YDinopoulos

Ααααχ αυτα τα burpees... Βαλε λιγα carbs. πχ το πρωι μια χουφτιτσα All bran δημητριακα. Νομιζω θα σου δωσουν λιγη παραπανω ενεργεια. Επισης κατα την προπονηση εχε ενα ισοτονικο. Οχι απο τις ετοιμες μπουρδες . Σκονιτσα κ νερακι. Βοηθαει απιστευτα !

10 Pullups (στηθος να φτανει την μπαρα) 50 διπλα σχοινακια 20 Thrusters @ 43Kgs 50 διπλα σχοινακια 30 Hands stand pushups 50 διπλα σχοινακια 40 Kettlebell swings @ 24Kgs 50 διπλα σχοινακια 50 Box jumps @ 60cm 50 διπλα σχοινακια Time cap 30mins, τελειωσα 29:20

" Περιοχή: Manchester, UK "

Το παιδι τρωει τραχανα απο την γιαγια του οργανικο. Εχει και καλο DNA... :hehe: :hehe:

Καλή επιτυχία !!!

Μετα απο εναν χαζοτραυματισμο μου, επανήλθα σήμερα κ ομολογώ νιώθω τοσο καλα που γυμναστικα μετά από 4 μέρες. Καναμε μια παραλλαγή του WOD "Nancy" 5 Γυρους απο... 15 squat snatch @43Kgs εγω 15 squat snatch @43Kgs ο teammate μου 400m τρέξιμο ταυτόχρονα. Χρονος 29'52'' Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk...

H 3η σεζόν του American Horror Story ξεκινησε ωραια! Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk...

1.5 περιπου. 3G/4G παντα αναμενο και το wifi κανα 8ωρο συνολο.

[MENTION=18217]sokinsohim[/MENTION] Αν εισαι τοοοοοοσο λιωμα, δοκιμασε της Gaspari το Superpump MAX η της Stacker 2, το RUSH. Χτεσινό λιωσιμο for time 22 deadlift 95kgs 12 burpee over the box 22 power clean 60kgs 12 burpee over the box 22 squat snatch 35kgs Τελειωσα 14:57. Με πεθαναν τα άλματακια Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Αν μπω σειρά, την αφηνεις στου Κοπριτη το εργαστηρι. Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... now Free

Πρωινο WOD: Ομαδα των 2: 30 deadlift @ 100Kgs 30 burpees 300μ farmers run με 2χ20kgs kettlebells 30 deadlift @ 100Kgs 30 pushups με 20kgs βαρος στην πλατη 300μ farmers run με 2χ20kgs kettlebells 30 deadlift @ 100Kgs 30 lungees με βαρος 20kgs 1 χλμ τζογκινγκ Απογευματινο WOD Ομαδες των 2 απο : 30 burpees 300m farmers με 20kgs 30 Gobble squats με 20kgs 300m farmers με 20kgs 30 box jumps με 20kgs (οχι αλμα, αλλα step-step) 300m farmers με 20kgs

Η Solgar θεωρειται απο τις κορυφαιες. Μου το εχουν πει αρκετοι γιατροι και εδω, αλλα και στο εξωτερικο. Εχουν αρκετα ειδη πολυβιταμινων. Πηγαινε σε ενα φαρμακειο και δες. Καλο ειναι να κανεις εξετασεις αιματος και να δεις τι σου λειπει. Το να παιρνεις συμπληρωματα σε βιταμινες μονος, δεν ειναι οτι καλυτερο !

Σημερινό WOD for time : 15 pushups 40 box jumps @ 70cm 60 Kettlebell swings @ 20kgs 80 situps 300 Single Unders Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... now Free

Πολυ αεροβιο. Θα χτυπησες 190αρια bpm Χτες εμας μας εκανε.. 1.7' Every Minute of the minute: 7 Deadlift @ 75kgs 7 Airsquats, αλλα καθε φορα και αλμα πανω απο την μπαρα 1' Ξεκουραση 2. 7' Every Minute of the minute: 5 deadlift @ 85Kgs 5 burpees και παλι σε καθε burpee αλμα πανω απο την μπαρα. Εκανα περιπου 32-37'' σε καθε λεπτο. Ιδρωσα σαν αλογο μετα απο κουρσα, αλλα το ευχαριστηθηκα. [MENTION=9203]NooDle[/MENTION], skill κανετε? Με PVC μπαρα, να σας δειχνει deadlifts,powerclean, squats κλπ ? Α, και ειναι toes (δαχτυλα των ποδιωνενενενενε )

RMA the bitch... Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... now Free

PB deadlift σημερα 5 στα 155kgs, 3 στα 160kgs και με το ζορι μια στα 162.5. WOD 3 γυρων με τον καθενα να εχει 10 power clean στα 60κιλα 15 knees to chest στην μπαρα 20 box jumps στα 75cm χρονος 9:21 ειχα πολλα μικρο- διαλείμματα μιας και τα δάχτυλα μου ακομα δεν αντεχουν το βάρος μου (96kgs) Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... now Free

Χαλασμενη φενεται να είναι. Αν εχεις άλλο pc δοκιμασε την εκει. Ισως να ειναι και το καλώδιο. Παντως σε κομμάτια που δεν εχουν πρόβλημα, η κατάσταση ειναι Plug n Play και ΔΕΝ πρέπει να έχει τετοια χρώματα. Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... now Free

Ειδα τα 2 πρωτα απο Atlantis. Δεν περιμενα απο το BBC να μπερδεψει τοσο πολυ την Ιστορια...

[MENTION=15545]jimn[/MENTION] Προς ενημερωση... για να μπορεί κάποιος χρήστης να ζητήσει κάτι πρέπει να ισχύουν ένα από τα παρακάτω: 0-6 μήνες, 100 μηνύματα 6-12 μήνες, 50 μηνύματα 12-36 μήνες, 40 μηνύματα και 36+ μήνες, 30 μηνύματα Αν κάποιος χαρίσει πράγματα - και δεν εννοώ κατηγορίας καλωδίου ρεύματος - τότε οι παραπάνω κανόνες δεν ισχύουν.

Σημερινό WOD: 10' As Many Rounds As Posible of : -10 Deadlifts @75kgs - 7 Pushups - Kettlebell Swings @ 24kgs Εβγαλα 8 γυρους και 5 Deadlifts ακομα. After party 5 σετ deadlifts των 3 στα 80-90-100-110-120-140. Τα 140 σήμερα ηταν και personal best μου. :happy2: Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk...

Βασικά πρέπει να κάνει...Δες απο καθε χωρα τι χρειαζεται να κανεις και μίλα με εναν γιατρο. Και μη κανεις μ@λακία και πιείς νερό απο βρύσες εκει. Θα σε πάει σερπατίνα...

Αν σε παιρνει (και εχουν ακομα) διαλεξε θεση Economy premium. Πολυ καλυτρες θεσεις απο τις απλες και η διαφορα ειναι +100€ περιπου. Ξαπλωνουν αρκετα και το χρειαζεσαι για τις 10+ ωρες...

Απο που προς που ?

Εχω ταξιδεψει προς HongKong με ενδιαμεση Κων/πουλη. Εξαιρετικη αερογραμμη, Εξαιρετικο φαγητο και ομορφα κοριτσια !