Ταμτάκος

Kimi θεέ, πάλι θα τους κάνεις να κλαίνε τα λεφτά τους εκεί στην Ferrari.

Νομίζω πως είναι SATA I οπότε δεν θα αξιοποιηθεί ποτέ πλήρως ο SSD.

@panagos86: Σχετικά με διάφορες ουσίες θα σου πουν άλλοι. Εγώ θα σου πω πως τα βάρη δεν σε κάνουν από μόνα τους φουσκωτό τέρας. Τονώνουν το μυϊκό σύστημα σε κάποιο βαθμό και σε συνδυασμό με μια καλύτερη διατροφή (όπου χάνεις σωματικό λίπος) αποκτάς μια πιο καλαίσθητη εξωτερική εικόνα. Το πως θα τα χρησιμοποιήσεις είναι ανάλογα τον στόχο σου. Αλλιώς προπονείται αυτός που θέλει να βάλει όγκο, αλλιώς αυτός που θέλει να αυξήσει την δύναμή του και αλλιώς αυτός που θέλει ένα σχετικά λεπτό καλοδιατηρημένο σώμα. Edit: 2 λεπτά το χιλιόμετρο το ξεχνάς δια βίου. @aggelopas: Συγνώμη αλλά 5 κιλά καθαρού μυϊκού όγκου σε 2 μήνες αποκλείεται να έβαλες. Χωρίς χημικά βοηθήματα κάποιος μπορεί να πάρει 2-3 καθαρά κιλά τον χρόνο. Επίσης, βρίσκω λίγο άκυρο τον υπερμεγεθή δονητή που χρησιμοποιεί ο τύπος στο βίντεο. Μην γελιέστε με την διαφήμιση. Την φυσική του κατάσταση ο τύπος την απέκτησε αλλιώς. Όγκος χωρίς βαριές πολυαρθρικές ασκήσεις δεν γίνεται. Άσε που δεν ασκούνται καθόλου τα πόδια. Κάνε βαθιά καθίσματα και άρσεις θανάτου και θα αποκτήσεις μεγαλύτερα μπράτσα από οποιαδήποτε άλλη άσκηση.

Δεν χρειάζεται τρέξιμο για να κάνεις αερόβια. Μπορείς να κάνεις σχοινάκι σπίτι σου, μπορείς να κάνεις συνδυασμό κυκλικού προγράμματος προπόνησης με έμφαση στο αερόβιο. Για παράδειγμα κάποιος μπορεί να κάνει το παρακάτω χωρίς ξεκούραση ανάμεσα στις ασκήσεις και με 2-3 λεπτά ξεκούραση ανάμεσα στους κύκλους: jumping jacks burpees κάμψεις βαθιά καθίσματα (χωρίς βάρος) κοιλιακοί ραχιαίοι Στο τέλος θα είσαι τόσο ιδρωμένος που θα ξεχάσεις το τρέξιμο. Οι επιλογές είναι πολλές. Δεν χρειάζεται κόπο, χρειάζεται τρόπο.

Γιατί δεν κάνεις διαλειμματική για να ξεφύγεις από την ρουτίνα? Άλλη καλή επιλογή είναι το ποδήλατο.

Αν και ποτέ δεν τον συμπάθησα ιδιαίτερα, πιστεύω πως είναι μέσα στους 2-3 καλύτερους οδηγούς της δεκαετίας. Πάντα δίνει θέαμα και είναι ιδιαίτερα ανταγωνιστικός ακόμα και με πολύ υποδιαίστερο αυτοκίνητο. Σχετικά με τον αγώνα τώρα, είχε τουλάχιστον περισσότερο ενδιαφέρον σε σχέση με τους προηγούμενους μέχρι εκεί που ήταν τρενάκι οι 5 πρώτοι.

Το όνομά του είναι Ρόμπιν

Υπάρχει κάποια έρευνα σχετικά με αυτό ή με παρόμοια προϊόντα?

Μου θύμισες μια δική μου ιστορία.Πιτσιρικάς είχα έναν Βέλγικο Ποιμενικό (Groenendael) και τον είχα βγάλει βόλτα χωρίς λουρί. Πρέπει να ήταν 4-5 μηνών. Μια παρέα τον φώναξε από απέναντι και εκείνος πήγε προς τα εκεί, μόνο που εκείνη την στιγμή περνούσε αμάξι. Πήρε τον σκύλο από κάτω αλλά, ευτυχώς, το μόνο που έπαθε ήταν να σπάσει ο χόνδρος του ενός αυτιού του και από τότε δεν το σήκωσε ποτέ.

Βρες ένα γυμναστήριο και γράψου. Αν δεν θες, φτιάξε ένα κυκλικό πρόγραμμα με έμφαση στις πολυαρθρικές και ακολούθησέ το για 2 μήνες και μετά βλέπεις τις επιλογές σου ανάλογα. Προσπάθησε να βγάζεις 4 κύκλους χωρίς ξεκούραση ανάμεσα στις ασκήσεις και με 1,5-2 λεπτά ξεκούραση ανάμεσα στους κύκλους. Ένα βασικό πρόγραμμα θα μπορούσε να ήταν το εξής: βαθιά καθίσματα μονόζυγο κάμψεις προβολές ποδιών εμπροσθολαίμιες πιέσεις ώμων με αλτήρες κοιλιακούς ραχιαίους Ζέσταμα πριν και διατάσεις μετά. Επειδή είσαι πολύ ελαφρύς και θα κάνεις εύκολα έλξεις και κάμψεις, βάλε ένα σακίδιο πλάτης με τόσο βάρος που να μην ξεπερνάς τις 8-10 επαναλήψεις. Θα σε προετοιμάσει για την συνέχεια... Τέλος, δες τι θέλεις πραγματικά. Γράμμωση, όγκος, δύναμη και αντοχή είναι 4 διαφορετικές έννοιες.