Φίλε αν θες να γυμναστείς άσε τις "ντόπες". Βρες ένα διατροφολόγο να σου δώσει διατροφή που είναι το 60%,φτιάξε το ωράριο του ύπνου σου και κάνε κάτι σε style crossfit,trx.Θα πρότεινα και kettlebells αλλά δε διάβασα όλο το ποστ και δεν το συνιστώ αν δεν έχεις γυμναστική πάνω σου και δεν ελέγχεις τις κινήσεις του σώματός σου τουλάχιστον σε ενα ποσοστό 70%.Μη ξεχνας ότι τα kettlebells είναι ελεύθερα κιλά και τα λάθη στις ασκήσεις πληρώνονται πααααααααααρα πολύ ακριβά. Με το TRX,kettlebells k crossfit θα εχεις ορατά αποτελέσματα στο μηνα πάνω ΄και στην εμφάνιση σου και στη λειτουργία του σώματος σου. Αν σε ενδιαφέρει παραπάνω και έχεις απορρίες private message me.
