Γυμναστηριο και χημειες

[Shaman]

On 5/25/2021 at 6:55 PM, Snips said:

Εγώ πάλι κατάφερα κάτι δύσκολο από τον Νοέμβριο.

 

Να πειθαρχήσω εν μέρει, εντός σπιτιού.

 

 

Mε καθαρά body weight πρόγραμμα του Jeff Cavaliere (Xero) έβγαλα όλη την πρώτη καραντίνα - μέχρι τότε έκανα πιο περιστασιακά το (εξαιρετικό) free υλικό που δίνει στο YouTube.

Αξίζει και το τελευταίο σεντ, αρκεί να έχεις πειθαρχία και να το ακολουθείς. Βλέπεις αποτελέσματα - και για κάποιον που είχε μάθει μόνο σε ελεύθερα βάρη, αλλάζει το σώμα τελείως.

Στη δεύτερη καραντίνα το έριξα στα κρασιά.

Έγινε επεξεργασία Μάϊος 27, 2021 από Shaman

[edward]

Ο Jeff νομιζω είναι φυσιοθεραπευτης αλλα εχει πολλες γνώσεις στη γυμναστική. Οτι εχω κανει κατά καιρούς  απο τις ασκήσεις του μου δούλεψε. 

[sotiris]

115 την πρωτοχρονιά, 93-94 πλέον.

[PetrosD]

96κάτι εγώ και στοχεύω στα 85.

[Spirosssss]

Νομίζω εδώ μέσα είχε πάρει το μάτι μου περί του κυρίου Elliott Hulse. Τον ακολουθούσα κάποτε, είχε γίνει λίγο κουραστικός και έκοψα, αλλά τον θεωρούσα φιλοσοφημένο τύπο. Τώρα τελευταία εμφανίστηκε πάλι στον τοίχο μου αλλά σαν να έχει βαρέσει λίγες μπιέλες το παλικάρι. Ξέρει κανείς τίποτα περισσότερο για το φλιπάρισμά του;

Έγινε επεξεργασία Ιούνιος 5, 2021 από Spirosssss
typo

[edward]

Ακολουθώ στο youtube John Meadows και Ryan Huminston

Ο πρώτος πιο σκληροπυρηνικός αλλά φοβερές συμβουλές στην προπόνηση οτι κάνω πιάνει. Ο δεύτερος επίσης πολύ καλός και κάνει έξυπνες προπονήσεις.

[trib]

Ρίξτε μια ματιά και σε αυτό το παλικάρι

 

NEXT Workout

https://www.youtube.com/channel/UC_nfjMmJlJXrhl2xbP9wgRA

[sotiris]

Ένα πολύ σημαντικό θέμα, η περιεκτικότητα των τροφίμων σε αλάτι (μεγάλο πρόβλημα σε πολλά συσκευασμένα): 

Η FDA θέλει λιγότερο αλάτι στο καθημερινό φαγητό των Αμερικανών

WWW.HUFFINGTONPOST.GR

---

Περισσότεροι από 4 στους 10 ενήλικες Αμερικανούς υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση.

 

[ΓιαγκΤ]

πριν 7 ώρες, το μέλος sotiris έγραψε:

Ένα πολύ σημαντικό θέμα, η περιεκτικότητα των τροφίμων σε αλάτι (μεγάλο πρόβλημα σε πολλά συσκευασμένα): 

Η FDA θέλει λιγότερο αλάτι στο καθημερινό φαγητό των Αμερικανών

WWW.HUFFINGTONPOST.GR

---

Περισσότεροι από 4 στους 10 ενήλικες Αμερικανούς υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση.

 

 

Νταξ ελάττωσε το αλάτι αλλά κόψε την φρουκτόζη και τα πλαστικά δοχεία φαγητού που περιέχουν ΒΡΑ ; )

[sotiris]

9 hours ago, ΓιαγκΤ said:

 

Νταξ ελάττωσε το αλάτι αλλά κόψε την φρουκτόζη και τα πλαστικά δοχεία φαγητού που περιέχουν ΒΡΑ ; )

 

Φρουκτόζη δεν τρώω! Το πλαστικό είναι τεράστιο πρόβλημα, μακάρι όλα τα τρόφιμα να ήταν σε γυάλινα σκεύη και απλά να τα ανακυκλώναμε, αλλά το κόστος της εφοδιαστικής αλυσίδας θα εκτοξευόταν.

 

Το αλάτι δεν το χρησιμοποιώ πολύ (μόνο με Κάλιο προσθέτω που κι αυτό είανι υπό συζήτηση) αλλά στα συσκευασμένα γίνεται κατάχρηση. 

Επειδή το μετρούσα για 3 περίπου μήνες, είναι σχεδόν αδύνατο να φας συσκευασμένο τρόφιμο και να μην ξεπεράσεις το προτεινόμενο όριο των 2.5 g / ημέρα, με μόνη κατανάλωση αυτό το 1 γεύμα. Είναι και ενισχυτικό γεύσης και συντηριτικό, μια μούφα σαλάτα Δανίας με τα χορταρικά που έχουν ψοφίσει εδώ και 10 μέρες και έχουν συσκευαστεί εδώ και 5, αν βάλεις στη σως μαγιονέζα + αλάτι + λάδι + ζάχαρη τότε έχεις χτυπήσει λίρα 100, ο πελάτης χαίρεται για το ωραίο και υγειινό και ο κατασκευαστής/φρεσκούλης χαίρεται που πουλάει 3,4 κ 5 ευρώ χορταρικό που του έχει στοιχίσει 30 λεπτά, μεγιστοποιώντας το κέρδος.

[GriGaS]

60 λεπτά ένα λαχανάκι του ενός κιλού, 20 λεπτά τρία καρότα, λαδάκι, λεμονάκι από τον κήπο και τρως για μια βδομάδα σαλάτα.

[schumifer]

@sotiris

60 λεπτά λέει το λαχανάκι του κιλού... Για πες...

[HotPeanut]

Λάχανο κιλού δεν εχω δει ποτέ πάντως. 

[Cyber_Cookie]

πριν 2 λεπτά, το μέλος honda22 έγραψε:

Λάχανο κιλού δεν εχω δει ποτέ πάντως. 

 

Toσο μικρά όντως σπανίζουν.

[GriGaS]

Έχει ο Σκλαβενίτης 

[schumifer]

Συνεχίστε να παίζετε με τον πόνο μας... που το φρέσκο λαχανικό κοστίζει το βάρος του σε ασήμι

[GeorgeVasil]

20 hours ago, honda22 said:

Λάχανο κιλού δεν εχω δει ποτέ πάντως. 

 

Το κινεζικο λαχανο που εχει ο σκλαβενιτης τοσο ειναι και κοστιζει περιπου 2.30. 

 

Λάχανο Κινέζικο Εγχώριο | ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ

WWW.SKLAVENITIS.GR

 

Τετοιο παιρνω γιατι εχω βαρεθει να καθαριζω μονιμα χωματα. Ασε που κραταει και παραπανω απο βδομαδα στο ψυγειο.

Έγινε επεξεργασία Οκτώβριος 18, 2021 από GeorgeVasil

[HotPeanut]

πριν 15 λεπτά, το μέλος GeorgeVasil έγραψε:

 

Το κινεζικο λαχανο που εχει ο σκλαβενιτης τοσο ειναι και κοστιζει περιπου 2.30. 

 

Λάχανο Κινέζικο Εγχώριο | ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ

WWW.SKLAVENITIS.GR

 

Τετοιο παιρνω γιατι εχω βαρεθει να καθαριζω μονιμα χωματα. Ασε που κραταει και παραπανω απο βδομαδα στο ψυγειο.

 

2€ για λαχανομαρούλι δεν δίνω

[GeorgeVasil]

On 10/18/2021 at 3:11 PM, honda22 said:

 

2€ για λαχανομαρούλι δεν δίνω

 

Και το αλλο οταν το παιρνεις 70-80 λεπτα, πετας το μισο,  και χαλαει και ξαναπαιρνεις, παραπανω το πληρωνεις  Το εχω μελετησει το εγκλημα...

[HotPeanut]

 

I'm not paying for a gym membership