Ποδηλατό-thread (CycleLab)

[Lakisss]

Ερώτηση:

Βλέπω πολλούς που ποστάρετε διαδρομές από smartphone(?) και επάνω δεξιά γράφει τις θερμίδες που κάψατε.

Αυτό πως το υπολογίζει το πρόγραμμα? του δίνετε κάποιες παραμέτρους?

[GoMaR]

κατα μεσο ορο αναλογα την διαδρομη ν δυσκολια την ταχυτητα.ρυθμιζεις κιλα υψος ηλικια αλλα δε ξερω αν παιζουν ρολο αυτα.

[Κωστάκης]

το σίγουρο είναι οτι δέχονται ύψος και κιλά..

προσωπικά δεν νομίζω οτι η μέτρηση είναι αξιόπιστη

[Lakisss]

κατα μεσο ορο αναλογα την διαδρομη ν δυακολια την ταχυτητα.ρυθμιζεις κιλα υψος ηλικια αλλα δε ξερω αν παιζουν ρολο αυτα.

Λογικά παίζουν...πχ. αν μαζί κάνουμε την ίδια διαδρομή, εσύ πας περίπατο ενώ εμένα μου βγαίνει η γλώσσα (λόγω αγυμνασιάς) δεν καίω περισσότερο?

[Arkan]

Διαδρομή rollers 4km με Sports Tracker ~80 θερμίδες.

Διαδρομή rollers 2,5km (ίδια, απλώς μικρότερη) με Runtastic ~170 θερμίδες.

Χμμμμμμ.....

[GoMaR]

Λογικά παίζουν...πχ. αν μαζί κάνουμε την ίδια διαδρομή, εσύ πας περίπατο ενώ εμένα μου βγαίνει η γλώσσα (λόγω αγυμνασιάς) δεν καίω περισσότερο?

δε το ξερω πραγματικα.λογικα θα καψουμε το ιδιο αλλα εσυ παραπανω.αν πχ εχεις παραπανω κιλα.αλλη κατανομη βαρους; λιγοτερες αντοχες; γτ πιστευω οτι ξεκιναν απο τους παλμους της καρδιας ολα.

Διαδρομή rollers 4km με Sports Tracker ~80 θερμίδες.

Διαδρομή rollers 2,5km (ίδια, απλώς μικρότερη) με Runtastic ~170 θερμίδες.

Χμμμμμμ.....

προσωπικα το σπορτ τρακερ το εμπιστευομαι more.ποση ωρα σου πηρε για 4.5?αν ειναι κοντα στο 20-30 πιστευω οτι ειναι φυσιολογικο το 80αρη..

[Arkan]

Sports Tracker

Αυτή ήταν η διαδρομή αν θυμάμαι καλά.

Έκανα κάποια λαθάκια στα νούμερα, αλλά και πάλι η διαφορά υπάρχει. Νομίζω κι εγώ πως το Sports Tracker έχει πιο νορμάλ νούμερα, όχι πως τα πιστεύω επακριβώς κιόλας.

[snik]

Και εγω νομιζω οτι πιο πολυ εχει να κανει με τους παλμους, εχει δουλεψει κανεις το sportstracker με ζωνη που σου δειχνει παλμους για να μας πει τι του βγαζει;

[l2phile]

Είναι όλα τουγκέδα. ΔΜΣ, ηλικία και πόσο γυμνασμένος είσαι. Απλά το τελευταίο φαίνεται μόνο με αισθητήρα παλμού. Επίσης ως γνωστόν ο ΔΜΣ είναι μούφα (120 κιλά - 20 κιλά λίπος vs 120 κιλά - 40κιλά λίπος. Με ίδιο ύψος έχουν ίδιο ΔΜΣ)

Τώρα το κάθε πρόγραμμα βγάζει αναλόγως και τι αλγόριθμο χρησιμοποιεί. [MENTION=6455]Arkan[/MENTION] είχες ρυθμίσει και στα δύο τις παραμέτρους ή έπαιζε με τις default?

Ερώτηση: Τι γνώμη έχετε για φραππέ στο δεύτερο μπουκάλι; Έχει καφεΐνη και ενέργεια. (βασικά ψάχνω ότι πιο τζαμπέ συμπλήρωμα/ενισχυτικό για τις 50+ διαδρομές)

[MENTION=93]ΓιαγκΤ[/MENTION]: Πόση μάζα παστελιού βγαίνει με 1κιλό μέλι + 1 κιλό σησάμι/αμύγδαλα/φυστίκια/whatever;

[Arkan]

[MENTION=8837]l2phile[/MENTION] Ναι και στα δυο είχα βάλει τις παραμέτρους. Αλλά όλα αυτά μου κάνουν κάτι σαν τις ζυγαριές που μετράνε βάρος, λίπος, περιεκτικότητα νερού στο σώμα, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια κλπ Οπότε απλώς χρησιμοποιώ ένα και το βλέπω ενδεικτικά

Όσο για το φραπέ στο δεύτερο μπουκάλι... Φρόντισε μόνο να μην έχει ιδιότητες που θα σε κάνουν sprinter να προλάβεις να πας σπίτι

[ΓιαγκΤ]

[MENTION=93]ΓιαγκΤ[/MENTION]: Πόση μάζα παστελιού βγαίνει με 1κιλό μέλι + 1 κιλό σησάμι/αμύγδαλα/φυστίκια/whatever;

Μια φορά που το είχα ζυγίσει άθροιζε περίπου το βάρος των υλικών

[GoMaR]

Είναι όλα τουγκέδα. ΔΜΣ, ηλικία και πόσο γυμνασμένος είσαι. Απλά το τελευταίο φαίνεται μόνο με αισθητήρα παλμού. Επίσης ως γνωστόν ο ΔΜΣ είναι μούφα (120 κιλά - 20 κιλά λίπος vs 120 κιλά - 40κιλά λίπος. Με ίδιο ύψος έχουν ίδιο ΔΜΣ)

Τώρα το κάθε πρόγραμμα βγάζει αναλόγως και τι αλγόριθμο χρησιμοποιεί. [MENTION=6455]Arkan[/MENTION] είχες ρυθμίσει και στα δύο τις παραμέτρους ή έπαιζε με τις default?

Ερώτηση: Τι γνώμη έχετε για φραππέ στο δεύτερο μπουκάλι; Έχει καφεΐνη και ενέργεια. (βασικά ψάχνω ότι πιο τζαμπέ συμπλήρωμα/ενισχυτικό για τις 50+ διαδρομές)

[MENTION=93]ΓιαγκΤ[/MENTION]: Πόση μάζα παστελιού βγαίνει με 1κιλό μέλι + 1 κιλό σησάμι/αμύγδαλα/φυστίκια/whatever;

ηλεκτρολυτες.(αλμορα)

5.5E 12 φακελακια

[l2phile]

Thank you all.

http://www.kaklamanou.gr/gia-tin-ikogenia/sympliromata-diatrofis-1/sympliromata-diatrofis-1-2/almora-plus-powder-1x12-sachets.html

Μόλις σου γλύτωσα 95 λεπτά

[astrolabos]

Και ρωτάω ο άσχετος, γιατί να χρησιμοποιούμε αλμόρα; Τι κερδίζουμε;

[l2phile]

Γιατί με την εφίδρωση φεύγουν και οι ηλεκτρολύτες.

Flashnews.gr - Ο ρόλος των ηλεκτρολυτών

"Κατά την άσκηση χάνοντας ιδρώτα χάνουμε και πολλούς ηλεκτρολύτες με αποτέλεσμα να δημιουργούνται διάφορα προβλήματα, όπως ζαλάδες, κόπωση, δυσμενή αθλητική απόδοση, μειωμένη ικανότητα για άσκηση και αυξημένο κίνδυνο για θερμοπληξία."

Αυτό βέβαια πρέπει να αρχίσει να σε ενδιαφέρει όταν κάνεις έντονη άσκηση, πάνω από 1 - 1.5 ώρα

[astrolabos]

Αυτό προτείνεται γενικότερα ή μόνο για μακρινές αποστάσεις; Γιατί για 15 km που κάνω την ημέρα, μου φαίνεται λίγο overkill, έτσι δεν είναι;

[GoMaR]

Thank you all.

Almora Plus Powder 1x12 Sachets

Μόλις σου γλύτωσα 95 λεπτά

τσαμπα τα παιρνω

[l2phile]

[MENTION=400]astrolabos[/MENTION]: Ε, θα είναι λίγο. Εκτός αν είναι όλα ανηφόρα με καμιά 10άρα κλίση.

Όπως λέει και το άρθρο, αν δεν δεις...ζαλάδες, κόπωση, δυσμενή αθλητική απόδοση μάλλον δεν πρόλαβες να τους χάσεις.

[wrong method]

εγώ δεν παίρνω τίποτα,φροντίζω να έχω φάει κάτι ελαφρύ 1-2 ώρες πριν και πολύ νερό- ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι που βγαίνω και μεσημέρια

[l2phile]

Είναι και η ένταση της άσκησης, έτσι;

Πχ σε 2 ώρες, αν πας με 20χμ μπορεί να χάσεις 0,5 λίτρο. Με 30..30+ θα χάσεις κανένα 3λιτρο.

Δοκίμασε να στίψεις μισό-ένα λεμόνι και 2 κουταλιές ζάχαρη στο ένα μπουκάλι (νερό φαντάζομαι παίρνεις) και πιες το εναλλαξ, να μας πεις αν είδες διαφορά.

Πάντως μου φαίνεται περίεργο για σένα. Ούτε βόλτα κάνεις, ούτε για μισή ώρα.