Ποδηλατό-thread (CycleLab)

[aggelopas]

Freeday Κηφισιά 7/1/2011. Λόγω οτι έκανα και τη σκούπα πολλές φορές και έκλεινα διασταυρώσεις θα δείτε πολλά σκαμπανεβάσματα. Μόνο στην αρχή στο κέντρο ήμουνα χαλαρά με σταθερό ρυθμό. Στην επιστροφή χρειαζόμασταν άτομα να σιγουρεύουν την ασφάλεια όλων των υπολοίπων από τους μάγκες της βραδινής εξόδου της Παρασκευής.

Freeday_Kifisia_7_1_2011 by georgespe at Garmin Connect - Details

βάρεσα και μερικά καλά σπριντάκια για να νιώσω και λίγο τους παλμούς να βαράνε κόκκινο. (182bpm max)

παλι κατι δεν μου αρεσει με τους παλμους σου. και το χαμηλο ειναι πολυ χαμηλο, αλλα και το υψηλο ειναι αρκετα χαμηλο (εκτος αν δεν ειναι το μεγιστο).

56 παλμους και να εισαι απλα ορθιος ειναι πολυ λιγο, εκτος αν εχεις κανενα ελαχιστο 35.

[psyber]

παιδιά εγώ είμαι ασχετος αλλά ψήνομαι τελευταία να παρω ένα. σε κατάστημα στο μοναστηράκι που πιθανώς γνωρίζουν οι γνώστες μου πρότείναν ένα city της leader στα 170 ευρώ. τι άποψη έχετε. θα είναι καλό ποδήλατο; δυστυχως δε γνωρίζω μοντέλο ουτε το βρήκα στο net.

[racer]

Για τι χρήση το θέλεις;

[psyber]

για βολτιτσες μεσα στην πόλη. βουνό δε σκέφτομαι να βγω ποτέ.

[Lakisss]

Αμάν εσείς και οι χλιδάτες κούρσες σας σ' αυτό το thread....μία είναι η πατέντα!

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=CiJeHHGqSSw&feature=player_embedded]YouTube - Epic Steam Bike[/ame]

[greekfragma]

ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ

[Dolly]

Γιώργο πρέπει να πέρασες απο μπροστά μου την Παρασκευή γιατί ήμουν στο φανάρι της Κηφισιάς όταν περάσατε...

Πολύ κόσμο απο όσο είδα, θα έρθω και εγω αν πας την ερχόμενη μαζί σας!

[greekfragma]

Να έρθεις ωρέ

Αν και εκτός Παρασκευής έχει βόλτες και Τετάρτη και Κυριακή και ψηνόμαστε να χτίσουμε μια και Τρίτη...όλες βραδινές (περίπου 8-9) εκτός Κυριακής που είναι μεσημεριανή (3:30)

Χτες πάντως καταευχαριστήθηκα βόλτα 80χλμ και 4ώρες σελάτος.

http://connect.garmin.com/activity/62814191

άντε να ανεβάσω χιλιόμετρα και μέση ωριαία.:magic:

Έγινε επεξεργασία Ιανουάριος 10, 2011 από greekfragma

[GoMaR]

fragma : τελικα πως σου φαινονται τα spd με την εμπειρια σου ως τωρα ;

αξιζε η αγορα ;

[greekfragma]

must have για σοβαρό ποδήλατο.....θενκς γομαρούλη που επέμεινες

[DJD]

Και πέτα τα βαμβακερά.. δεν έγινες παπί από τον ιδρώτα;

[greekfragma]

nope....γενικά δεν ιδρώνω κιόλας πολύ.....αλλά για 15-20βαθμούς που είχαμε στον ήλιο με το μακρυμάνικο ήμουνα μια χαρά.....στην επιστροφή που βράδιασε και έπεσε στους 10 έβαλα και το μπουφανάκι και όλα οκ.

την λύκρα την απεχθάνομαι......μια μπλουζίτσα πολυεστέρα θα την τσιμπήσω σύντομα.

[aggelopas]

Να έρθεις ωρέ

Αν και εκτός Παρασκευής έχει βόλτες και Τετάρτη και Κυριακή και ψηνόμαστε να χτίσουμε μια και Τρίτη...όλες βραδινές (περίπου 8-9) εκτός Κυριακής που είναι μεσημεριανή (3:30)

Χτες πάντως καταευχαριστήθηκα βόλτα 80χλμ και 4ώρες σελάτος.

Combo Ride Salamina 9/1/2011 by georgespe at Garmin Connect - Details

άντε να ανεβάσω χιλιόμετρα και μέση ωριαία.:magic:

ο παρουσιαστης του mad που κολλαει....?

επισης εκει στη νεα περαμο πως γινεται να εισαι -50 μετρα απο τη θαλασσα?

ωραια διαδρομη παντως.

Έγινε επεξεργασία Ιανουάριος 10, 2011 από aggelopas

[SirDiman]

ο παρουσιαστης του mad που κολλαει....?

μην του λες τέτοια και τον νευριαζεις

[DJD]

Αν δεν ιδρώνεις δεν προσπαθείς αρκετά

[greekfragma]

αυτό με το υψόμετρο όντως δε καταλαβαίνω τι παίζει....δοκίμασα να δώσω στις ρυθμίσεις, και προσαρμογή υψομέτρου αλλά και χωρίς, και τα διαβάζει κάπως λάθος στο ελάχιστο.........θα το ψάξω να το διορθώσω......

για τον ιδρώτα είπαμε......δεν ιδρώνω γενικά σαν άτομο.ακόμα και μετά από αρκετές ώρες άσκησης η εφίδρωση έρχεται στα άκρα (χέρια πόδια) και κεφάλι και όχι στο κυρίως σώμα (μασχάλη στήθος πλάτη), οπότε και εξατμίζεται εύκολα σε εκείνα τα σημεία.

ακόμα πάντως διαβάζω το άρθρο του cddaraa για το HR.....εξαιρετικά ενδιαφέρον.

[ΓιαγκΤ]

Δεν ξέρω για σένα Γιώργο αλλά συνήθως το δεν ιδρώνω το ακούω από άτομα που προσθέτουν: "δεν πίνω συχνά νερό γιατί δεν το χρειάζομαι". Που σημαίνει στο μέλλον, προβλήματα με τα νεφρά( πέτρες ουρία κλπ ).

[greekfragma]

νερό πίνω.....περίπου 8-10ποτήρια την ημέρα, μια σαλάτα και 2-3 φρούτα.

έκανα και πρόσφατα φουλ εξετάσεις και είμαι υπέρ κομπλέ. μόνο το καλοκαίρι ιδρώνω......φθινόπωρο χειμώνα άνοιξη νομίζω οτι το σώμα αναπνέει αρκετά καλά και δε χρειάζεται την έξτρα εφίδρωση.

[Dolly]

Συμφωνώ με τον Γιάγκο αν δεν ιδρώνεις.

Είναι διαφορετικό το ποσοστό εφίδρωσης στον εκάστωτε οργανισμό αλλά γενικά αν ΔΕΝ ιδρώνεις ενώ το ζορίζεις σημαίνει ή αφυδάτωση (αν έχεις κατουρήσει 12 φορές τα 12 ποτήρια δεν λένε απαραίτητα κάτι), ή δυνητικά κάποιο θέμα που καλό είναι να δεις ένα ενδοκρινολόγο.

Ακόμα στις βόλτες >50 χμ καλό είναι να κουμπώνεις κανένα ζελεδάκι και φυσικά νερό.

Μην ξεχνάς πως ΑΝ διψάσεις έχεις ήδη αφυδατωθεί, πρέπει να το προλαβαίνεις και πίνεις πιο πρίν.

[GoMaR]

το ζελεδακι θα σου δωσει ενα peak στις αντοχες σου και μετα δε θα μπορεις να παρεις τα ποδια σου.

συκο , μπανανα , energy bar η κανα παστελακι..Αυτα βοηθανε πολυ.

Και δεν παιζουν ρολο τα χιλιομετρα αλλα οι αντοχες του εκαστοτε οργανισμου