jiohkor3

:T::T:

Δεν είναι έτσι, να συνεχίσει κάνοντας τα ίδια μόλις ξεπιαστεί είναι το καλύτερο, σιγά σιγά και με ξεκούραση και μόλις υδατανθρακώνεται πλήρως το κορμί του θα σημαίνει πως έχει μπει σε μια...σειρά και ο μεταβολισμός του. Χαλαρά θέλει και όχι βιασύνες. Η υπομονή χρειάζεται σε ότι και αν κάνεις πόσο μάλλον όσο αφορά τη υγεία

^^ Ότι είπε. Μετά θα συνηθίσει ο οργανισμός και θα θες παραπάνω ζόρι σε ασκήσεις βάρη κτλπ

Υπομονή!! Συνηθίζει το σώμα σου!! Καλό κάνει, μετά απο μια βδομάδα περίπου,αν συνεχίσεις με ίδια ένταση τότε δεν θα καταλαβαίνεις ότι κάνεις γυμναστική, μόνο κατά τη διάρκεια θα κουράζεσαι!

Υποκειμενικό

ένας λόγος για να κάνεις στρατό μετά τα 35;

wtf?

πες με..ότι δεν εχω πείρα αλλά πως το πίνεις; Σκέτο πχ, το συνοδεύεις ή τι;

Έχει μαζέψει πολύ χρήμα σαν εταιρεία πάντως και έχει άνεση να κάνει ότι θέλει. Να μην απογοητεύσει πάντως είναι το κύριο θέμα με το διαβλο

Θα συνδέσουν το 2012 με τον ερχομό του νέου θηρίου, 666 κτλπ με το diablo. Όλη η καμπάνια,ο φόβος του κόσμου για το τέλος του κόσμου και οι εκπομπές του Χαρδαβέλα γίνονται για την προώθηση του διαβλο από την βλιζαρδ.

Διάφορες έρευνες έχουν γίνει και μάλλον κυκλοφορεί με το ψευδόνυμο της δημιουργίας του σε αυτό το φόρουμ στα greeklish πλέον... :OT:

batman aa πολύ δυνατό παιχνιδάκι, το περίμενα χεορότερο αν αναλογιστώ το θέμα με τους σούπερ ήρωες στα παιχνίδια

Ωραίο το oc και στους κινητήρες εσωτερικής καύσης αλλά εκεί τα έξοδα στην κατανάλωση είναι πολλά ρε γμτ

Η πραγματική αξία πάνω κάτω ;

Καταφέρνεις τις σκούρες; Μου είναι λίγο δύσκολες στο λαιμό και δε μπορώ να μην τις συνοδέψω με κάτι. Τελευταίες ήταν φρανζισκάνερ σκούρα και κοζέλ πάλι. Πολύ...σκοτεινές, δε με ξεδιψάνε όσο οι λάγκερ τώρα το καλοκαίρι πού δεν καταλαβαίνεις καμιά φορά πως κατεβαίνουν οι άτιμες οι ελληνικές.

Ξέρω αθλητή που μας άφησε χρόνους, δεν άντεξε, ξέρω μεγάλο άνθρωπο που ζει με προβλήματα καρδιάς και ξέρω και άτομο που δεν έχει πάθει τίποτα, 400άρης αμερικάνος γαρ. α)την βρίσκεις εύκολα αν την ψάξεις παράνομη γαρ(γαρδούμπες) β)υψηλή οξυγόνοση εγκεφάλου και τρελοί παλμοί, κοντά στα θυμαράκια δηλαδής γ)αναλόγως τα χαπάκια Παιδιά, όοολα αυτά χαλάν τον οργανισμό, είναι καθαρά για επαγγελματισμό. Είπα τώρα κάτι εγώ, όλοι κάνουμε τώρα ότι θέλουμε αλλά οι επιπτώσεις είναι στη γωνιά τους και περιμένουν σαν στο manhunt ένα πράμα... φυσικό αναβολικό είναι μια μέτρια φραπεδούμπα με λίγη ζάχαριτσα κατά τη προτίμηση μου.

ψυχολογία!

Ποτέ κανείς δεν έμαθε με ακρίβεια. Ανάλογα την ηλικία σου έχει ένα γράφημα η wiki. [ame]http://en.wikipedia.org/wiki/Anaerobic_exercise[/ame] Δες το για να καταλάβεις πάνω κάτω τι εννοεί.

Δεν πιστεύω ότι μιλάς σοβαρά έτσι; photoshopιες δεν περνάνε, είμαι μέσα στο ποδοσφαιρο και τα βλέπω. Δεν υπερτρέφονται οι μύες αν δεν κάνεις βάρη, ειλικρινά μάλλον είσαι μικρός ακόμη πρώτον γιατί δεν παρατηρείς την επεξεργασία εικόνας και δεύτερον διότι δεν είναι όλα τα φαγητά ίδια, και διαφέρει πολυ η διατροφή ποδοσφαιριστή-σφίχτη. Φίλε μου ΔΕΝ μπορεί να βγάλει κούπερ σε καλά χιλιόμετρα ένας σφίχτης όπως και να το κάνεις. Τα κιλά του δεν τον αφήνουν. @ αγγελοπας οκ τώρα κατανοητόν.

Σόρρυ για διπλό ποστάρισμα, φίλε μου μιλάς λες και όλοι οι οργανισμοί είναι ίδιοι...δεν μπορείς να πεις σε κανέναν ακριβώς τι να κάνει αν δεν κάνει πρώτα εξετάσεις καρδιάς ούρων εργομετρικά κτλπ. Οι υψηλές κάνουν αυτό που λες αλλά έχουν τρομερή επίπτωση στο φαγητό φίλε μου. Έχεις δει εσύ άθλημα που να κάνεις μόνο αναερόβια??? Έχεις δει σφίχτη μετά από δεκαετία χωρίς γυμναστική?

1)Κοίτα δεν μιλάω να ξεσκιστεί, αλλά δεν είναι και τόσο τραγικό. Είδες δεν πρότεινα τρελό τρέξιμο. 2)1.3 ώρα??? δεν θέλω να το παίξω έξυπνος αλλά είτε εδώ είτε σε πμ θα μπορούσες να πεις αναλυτικά τι κάνεις αυτήν την 1.3 ώρα??? μιλάμε για χαλαρό μόνο τρέξιμο έτσι?

1)Ότι λέω είναι μαζί με σωστή διατροφή. Το διευκρίνισα αυτό. Οπότε αν τσιμπήσεις μάξιμουμ υδατάνθρακες το προηγούμενο βράδυ τότε θα κάψεις μαξ λίπος το πρωί. 2)Φίλε μου εδώ έχω ένσταση. Δεν έχει σημασία πόσο θα κάψεις πάνω στην άσκηση όσο μετά από αυτήν. Η ένταση θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό την κούραση και την πείνα. Μην τα βάζουμε όλα σε ένα τσουβάλι. Αυτά τα zone training is dead από κάτι σφίχτερμαν που πεθαίνουν στα 50 το ακούω. Εδώ απάντησα σε άτομο που υποτίθεται με ρωτάει κάτι με βάση ανθρώπινη απορία και χωρίς χρήση...χημικών! Κατα τ'άλλα δε βλέπω να διαφωνούμε ιδιαίτερα

1)Καίς ότι περιττό το πρωί, ειδικά αν έχεις φάει μέτριο-καλό βραδινό. 2)Μέγιστή κάυση λίπους. :banging:

Οκ ή κάποιοι δεν διαβάζουν ολόκληρα τα ποστ η δεν καταλαβαίνουν την πλάκα. Απλά εστίασα στο ότι το body building υπάρχει σαν όρος από τότε που άρχισαν να υπάρχουν φάρμακα. Relax. Tsakonas τώρα ρωτάς κάτι μυστήριο, διότι δεν είναι όλοι οι οργανισμοί ίδιοι και επίσης είναι το τί θέλεις εσύ να πετύχεις. Είχα διαβάσει και σε άλλο θρεντ ένα θέμα που πόσταρες και αυτό που έχω να σου πώ ότι παν μετρον άριστον. Απλά υπόψιν ότι κάθε μέρα γυμναστική δεν κάνει κανείς αθλητής. Ο οργανισμός σου 'παίρνει μπρός' στο ζέσταμα και δίνει εντολή ο εγκέφαλος να αρχίσει να καίει μετα την πρώτη εφίδρωση. Από κει και μετά μπορείς να κάνεις την αερόβια ή την αναερόβια σου ή τον συνδυασμό με διαλείμματα πάντα. Καλό είναι το πρωινό πρόγραμμα με άδειο στομάχι. Επίσης μην το παρακάνεις διότι θα αρχίσει το στέγνωμα και η καύση πρωτεινών που δεν το θες.Είναι ζωτικής σημασίας. Να έχεις στο νου σου ο οργανισμός σου θα καίει όλη τη μέρα παραπάνω θερμίδες όταν έχεις κάνει καλό πρόγραμμα και σε αυτό θα βοηθήσουν και τα διαλείμματα που θα κάνεις κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Μην πουσάρεις πολύ στην γυμναστική με ψηλούς ρυθμούς γιατί ΔΕΝ θα καις σωστά αυτά που είναι να κάψεις.63% είναι το καλύτερο στην ένταση και υπολόγισε 3 φορές τη βδομάδα περίπου τρέξιμο όχι 45 λεπτά συνεχόμενα αλλά 5-10 λεπτά ζέσταμα με διατάσεις, 25 λεπτά συντονισμένο στο 60-70 τοις εκατό, και μετά αποθεραπεία. Το τι θα συμπεριλάβεις ως ασκήσεις το ξερεις εσυ και είναι θέμα τι θέλεις να δυναμώσεις επάνω σου. Στάνταρ όμως κοιλιακούς και μονόζυγο. Και μην ακούς αυτούς που σου λένε πάρε την τάδε ξαπλώστρα θα χάσεις τόσα κιλά ή την τάδε τραπεζαρία γιατί χάνεις λίπος όταν υπάρχει στο σπίτι σου. Τα πάντα είναι διατροφή. Και τα κιλά μας και η υγεία μας. Η γυμναστική είναι μια βοήθεια. Φιλικά Ελπίζω να μην κούρασα:crazy_pilot:

spam warning:spam: αν ήταν άθλημα θα ήταν και στους ολυμπιακούς. Πέρα από την πλάκα μην τρελαθούμε. ΔΕΝ είναι άθλημα