CyberMarco

Νικητής ο Reinko24!

Ευχαριστώ παιδιά για την πρόσκληση. Με το δεξί! Ο χρήστης fever24 ας δεχτεί το αίτημα φιλίας στο Steam αν θέλει να παραλάβει το παιχνίδι του, αλλιώς θα το δώσω σε άλλον.

Πέρα από τη δική μου εμπειρία, που μπορείς να βρεις και άλλες πολλές online, αυτό που μου την έδωσε ήταν η στάση του customer support. Οκ, μπορεί να τύχει ένας ελαττωματικός δίσκος αλλά θα μπορούσαν να το χειριστούν με κάποιο επίπεδο. Αυτόν που μου στείλανε για αντικατάσταση κρατάει καλά, δεν μπορώ να πω.

Νικητής του Full Mojo Rampage είναι ο Propatzis http://www.steamgifts.com/user/propatzis Νικητές του Command & Conquer: Red Alert 3 - Uprising Origin είναι ο reinko24 (http://www.steamgifts.com/user/reinko24) και ο fever24 (http://www.steamgifts.com/user/fever24). Θα σας στείλω τα keys με pm ή στο Steam.

Έχω και εγώ τον OCZ Vertex 2 120GB, τον είχα αγοράσει το 2011 όταν έφτιαξα το PC μου και ένα χρόνο μετά σταμάτησε να λειτουργεί. Αν θυμάμαι καλά το LED του δίσκου ήταν πορτοκαλοκόκκινο, και δεν μπορούσα να κάνω boot και ούτε στα BIOS μου τον έδειχνε. Πάλι καλά ήταν στην εγγύηση και τον έστειλα RMA, και από το chat support που μίλησα τους ρώτησα αν τυχόν χαλάσει και αυτός από μόνος του θα ισχύει η εγγύηση και μου είπε όχι. Πάντως για μένα μακριά από OCZ, δεν τους ξαναδίνω τα λεφτά μου για κανένα λόγο. Και τον είχα χρυσοπληρώσει τότε. Καλή τύχη φίλε με τον δίσκο σου.

Για ένα καλό Σ/Κ. Έχει και μια έκπληξη μέσα, σαν τα αυγουλάκια!

Το πιστεύω αυτό που λες, θες πολύ παραπάνω φαΐ απ'ότι μπορείς να καλύψεις με συμπληρώματα αλλά από την άλλη δεν βιάζομαι να πετύχω τους στόχους μου, οπότε χαλαρά! Το θέμα είναι πως σαν μπεις στο λούκι και έχεις στο μυαλό σου τη γυμναστική και να πλακώνεσαι στο γυμναστήριο με τις ώρες, υποθέτω πως σαν έρθει η στιγμή να σταματήσεις (λόγω ηλικίας, τραύματος, χρόνου, οτιδήποτε) θα ξεφουσκώσεις σαν μπαλόνι.

Καλά ο τύπος είναι ντουλάπα! Φαντάζομαι πως θα πρέπει να πίνεις τέτοια "god drinks" για το υπόλοιπο της ζωής σου αν θες να διατηρείς τους μυς σε τέτοιο βαθμό.

Πω ρε φίλε, μου έφυγε το τσερβέλο! Από τον soyvlaki-fitness ήξερα ήδη κάποια πράγματα, όπως το μεγαλύτερο ρόλο τον παίζουν οι θερμίδες/το τι τρώμε παρά να κάνουμε γυμναστική πουρνό πουρνό με άδειο στομάχι, καθώς επίσης πως το τοπικό χάσιμο λίπους είναι ένας ακόμη μύθος! Θέλω να πιστεύω πως η διατροφή μου και η πρωινή γυμναστική που έκανα (με άδειο στομάχι) να επέφεραν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, ή έστω ότι καλύτερο μπορούσε να γίνει. Μετά στο άλλο blog σχετικά με την διαλειμματική νηστεία που διάβασα, καλή και άγια αν αποφέρει αποτελέσματα αλλά δεν με βλέπω να τρώω μια φορά κάθε 5-6 ώρες γιατί με πάει μαντολίνο (μπορεί να φταίνε και οι συνήθειες μου) και είναι λίγο δύσκολο να συγχρονίσω σε τέτοιο ωράριο τη διατροφή μου στο σπίτι με τους άλλους. Είναι λάθος να τρώω πρωινό μετά τη γυμναστική (~2 ώρες μετά το πρωινό ξύπνημα) ή πρέπει να το πάω σερί μέχρι τις 14:00 ώστε να φάω μεσημεριανό και ξανά μετά από 6-7 ώρες να φάω στις 21:00; Αυτό που παρατηρώ είναι πως παίζει πολύ bro-science στο internet και γενικά με τις έρευνες και τις απόψεις ο καθένας λέει το μακρύ του και το κοντό του. Προσωπικά δεν βιάζομαι να δω αποτελέσματα, δεν περιμένω να γίνω μέχρι το καλοκαίρι super fit, αλλά τουλάχιστον να ξέρω πως αυτό του κάνω έχει κάποιο άλφα αποτέλεσμα. Ευχαριστώ πάντως για τα link. Ευχαριστώ για το κομπλιμέντο. Υπολογίζω να συνεχίσω αυτή τη διατροφή μέχρι να φτάσω στα επιθυμητά αποτελέσματα και μετά σιγά σιγά να τρώω που και που κάνα μακαρόνι, καμιά σοκολάτα, τυράκι κλπ. Τώρα το ABD diet καλό και χρυσό ακούγεται αλλά δεν έχω όρεξη να πάω να μαζεύω μούρα, ούτε να κάνω τον gourmet chef στην κουζίνα για να φτιάξω ένα πιάτο φαΐ όπως εδώ πχ: http://www.tlife.gr/files/Image/Fitness/2014/DIET/03/abs_diet.png Άντε τρέχα να βρεις berries, φυστικοβούτυρο, φράουλες το καταχείμωνο, φασόλια; guacamole και άλλα τέτοια. Καλό θα ήταν να μπορώ να φτιάξω την διατροφή μου με normal συνταγές. Άντε να κάνω ένα milk-shake με γιαούρτι-γάλα-μπανάνα το πρωί, αλλά άντε βρες tortilla στην επαρχία και να φτιάχνω chilli con turkey, ούτε καν! (no offense btw). Σχετικά με τη βρώμη (ή αλλιώς πίτουρα όπως τα λέω εγώ), δεν θεωρείται πηγή υδατανθράκων; Θα βοηθήσει στην περίπτωση μου για να κάψω όσο περισσότερο λίπος γίνεται; Θα το δοκιμάσω αυτό με το νερό με το που ξυπνάω και θα πάω να μάσω 'μύγδαλα τότε. Το θέμα με το νερό είναι πως γίνομαι λούτσα στον ιδρώτα όταν κάνω ποδήλατο ή τρέχω και διψάω μετά από 20'-25'. Τώρα που θα σταματήσω το ποδήλατο και θα κάνω κυρίως body weight fitness (Τρίτη-Πέμπτη-Κυριακή) και τις ενδιάμεσες μέρες κάνα 30' (μπορεί και παραπάνω αν έχω όρεξη) τρέξιμο έξω μιας και έφτιαξε ο καιρός θα δω πως θα πάει με τη δίψα. Αυτό με τους ηλεκτρολύτες, υπάρχει κάποιος πιο homemade τρόπος να τους αναπληρώνω από το να παίρνω getorade κτλ; Σχετικά με την μυϊκότητας, το ποδήλατο ήταν στην αρχή για αδυνάτισμα. Μου αρέσει η ιδέα του body weight fitness γιατί το κάνεις και χωρίς κάποιον ιδιαίτερο εξοπλισμό και θα μπορώ να την κάνω και σε διακοπές, ή όταν θα λείπω κλπ. Πάντως έχω και βαράκια, μπάρα, πάγκο οπότε μπορώ να το ψάξω το θέμα και εκεί. Στο θέμα των συμπληρωμάτων διατροφής, δεν είμαι και πολύ fan της ιδέας (paranoid much ίσως). Είναι σχετικά ακριβά και θα προτιμούσα να έχω αποτελέσματα με φυσικό τρόπο και να παίρνω τα απαραίτητα συστατικά από τις τροφές. The the natural way or the highway. Ευχαριστώ για τη βοήθεια πάντως!

Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας παιδιά, θα κάτσω να τις διαβάσω με ηρεμία το βραδάκι και θα σας απαντήσω. Το μέτρημα ήταν απλά για να έχω ένα σημείο αναφοράς και για να χωράω στα παλιά μου ρούχα.

True dat! xD Ευχαριστώ φίλος! Ωραίος, έκανα μια ανάρτηση σε εκείνο το topic.

Γεια σας παιδιά, συγνώμη εκ των προτέρων για τυχών λάθος αν αυτό το thread δεν είναι κατάλληλο για τις ερωτήσεις μου. Λοιπόν, έχω μερικές απορίες σχετικά με το θέμα γυμναστική (body weight fitness), τρόπους διατροφής (keto diet, paleo diet) και γενικά θέματα της κατηγορίας αυτής. Τους τελευταίους 6 μήνες έχασα πάνω από 10kg κάνοντας καθημερινή σχεδόν γυμναστική και προσεγμένη όσο μπορώ διατροφή. Από ~82kg έφτασα τα 70kg, μέση 84cm, οπίσθια 94cm, 24 χρονών 1,77 ύψος. Έχουμε και λέμε, πρωινό ξύπνημα στις 7:20-7:30 ώστε να ξεκινάω κατά τις 7:45 σκοινάκι και ποδήλατο για μια ώρα περίπου. Τον 1ο μήνα το πήγαινα χαλαρά, 300-500 άλματα με το σκοινάκι και τα υπόλοιπα 30-40 λεπτά ποδήλατο. Μετά το άλλαξα και σταμάτησα το σκοινάκι και έκανα μόνο ποδήλατο και κοιλιακούς. Όσο πέρναγε ο καιρός ανέβαζα την δυσκολία στο ποδήλατο και αύξανα τις επαναλήψεις στους κοιλιακούς. Τώρα έφτασα να κάνω με το ποδήλατο 20km σε 60 λεπτά χωρισμένα σε: 5' επίπεδο 1, 5' επίπεδο 2, 20' επίπεδο 3 και 30' επίπεδο 4, καθώς με τους κοιλιακούς 5 σετ των 30, κάνοντας 3 διαφορετικές ασκήσεις (ξαπλωμένος στον πάγκο να σπρώχνω τα πόδια μου οριζόντια, να τα σηκώνω 90° και τους κλασικούς να σηκώνεις το σώμα σου μπροστά. Πίνω περίπου 1-1.5lt νερό όσο κάνω γυμναστική. Σχετικά με τη ζωή/διατροφή: Δεν καπνίζω, δεν πίνω. Άντε καμία μπύρα κάθε 20 μέρες και αν! Για πρωινό στις ~09:00 μετά τη γυμναστική μια κούπα φρέσκο γάλα (το πράσινο) και μια μπανάνα. Περίπου στις 12:00 που αρχίζει και με πιάνει μια πείνα τρώω 1-2 καρότα και πίνω νερό. Μεσημεριανό* +φρούτο 1-2 μήλα. Απόγευμα συνήθως δεν πολυ-πεινάω, άντε να φάω 1 μήλο στις 19:00. Βράδυ μετά τις 21:00 γιαούρτι στραγγιστό 10%, ή μια μπανάνα και γάλα. Σαν μεσημεριανό μενού μαγειρεύω διάφορα όπως: (κάπως έτσι είναι το εβδομαδιαίο μενού, 1-2 φορές κοτόπουλο, 1 φορά κόκκινο κρέας, 4-5 όσπρια-λαχανικά. Δεν τρώω επίσης ψωμί.) -Φασολάδα με καρότα, ντομάτα (αλάτι, πιπέρι χωρίς λάδι). Μερικές φορές κάνω και μια ομελέτα για δεύτερο. -Σούπα μινεστρόνε με κολοκυθάκια, ντομάτες, μελιτζάνες, καρότα και φασολάδα που περισσεύει από την προηγούμενη μέρα. (2 κουταλιές ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι) -Κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες, συν ντοματοσαλάτα με κρεμμύδι, λάχανο. (1-2 κουταλιές λάδι) -Φασολάκια με πατάτες, καρότα, ντομάτα(2 κουταλιές ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι). Μερικές φορές κάνω και μια ομελέτα για δεύτερο. -Φακές με ντομάτα (αλάτι, χωρίς λάδι). -Γιουβαρλάκια, συν ντοματοσαλάτα με κρεμμύδι, λάχανο. (1-2 κουταλιές λάδι) -Ψάρι στο φούρνο με πατάτες και ελιές, αλλιώς στο τηγάνι χωρίς λάδι συν βραστά λαχανικά μπρόκολο, καρότα, πατάτες. -Κόκκινο κρέας στη κατσαρόλα, κοκκινιστό τις περισσότερες φορές συν σαλάτα. Μπορεί να φάω και ζυμαρικά σαν 1ο αλλά σπάνια. (1 φορά το μήνα) Έχω κόψει γλυκά, σοκολάτες, πατατάκια κλπ. Καφέδες δεν πολύ πίνω, άντε μια φορά τη βδομάδα με μισή κουταλιά ζάχαρη (αν και προσπαθώ να τον κάνω πικρό) Προσπαθώ να κοιμάμαι σχετικά νωρίς, 22:45-23:00, άντε 23:30. Στα κιλά που βρίσκομαι τώρα είμαι μια χαρά, μιας και ο στόχος μου ήταν να μπορέσω να μπαίνω στα ρούχα μου και γενικά να είμαι σε καλή σωματική κατάσταση. Να διώξω τα χερούλια της αγάπης, καθώς και να τονώσω λίγο τον θώρακα, κοιλιακούς, πλάτη κλπ. Ανακάλυψα το body weight fitness, να κάνω γυμναστική με το σώμα μου κυρίως. 1) http://www.startbodyweight.com/ 2) http://www.nerdfitness.com/blog/2009/12/09/beginner-body-weight-workout-burn-fat-build-muscle/ Θα ξεκινήσω με το 2ο μιας και με το πρώτο με πόνεσαν τα παΐδια μου! Βρήκα επίσης και κάτι δίαιτες όπως η Paleo diet(πως τρεφόταν ο άνθρωπος των σπηλαίων) και Keto diet (λίπη και πρωτεϊνες με ελάχιστους υδατάνθρακες). Θα ήθελα να ακούσω τις γνώμες σας σχετικά με αυτές. http://www.reddit.com/r/paleo/wiki/faq http://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq Η Paleo απαγορεύει και τα γαλακτοκομικά, μου φαίνεται λίγο extreme γιατί μου αρέσει το γάλα και το τυρί (αν και το έχω ελλατώσει πολύ τον τελευταίο καιρό) καθώς επίσης τρώω που και που λίγο τυρόπιτα/σπανακόπιτα που φτιάχνει η μάνα μου. Αν έχω ξεχάσει κάτι πείτε μου να συμπληρώσω. Ευπρόσδεκτες είναι και οι συμβουλές σας και παρατηρήσεις στις επιλογές μου. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Εννοείται, δεν τίθεται θέμα πια για την ενεργοποίηση των παιχνιδιών, με είχαν κάνει και suspend για 2-3 μέρες αλλά αρκετό καιρό μετά το συμβάν. Θα ψάξω να βρω το Ace of Spades: Battle Builder από κάνα trader, μιας και ξέρω τα κατατόπια του SteamTrades. Θα προσπαθώ να είμαι όσο ενεργός γίνεται αυτόν τον καιρό στις ενότητες που με ενδιαφέρουν, όπως τεχνολογία, gaming, windows, android κλπ, γιατί με τα διαβάσματα είναι ένα παίδεμα. Άντε να έρθει το καλοκαίρι! Ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη πάντως! Ωραίος φίλε, σ'ευχαριστώ! EDIT: Άσχετο με το θέμα, υπάρχει κάποιο thread σχετικά με fitness/γυμναστική στο forum γιατί δεν μπορώ να βρω κάτι αντίστοιχο. Αν είναι να ανοίξω νέα συζήτηση, που να το κάνω, στο offtopic;

To Street of Rage 2 δεν ξέρω γιατί δεν μου το δείχνει στη λίστα με τα παιχνίδια μου, ενώ στο account page το δείχνει κανονικά. (http://i.imgur.com/J5HbzeR.png) (http://i.imgur.com/oZo0mNW.png) Το Guns of Icarus Online ήταν beta access και όχι ολόκληρο το παιχνίδι. (http://www.steamgifts.com/giveaway/Jc46L/guns-of-icarus-online) To Ace of Spades: Battle Builder νομίζω το έδωσα σε ένα φίλο, μιας και δεν μου άρεσε και τόσο το concept όταν το είχα δοκιμάσει σε ένα free weekend. Δεν θυμάμαι γιατί πήρα μέρος στο giveaway, πάνε και 2 χρόνια από τότε! EDIT: Απ'ότι φαίνεται δεν είναι ξεχωριστό παιχνίδι αλλά μέρος του SEGA Genesis & Mega Drive Classics (http://i.imgur.com/7GYQJ5f.png)