Ποδηλατό-thread (CycleLab)

[l2phile]

Ναι. Και τέρμα να το είχες ακόμη καλύτερα. Το σωστό είναι, όταν ακουμπάς φτέρνα να είναι τεντωμένο. Πόδι ελαφρά λυγισμένο όταν ακουμπάς το πόδι κανονικά για να κάνεις ποδήλατο.

[DJD]

Αν το έκανες με φτέρνα και λυγισμένο πόδι μάλλον την έχεις πολύ χαμηλά. Όταν πατάς με την φτερνά το πετάλι και το γυρνάς ανάποδα θα πρέπει ίσα ίσα να μη σου φεύγει το πετάλι από το πόδι.

Το κέντρο του πεταλιού πρέπει να βρίσκεται πάνω από τη "μπάλα" της πατούσας (το κόκκαλο του μεγάλου δαχτύλου). Τώρα κατεβάζεις το πετάλι στις 180 μοίρες κι εκεί το γόνατο θα πρέπει να χει 20-25 μοιρες γωνία.

[Dem]

το πιθανοτερο ειναι να μην τιποτα σοβαρο, παρ ολα αυτα εννοειται πας σε γιατρο.

ενας δικος μου εχει αποτυχημενη επεμβαση χιαστων και ο ορθοπεδικος του ειπε το ποδηλατο θα βοηθησει, αρκει να εχει τη σελα λιιιγο πιο κατω απο το κανονικο.

(εσυ την εχεις ηδη αρκετα χαμηλα, δεν σε απασχολει αυτη η περιπτωση, πρεπει να τη σηκωσεις, οπως σου ειπαν τα παιδια, στο κανονικο)

ενας αλλος εχει χρονιο προβλημα στο γονατο, παρασιμο απο κοπηλασια και παλι οι γιατροι του λενε να κανει ποδηλατο.

Γενικα το ποδηλατο ειναι φιλικη μορφη ασκησης οσο αναφορα την καταπονηση στα ποδια.

Επισης δεν χρειαζεται να βαζεις βαρια πατηματα, με ελαφρυ πεταλι γυμναζεσαι μια χαρα, λιγο πιο βαρυ πεταλι με το καιρο ή και καθολου, ενω το ποδηλατο ειναι μια χαρα ασκηση αν γινεται σωστα, πολλοι που ξεκινανε τους βλεπω με τη σελα χαμηλα και βαρυ πεταλι πολυ κακος συνδιασμος για τα γονατα.

και καθισματα δεν βρισκω λογο να κανεις, δεν ειναι καλη ασκηση για μη μαθημενα σχετικα αγυμναστα ποδια.

και ξανα εννοειται πηγαινεις σε εναν ειδικο.

Έγινε επεξεργασία Ιούνιος 26, 2012 από Dem

[Κωστάκης]

Ναι. Και τέρμα να το είχες ακόμη καλύτερα. Το σωστό είναι, όταν ακουμπάς φτέρνα να είναι τεντωμένο. Πόδι ελαφρά λυγισμένο όταν ακουμπάς το πόδι κανονικά για να κάνεις ποδήλατο.

[MENTION=400]astrolabos[/MENTION]

[astrolabos]

Ναι λέμε

[l2phile]

Ουυυυ ρουφιάνε. (τι είπα; )

[Κωστάκης]

Ναι λέμε

Μην βαράς μωρέ, το εξήγησε καλύτερα από μένα, γι αυτό και το mention

Edit [MENTION=8837]l2phile[/MENTION] [MENTION=23]DJD[/MENTION] [MENTION=5513]GoMaR[/MENTION] [MENTION=699]ΝTG[/MENTION] [MENTION=11697]eloydark[/MENTION] [MENTION=1243]fotme[/MENTION] και όποιος άλλος ξέρει...

αυτό http://www.worldofbike.gr/el/%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%87%CE%BF%CE%AF-%CE%B5%CE%BB%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CF%80%CE%BF%CE%B4%CE%B7%CE%BB%CE%AC%CF%84%CE%BF%CF%85/%CE%BA%CE%AD%CE%BD%CF%84%CF%81%CE%B1-%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%87%CF%8E%CE%BD-%CE%BCtb/1485_10_144_%CE%BA%CE%AD%CE%BD%CF%84%CF%81%CE%BF-%CE%BF%CF%80%CE%AF%CF%83%CE%B8%CE%B9%CE%BF-fh-m530-%28deore%29-9%CF%84%CE%B1%CF%87.htm Θα παίξει με 7άρα κασέτα???

Έγινε επεξεργασία Ιούνιος 26, 2012 από Κωστάκης

[l2phile]

8/9άρες παίρνει. Τώρα για 7άρα, ίσως αν χώσεις μερικά spacers.

Παίζει να ξέρουν και οι [MENTION=4508]Dem[/MENTION] @cdarraa [MENTION=93]ΓιαγκΤ[/MENTION]

[ΝTG]

αν εισαι σιγουρος οτι ειναι κασσετα ...και οχι ελευθερο..κατι γινεται με μοντα ομως μιας και η shimano το δινει για 8/9.

Αλλα και παλι μια κασετουλα δεν ειναι ακριβη.Με 13Ε βρισκεις μια acera/altus 8αρα ..και με λιγα παραπανω (φτανεις τα 20 βεβαια) μια deore

[l2phile]

Και αν έχει 7spd shifters?

Τι σου κάνει κόντρα άνεμος και λίγη ανηφορίτσα...

Στο πήγαινε με 27 μέση, στο έλα με 39

http://ridewithgps.com/trips/738386

Έγινε επεξεργασία Ιούνιος 26, 2012 από l2phile

[fotme]

σωστο αυτο αν και νομιζω οτι με καποια μοντα πρπει να δουλευει, εκτος βεβαια αν δεν ειναι πανω κατω αλλα τυπου γυριστο. Ομως απτην αλλη δεν ξερω διοτι παιζει το πισω ντεραγιε να μην ανοιγει τοσο...ισως να θελει αλλο ελατηριο...δεν ξερω..καλυτερα παρε κατι που ειναι onspec, ετσι κιαλλιως δεν μιλαμε για τρελες διαφορες στο λιλι($).

[ΝTG]

και με 7αρια shifters δεν εχει προβλημα.Απλα θα θυσιασει μια ταχυτητα ρυθμιζωντας τις 7 πανω ή τις 7 κατω....οποιες θελει.(να και μια στις 1000ες παιζει να την παιρνει και την 8η-για 9η ουτε λογος)

Μεχρι να αλλαξω ολο το αντιστοιχο συστημα βρεθηκα με 9αρη shifter ,6αρι ελευθερο και αντιστοιχο ντεραγιε..μετα μπηκε 9αρα κασσετα ....και μετα απο καμποσο καιρο αντιστοιχο 9αρι ντεραγιε.Oρεξη να εχεις να ρυθμιζεις

[Κωστάκης]

Κατάρχήν πίσω έχω ελεύθερο και ο άξονας μου έχει στραβώσει.

Πάμε παρακάτω, θα προτιμούσα αφού θα μπω στην διαδικασία να βάλω 8άρα κασέτα άλλα έχω 7spd shifters (το vτεραγιέ θα πάιξει σε 8).

Τα shifters μου είναι μαζί με την μανέτα και σε 8spd βγαίνουν κανα 20αρικο...

Η καλύτερη λύση είναι freeehub για 7spd

8/9πλετα θέλει και άλλη αλυσίδα?

[ΝTG]

για αρχη ο αξονας αλλαζει ..και εχει περιπου στο 5ευρω

Πιο φθηνα αν το παρεις απο ebay και το αλλαξεις μονος σου

http://www.ebay.co.uk/itm/Bicycle-Bike-Black-Cones-Locknuts-Washers-Rear-Axle-Set-/400301659418?pt=UK_sportsleisure_cycling_bikeparts_SR&hash=item5d33d6951a

(θελει και ολιγον μετρημα αυτο που εχεις)

Eν συνεχεια..αν δεν θες να αλλαξεις μανετες/shifters ..ισως με βιδα να ελευθερωνεται..νομιζω ο [MENTION=8745]Jason[/MENTION] ψαχνοταν για αντιστοιχο.

Το τελευταιο που ρωτας εξαρταται απο την αλυσιδα που ηδη φορας.Παιζει να σου παιξει αν δε σου εχει ξεμεινει απο την προηγουμενη χιλιετια

Αν δεν ειχες προβλημα μεχρι τωρα με οτι ειχες ..και απλα εχει στραβο αξονα..αλλαξε αξονα.Αν οχι παιζει να χρειαστεις να βαλεις το χερι βαθυτερα στην τσεπη.

(σιγουρα παραπανω απο το 5ευρω του αξονα...και τα αλλα 5Ε πες εργατικα...-δεν ειναι τιποτα)

Έγινε επεξεργασία Ιούνιος 26, 2012 από ΝTG

[Κωστάκης]

Α 'γειά σου! αλλαγή άξονα δεν σκέφτηκα και δεν ήξερα και αν αλλάζει!

Problem solved... μέχρι να τον ξαναστραβώσω

[Jason]

@NTG τελικά δεν το βρήκα και αναγκαστικά και πείρα καινούρια shifters alivio

40 ευρώ υπόθεση, σιγά!

[Lakisss]

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=xIhTY02lRSE]Hybris Challenge: change a bike tire in less than a minute - YouTube[/ame]

[Κωστάκης]

Τόσο θέλω για να ανοίξω το QR :shout:

[fotme]

ωραιος ο τυπος, δεν εβγαλε το λαστιχο καθολου (που εγω το κανω, κακως λοιπον), τα κουταλακια/μανταλακια ειναι οντως πολυ βολικα, καπου ειχα κ δεν τα βρισκω, θα παρω αλλα, ποσο εχουν κανα 3αρι ευρω δεν ειναι?

[Arkan]

ωραιος ο τυπος, δεν εβγαλε το λαστιχο καθολου (που εγω το κανω, κακως λοιπον), τα κουταλακια/μανταλακια ειναι οντως πολυ βολικα, καπου ειχα κ δεν τα βρισκω, θα παρω αλλα, ποσο εχουν κανα 3αρι ευρω δεν ειναι?

Την εποχή του Νώε, που ήμουν σε μια μικρή ποδηλατική ομάδα, έτσι τα αλλάζαμε πάντα. Το φούσκωμα όμως ήταν τρομπάτο πάντα

Sent from my HTC Desire HD using Tapatalk 2