jiohkor3

βηταυδροξυμεθυλβουτυρικο οξυ και σπαλα μοσχου 8.9 το κιλο για +10 κιλα μυικής μάζας!!! ΧΑΧΑΧΑΧΑ ΔΑΣΚΑΛΕΕΕΕΕΕ ΘΕΟΟΣΣΣΣ:hehe::hehe:

βασικα οπως ειπα πιο πάνω μοιάζει με αδύναμη έκδοση του worlds strongest men. Τωρα απο κει και πέρα αν κάνεις πάγκο και squat μετά ας κάνεις οσο κροσφιτ θες, αλλά πόση δύναμη να σου έχει μείνει....if u know wat i mean:hehe:

το crossfit γιατι δεν ειναι κατηγορια strongman wtf americans?

σκεφτόμουν την κασα όταν ημουν και γω μικρότερος οτι θα χαλασει το ξυλο κτλπ. έχει ηδη μπει 10 εκατοστά στο ξύλο βάλε και ένα βάψιμο που έφαγε απο πάνω κτλπ δε φαινεται τίποτα με σηκώνει με ρουχα καμια 80αρια κιλά εύκολα και βαστάει ακομη

Πες επισης οτι αναλογα σε ποια θέση είναι το κεφάλι σου οταν κανεις μονόζυγο και που θα σκάσει αμα σπάσει χτυπα ξυλο. Κατευθειαν στα σαγονια και θα σου σπασει τα δοντια. ΜΑΚΡΥΑ!

αν βρω δουλειά το παίρνω αύριο, αν δε βρω περιμένω το πισι. θυμαμαι οταν είχε βγει το σαν αντρέας ειχα τερματίσει στο χβοχ κανα δυο φορές μετά βγήκε σε πισί που το τελείωσα άλλες 4-5 γιατί είχε καλύτερα γραφικά κτλπ αλλά το θέμα είναι τωρα πόσα expansion θα βγάλουν γιατι θελουν να αρμέξουν τωρα καταλαβες.

1.Θα πηγαινεις όσο πιο συχνα μπορεις. με 5 καθημερινές φτιάχνεις και επαγγελματικό προγραμμα. 1μερα ποδια 1μερα πλατη 1μερα στηθος 1μερα χερια κτλπ κτλπ 2.Απώλεια λίπους θα έχεις με τον καιρο και με σωστή διατροφή. Απλά δε θα κάνεις 6 επαναλήψεις πολλά κιλα, θα εστιασεις μέτρια κιλα αρκετές επαναλήψεις. Τα κιλά και τις επαναλήψεις θα τα βρεις εσυ στο σωμα σου και τη δυναμη σου σιγα σιγα θελει υπομονή. Προσπάθησε να βγάζεις στα μηχανήματα 15 επαναλήψεις και να κουράζεσαι-πονάς στις τελευταίες 1-2 επαναλήψεις 3.τα ελεύθερα βάζουν στο κόλπο ισορροπιστικούς παράγοντες και θέλει πολυ παραπανω καταπόνηση και δύναμη ώστε να μην προτείνεται οταν κάποιος δεν είναι με δεμένους μύες και τενοντες. Θέλει ενα-2 μήνες δέσιμο το σώμα για αρχή. Μετά μπάινεις πάγκο σιγά σιγά και squat σε smith και μετά έχεις μάθει αρκετα να φτιάξεις το δικο σου πρόγραμμα συμφωνα με τις ανάγκες σου και παίζεις ελεύθερα. Πάντα ήθελα να μαι ο πρώτος που απαντάει σε κάποιον τις πρώτες του ερωτήσεις τωρα νιωθω καλά. Ηλεκτρονικός προφέτσιοναλ τρέινερ. :daisy::daisy::daisy:

Τέρααααας:smoke:

98 κιλα; τι τρως για πρωινο σιδερόβεργες; Για πες και κανα max σε παγκο squat αρσεις κτλπ να γουσταρουμε λιγοοοοοο

105 κιλα παγκο 120 κιλα βαθυ καθισμα στα 77 κιλα με 12% μέσο ορο λιπος και φετος δεν εχει τρεξιματα κ λιωσιμο μονο gym ΑΟΥΥΥYYYYY για πειτε για πειτε τα δικα σας ΤΕΡΑΤΑΑΑΑ

ΠΩΣ ΘΑ ΠΑΙΞΟΥΜΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ αααααα δε μπορωωωωωωω το θελωωωω θα κλαψωωωωωω:crazy::crazy:

crossfit κοιτας rich froning dan bailey μέχρι εκει παει το σωμα και αυτοι με ποιος ξέρει τι συμπληρώματα και τι είδους φάρμακα γιατι καταστρέφουν τους τένοντες είναι άλλα στεροειδή εκεί. Παραδέχονται οι ίδιοι ότι πάνω απο 110 (+30 κιλα απτο σωματικο βαρος )κιλά σε πάγκο δε μπορούν να πανε και φορτωμένοι κρεατίνη. squατ και άρσεις δεν αμφιβάλω οτι μπορούν να φορτώσουν καμια 200άρα δουλέυουν αρκετα πόδια

ισως εννοει τους πολυ λιπαρους χωρίς λόγο που νομίζουν ότι έχουν "όγκο"

Να περιμένεις εντυπώσεις για παιχνίδι gta? ΝΟ ΝΟ ΝΟ απλά τα σκας και παίζεις!!! από το gta2 και μετα δηλαδή...πιο πριν δε το ξερα. χαχααχααχα

west side is the best. πανω απολα διατροφη και μετα συμπληρωματα παντως χωρις συμπληρωματα αυτον τον αυγουστο ειχα ενα +1 κιλο αλλα με πολυ νερο και προσοχη στη διατροφη να μη χανονται γευματα

μια συζητηση επαιζε πριν για τα καθίσματα και μαξιλαράκια κτλπ :hehe: απο το sport 24

εεεεε θα κλάψω [ame=http://www.youtube.com/watch?v=2gitCgebZUA]Scoobys Last Video - YouTube[/ame]

ο MR testo haha χωρις συνδεσμο τα βγαζει οταν ξεκινανε www .yout . mpla mpla χωρις το https αλλα αυτο προσωπικα σε μενα

γιαουρτακι παιδια. ετσι που λενε και οι ξένοι στα εγγλέζικα γκρικ γιόγκουρτ

:jump: ψυχογιόπουλοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοος [ame=http://www.youtube.com/watch?v=O37yJBFRrfg]The European Union Explained* - YouTube[/ame]

Moυ αρκει αν στο 3.33 του βίδεου ειναι generals 2 το δειχνει και μετα

chicken arms χαχαχα τους κομπλαρει ο τυπος! [ame=http://www.youtube.com/watch?v=H2Diy0RNe_c]Do You Even Lift? - YouTube[/ame]

TWO DUCKS ONE CUP [ame=http://www.youtube.com/watch?v=6TU_zr2y4CQ]two cutest baby ducklings - YouTube[/ame]

Οι ανθρωποι ειναι ανθρωποι τα ορκ ειναι ορκ. Ξερω και ξερεις σε ποιους αναφερομαι. Επισης εκει στο συριζα προσεχτε, γιατι ενω μεχρι τωρα δεν ειχατε πατησει μεγαλη μπανανοφλουδα οσο αφορα στις σχεσεις με το πασοκ, δες το βιντεο με το λαθρομεταναστη συναγωνιστη και δες και την παρακατω εικονα και δε χρειαζεται να πω πολλα παραπανω

Προβλημα προβλημα πως το λυνεις πως το λυνεις Εκτος απο την ισλαμοποιηση και τις παρανομιες των λαθρομεταναστων δειτε λιγο και το παρακατω γιατι το χουμε παραμελησει [ame=http://www.youtube.com/watch?v=D8Pe8wbtppI]ΠΑΝΟΥΚΛΑ ΘΑ ΜΑΣ ΓΕΜΙΣΟΥΝ ΟΙ ΛΑΘΡΟΜΕΤΑΝΑΣΤΕΣ - YouTube[/ame]