YDinopoulos

Χτες 20:45 περιπου πηρα τηλεφωνο για την αναβαθμιση απο aDSL σε vDSL και μολις εσκασε τουτο... Με το σαπιο ZTE ειμαι τωρα στα 18276 kbps / 1016 kbps Αντε να ερθει Παρασκευη το vDSL να δω τι ψαρια πιανω...

Αργησες κιολας. Ειναι εξαιρετικο !

Τα ΟΤ μεταφερθηκαν στην Μαυρη Τρυπα. Επιστροφη στο θεμα μας παρακαλω !

12 upload ? Κατι λαθος εχεις γραψει... Και εγω θα ξεκινησω να στησω streaming για το dreambox μου, ωστε να το βλεπω στο χωριο αλλα και οχι μονο

vDSL και στην Ανω Γλυφαδα. Πηρα τηλεφωνο, ειναι διαθεσιμ. βλεπουνε καμπινα στα 200m (:devil: ). Παω για 50αρα :happy2: modem την παρασκευη

1) backup ταπανταολα 2) Μηδενιζεις με triangle away η αλλο τροπο τον counter 3) περνας την τελευταια εκδοση + οτι update εχει 4) root 5) restore ταπανταολα

[MENTION=1014]Tsunami[/MENTION] Στην σειρά για το PC. Sent from my GT-N7100 using Tapatalk 2

Αν θελετε παιζουμε και διπλο. Ερχομαι εγω και ο Αντωνης

Να ειμαι ειλικρινεις οχι. Πηγα σε αυτο συστημενος. Πριν απλα επαιρνα μια whey μετα το Session. Δεν μπορω να κανω κανενα ειδους γυμναστικη αν εχω 1-1μιση ωρα πριν. Αυτο ειναι ζουμι και σε 30-40 λεπτα πριν το workout το εχω απορροφησει. ΥΓ Ασε που δεν μου αρεσει η μπανανα...

Εγω το πηρα απο εδω... Αγορά SuperPump MAX 1.41 lbs (640g) €28.99 Gaspari Nutrition

Πιστευω χωρις αυτο δεν θα τα εβγαζα τοσο ανετα. Μου το προτεινε ο brother o οποιος γυμναζεται 7 χρονια και το ξεψυριζει πολυ πριν αγορασει κατι.. Χτες εβγαλα 15min WOD σε rotation τα παρακατω (ουσιαστικα 5 σετ). Στο καθε λεπτο κανεις μεχρι το τελος του λεπτου η οσο αντεξεις. (15 minutes, every minute of the minute) 1 λεπτο box jumps (60cm) 1 λεπτο situps 1 λεπτο Kettlebells swings (18kgs) Αυτο που μου εκανε εντυπωση ειναι οτι στο τελος αντι να ειμαι με την γλωσσα εξω, εννοιωθα σιγουρος οτι μπορουσα να βγαλω αλλο ενα 3λεπτο ισως και παραπανω. Απο την αλλη σημερα ειχαμε παρομοιο. 20mins (every minute of the minute) απο 3 power clean 45 Kgs 5 burpees και οτι μεινει απο το λεπτο ξεκουραση. Το εβγαλα ολο. Στα τελευταια 2 λεπτα κουραστηκα αρκετα, αλλα ισως να φταιει οτι χτες ειχα δυσκολη προπονηση (box jumps...) Ισως φυσικα να μην εχω ακομα αντοχες...

Απλα <3 SuperPump MAX. Εβγαλα γ@μω τις προπονήσεις κ δεν το περίμενα καν! Sent from my GT-N7100 using Tapatalk 2

ΑΜΕΣΑ ΠΑΣ ΣΕ ΚΤΗΝΙΑΤΡΟ !!! Μπορει να μην γινει 100% καλα ο σκυλακος, αλλα με σωστη αγωγη θα κρατηθει καλυτερα στην ζωη, χωρις να τον ταλαιπωρει !

Αυτο βγαινει. Εγω θα αλλαζα τα Lever Legs με Pistol squats και οτι γινει...

"Non stop όμως και μέχρι εξαντλήσεως". Δεν λες να βγαλει οσα μπορει απο τα 50 (η οσα εχει το σετ) ΥΓ Παντως εχει πολυ καλα bodyweight προγραμματα

Ενας αγυμναστος δεν θα κανει πανω απο 3-4 burpees. Ποσο ακομα 50 για το πρωτο σετ μονο...Νομιζω για αρχη ειναι καλυτερα 10 στο σετ και ανα βδομαδα να προσπαθει μερικα (2-3) παραπανω. [MENTION=5671]raven_g20[/MENTION] Ολα αυτα ειναι ενα σετ.

Θα προτεινα 3 set απο τα παρακατω. Με ενα λεπτο διαλλειμα μεταξυ των σετ. 15 κοιλιακους 5 pushaps (προσπαθησε να εχεις τους αγκωνες κοντα στο σωμα και οχι εξω) 10 βαθεια καθισματα (squats) 15 ραχαιους 5 burpees. Aπο στυλ υπαρχουν 10αδες. Δες στο google, απλα φροντισε να γινεται σωστα και οχι βιαστικα. Καλυτερα να κανεις πχ 5-6 σωστα παρα 10 και χαλια ! Επισης μια πολυ καλη ασκηση ειναι το σκοινακι. 30΄ την ημερα ειναι μια χαρα !

Urban Dictionary: drama queen Explanation Number 4

Φυσικά εχει δυναμη η μικρη αλλα το παν είναι τεχνική της. Εχω δει παλικάρι 50κιλα να σηκωνει power clean 112.5! Φυσικά εκανε 3 επαναλήψεις αλλα και παλι καλα είναι... Sent from my GT-N7100 using Tapatalk 2

Αν μπορεις να γραφεις χωρις να κοιτας τα γραμματα, ευκολα αλλαζεις το layout στο OS σου και γραφεις κανονικα. Εχω ενα Logitech MK300 στο γραφειο με UK layout σαν κ εσενα, αλλα το @ ειναι στο 2 κλπ...

α) Δεν μπορω να ανοιξω γιουτιουμπ στο γραφειο (καταραμενο webfilter) β) Δεν το ηξερα-δεν το εχω δοκιμασει. Χωρις σακουλα, εννοει βαζεις νερο ?

Το πως δεν το ξερω. Απλα εβαλα το μαγουλο μου καποια στιγμη για χαβαλε στο στομιο και νομιζα οτι θα μου τραβουσε μεχρι και το σκαλπ...

10-12€ το πακετο. Εχει μεσα 2 η 3, αλλα δεν θυμαμαι 100%. Ηλιουπολη βρηκα εγω. EDIT: Δες εδω .. http://www.karcher.gr/gr/Online_shop/Home__Garden/Accessories.htm?&accGrNm=10002118__%CE%A3%CE%B1%CE%BA%CE%BF%CF%8D%CE%BB%CE%B5%CF%82#outputstart

Την ειχα απο τοτε που ειμουν μονος σε σπιτι 64τμ. Θες καλη σκουπα γιατι οταν γινει η μ@λακια, πρεπει να καθαριζεται γρηγορα, ειτε ειναι στερεο, ειτε υγρο ! Και φυσικα κραταει μια ζωη !

Tecview 2050FAE προς δωρισμα. Ισχυουν τα κλασσικα παραδοση μονο Βουλα, προταιρεοτητα σε παλαιοτερα η/και πιο ενεργα μελη...