YDinopoulos Αύγουστος 29, 2015 #1741 Κοινοποίηση Αύγουστος 29, 2015 Αν εχει κ καμια συνταγη χωρις μπανανα, να την φερεις κ αυτην πλιζ πλοξ Link to comment Share on other sites More sharing options...
felix Σεπτέμβριος 1, 2015 #1742 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 1, 2015 Λοιπόν, η συνταγή είναι αυτή από το Chef στον Αέρα και θα τη βρείτε εδώ : Γενικά μου είπε ότι μερικά συστατικά τα παραλείπει, οι μπάρες γίνονται πολύ βαριές και είναι τούβλα, τύπου πλήρες γεύμα. Από ότι έχω καταλάβει τις κάνει με λιγότερα συστατικά και λόγω κόστους και γιατί κάποια είναι μανούρα να τα βρεί. Αν βάλει κανείς βρώμη, το κολλώδες συνδετικό ( εδώ πετιμέζι και ταχίνι ) και μερικά σπόρια και φρούτα, είναι οκ. Έχω φάει ( περίπου 10x4x1.5cm ανά τεμάχιο ) πάντως και είναι σούπερ. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Σεπτέμβριος 2, 2015 #1743 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 2, 2015 Ενδιαφέρον ο τύπος φαινεται να γνωρίζει πολλα....Εχει κάποιο blog/site γνωρίζουμε? Link to comment Share on other sites More sharing options...
felix Σεπτέμβριος 2, 2015 #1744 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 2, 2015 Ενδιαφέρον ο τύπος φαινεται να γνωρίζει πολλα....Εχει κάποιο blog/site γνωρίζουμε? Έχει, αν ενδιαφέρεσαι για μακιγιάζ μόνο. Από διατροφή, nada. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ΓιαγκΤ Σεπτέμβριος 3, 2015 #1745 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 3, 2015 Λοιπόν, η συνταγή είναι αυτή από το Chef στον Αέρα και θα τη βρείτε εδώ : Γενικά μου είπε ότι μερικά συστατικά τα παραλείπει, οι μπάρες γίνονται πολύ βαριές και είναι τούβλα, τύπου πλήρες γεύμα. Από ότι έχω καταλάβει τις κάνει με λιγότερα συστατικά και λόγω κόστους και γιατί κάποια είναι μανούρα να τα βρεί. Αν βάλει κανείς βρώμη, το κολλώδες συνδετικό ( εδώ πετιμέζι και ταχίνι ) και μερικά σπόρια και φρούτα, είναι οκ. Έχω φάει ( περίπου 10x4x1.5cm ανά τεμάχιο ) πάντως και είναι σούπερ. Πρόκειται για θερμιδική βόμβα με αμφίβολα οφέλη για οποιωνδήποτε εκτός ίσως από αερόβιους αθλητές σαν ενεργειακή μπάρα την ώρα της προπόνησης. Πρωτεΐνες παρέχει ελάχιστες και αυτές φυτικές χαμηλής ποιότητας. Τα Ω3 φυτικά λιπαρά είναι σχεδόν άχρηστα αφού δεν είναι EPA+DHA όπως των ψαριών αλλά ALA και μετατρέπετε μόνο το 2-10% σε EPA+DHA ανάλογα με την ηλικία, το φύλο κτλ. Μετά από τόσες χιλιάδες χρόνια εξέλιξης του ανθρώπου δεν είναι λογικό οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου να είναι σφάλμα της φύσις.. Έτσι, τα αντιοξειδωτικά προάγουν τη μακροζωία ή μήπως όχι; Αλλά και «Τα πολλά αντιοξειδωτικά τροφοδοτούν τον καρκίνο» Σίγουρα δεν συμβαδίζουν με την άσκηση Προσωπικά θα προτιμούσα 2 σουβλάκια αλάδωτα χωρίς πατάτες πολύ πιο χορταστικά και ίσως λιγότερες θερμίδες από αυτή τη μπάρα. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Σεπτέμβριος 4, 2015 #1746 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 4, 2015 http://www.livestrong.com/article/301735-liquid-bentonite-detox-effects/ Ειδικότερα για τους λάτρεις τον καφέδων.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
GruntGR Οκτώβριος 1, 2015 #1747 Κοινοποίηση Οκτώβριος 1, 2015 για την ιστορια βημα 1 : http://www.thelab.gr/topic/42264-%CE%B3%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B7%CF%81%CE%B9%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%87%CE%B7%CE%BC%CE%B5%CE%B9%CE%B5%CF%82/page-50#entry1866582 βημα 2 : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10202095988548544&set=a.1548107869942.2074697.1452431563&type=3&theater βημα 3 : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10202891032024134&set=pb.1452431563.-2207520000.1443727864.&type=3&src=https%3A%2F%2Fscontent-fra3-1.xx.fbcdn.net%2Fhphotos-ash2%2Fv%2Ft1.0-9%2F1972434_10202891032024134_1184229661_n.jpg%3Foh%3Dd0b981136a31b9c5c3054b01c2484abc%26oe%3D568A847F&size=797%2C680 βημα 4 : Ωραιος ο φιλος σου απο το joe weider, το δικο σου μαλλακι ειναι ακομα ξανθο ή το εκανες ανταυγειες ?Οι απο πανω μην ειστε τοσο χαιβανια και ψαρωνετε με οτι σας πασαρει ο καθε βλακακος στο internet, 5 φορες χεσιμο την ημερα ΔΕΝ υφισταται ουτε ξυπναει καποιος 6 η ωρα το πρωι για τρεξιμο οταν τον βλεπεις απο το steam να παιζει black ops 2 μεχρι και τις 3 τα ξημερωματα.μπρρρρτ ζωα βημα 5 : (οτι θυμαμαι χαιρομαι ξερω ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
PetrosD Οκτώβριος 1, 2015 #1748 Κοινοποίηση Οκτώβριος 1, 2015 (edited) Τί λέτε ρε παιδιά! Έχω χάσει τέτοια επικά σε αυτό το θέμα από τότε που σταμάτησα να το παρακολουθώ;;;;BTW έχω πέσει οριακά κάτω από τα 90 κιλά και έχω βάλει στόχο, αρχικά, να πέσω κάτω από 80. Τα ξαναλέμε! Έγινε επεξεργασία Οκτώβριος 1, 2015 από PetrosD Link to comment Share on other sites More sharing options...
HotPeanut Οκτώβριος 2, 2015 #1749 Κοινοποίηση Οκτώβριος 2, 2015 Βασικά δεν κατάλαβα αλλά τεσπα. Link to comment Share on other sites More sharing options...
felix Οκτώβριος 2, 2015 #1750 Κοινοποίηση Οκτώβριος 2, 2015 Παρακαλώ τα σχόλια να είναι εντός θέματος. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GriGaS Νοέμβριος 3, 2015 #1751 Κοινοποίηση Νοέμβριος 3, 2015 Προσωπικά απολαμβάνω πως ό,τι και να κάνω είμαι σταθερά κάτω από τα 88 κιλά (1.81 ύψος). Η διατροφή μου (η οποία είναι χάλια προς μέτρια το ξέρω) περιλαμβάνει τα εξής : - μέχρι τις 2 το μεσημέρι φραπέδες- γύρω στις 2 μεσημεριανό ό,τι έχει μαγειρέψει η σύζυγος (γενικώς τρώμε πολλά λαδερά σπίτι, αλλά π.χ. σήμερα έφαγα 1/4 του μεγάλου πυρέξ παστίτσιο)- κατά τις 10 το βράδυ τρώω 2-3 τοστ τίγκα σε αλλαντικά τυριά μαγιονέζες με 1-2 μισόκιλες μπύρες- εάν έχουμε παγωτό κατά τις 11:30 θα φάω και ένα μπολ από αυτό. Τις κυριακές που συνήθως τρώμε στους γονείς, τρώω τόσο που ξαναπεινάω την άλλη μέρα το μεσημέρι. Ευτυχώς λόγω μικρής πόλης και φύσης της δουλειάς περπατάω αρκετά. Το βηματόμετρο του Lumia λέει πως σήμερα έκανα 4795 βήματα, ενώ τις τελευταίες 7 ημέρες έχω κάνει 38.000. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
DJD Νοέμβριος 3, 2015 #1752 Κοινοποίηση Νοέμβριος 3, 2015 Εχθές μας τσάκισαν στο τζιμ..5σετ χ 5 επαναλήψεις deadlifts με 80-100-120-140-160kgs5σετ χ 5 επαναλήψεις squats με 70-80-90-100-110kgs5σετ χ 5 επαναλήψεις clean and press με 40-50-60-70-80kgs (μόνο ένα κατάφερα να σηκώσω πάνω απο το κεφάλι στα 80kg)5σετ χ 5 επαναλήψεις bench press με 40-50-60-70-80kgs.. (με το ζόρι ένα στα 80, δεν τον έχω τον πάγκο καθόλου) 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Νοέμβριος 3, 2015 #1753 Κοινοποίηση Νοέμβριος 3, 2015 Ζηλευω. Τελευταιο 5μηνο με την μικρη και κατι αλλαγες στο γραφειο, , δεν εχω χρονο καθολου Link to comment Share on other sites More sharing options...
PetrosD Νοέμβριος 3, 2015 #1754 Κοινοποίηση Νοέμβριος 3, 2015 Η διατροφή μου Είσαι τυχερός που μπορείς και τρως αυτά και μένεις στα κιλά σου. Σημαίνει ότι έχεις καλό θυρεοειδή και κατ΄επέκταση μεταβολισμό. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GriGaS Νοέμβριος 3, 2015 #1755 Κοινοποίηση Νοέμβριος 3, 2015 Μεταξύ μας έχω δηλώσει επίσημα, πως προτιμώ να χάσω τα μαλλιά μου, παρά τον μεταβολισμό μου. Πέρα από την πλάκα, 2 φορές έχω ξεφύγει στη ζωή μου σε κιλά. Η μία ήταν στο μεταπτυχιακό στην Αγγλία που επί 11 μήνες έτρωγα σαν το βόδι (το μεσημεριανό μου ήταν επί καθημερινής βάσης κρέας με πατάτες τηγανητές και μαγιονέζα) και η άλλη όταν πάλιωσα στον στρατό και πήρα μετάθεση στην Λάρισα και βρέθηκα ως τεχνικάριος να κάθομαι όλη μέρα, να τρώω φαγητό και μερίδες πεζοναυτών (ευγενική χορηγία της διπλανής πυροβολαρχίας πεδινού πυροβολικού) και παράλληλα να χτυπάω ως ΚΨΜτζής μπύρες πατατάκια και οτιδήποτε σε στεργίου, ενώ τα delivery πίτα κοντοσούβλι μαλλιώρα έδιναν και έπαιρναν. Το αποτέλεσμα ήταν να πάρω κάπου 15 κιλά και στις δύο περιπτώσεις, τα οποία χάθηκαν σε 2-3 μήνες απλά τρώγοντας όπως περιέγραψα στο προηγούμενο ποστ. Το "καλό" είναι πάντως ότι έχοντας περάσει τα 35 έχουν μειωθεί σε μεγάλο βαθμό οι αντοχές του στομαχιού μου. Πριν 10 χρόνια έτρωγα για πλάκα 1 κιλό παϊδάκια στα κάρβουνα με όλα τα συνοδευτικά και την άλλη μέρα δεν έτρεχε μία. Πλέον όμως επειδή ξέρω ότι θα το μετανοιώσω προσπαθώ να φυλάγομαι. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
pasjohn Νοέμβριος 3, 2015 #1756 Κοινοποίηση Νοέμβριος 3, 2015 Προσωπικά απολαμβάνω πως ό,τι και να κάνω είμαι σταθερά κάτω από τα 88 κιλά (1.81 ύψος). Η διατροφή μου (η οποία είναι χάλια προς μέτρια το ξέρω) περιλαμβάνει τα εξής : - μέχρι τις 2 το μεσημέρι φραπέδες- γύρω στις 2 μεσημεριανό ό,τι έχει μαγειρέψει η σύζυγος (γενικώς τρώμε πολλά λαδερά σπίτι, αλλά π.χ. σήμερα έφαγα 1/4 του μεγάλου πυρέξ παστίτσιο)- κατά τις 10 το βράδυ τρώω 2-3 τοστ τίγκα σε αλλαντικά τυριά μαγιονέζες με 1-2 μισόκιλες μπύρες- εάν έχουμε παγωτό κατά τις 11:30 θα φάω και ένα μπολ από αυτό. Τις κυριακές που συνήθως τρώμε στους γονείς, τρώω τόσο που ξαναπεινάω την άλλη μέρα το μεσημέρι. Ευτυχώς λόγω μικρής πόλης και φύσης της δουλειάς περπατάω αρκετά. Το βηματόμετρο του Lumia λέει πως σήμερα έκανα 4795 βήματα, ενώ τις τελευταίες 7 ημέρες έχω κάνει 38.000.Κάνε και 80676786578685 βήματα. Χωρίς καλή διατροφή δεν πας πουθενά. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GriGaS Νοέμβριος 3, 2015 #1757 Κοινοποίηση Νοέμβριος 3, 2015 Η ζυγαριά μου αλλα λέει... Link to comment Share on other sites More sharing options...
pasjohn Νοέμβριος 3, 2015 #1758 Κοινοποίηση Νοέμβριος 3, 2015 Η ζυγαριά μετράει τα κιλά. Δεν μετράει την κατάσταση της καρδιάς, της σπλήνας και των λοιπών οργάνων που επηρεάζονται ως ένα βαθμό από την ποιότητα και την ποσότητα της διατροφής. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ΓιαγκΤ Νοέμβριος 7, 2015 #1759 Κοινοποίηση Νοέμβριος 7, 2015 Αντιοξειδωτικά : P Link to comment Share on other sites More sharing options...
ΓιαγκΤ Νοέμβριος 15, 2015 #1760 Κοινοποίηση Νοέμβριος 15, 2015 http://www.youtube.com/watch?v=AXZbTkDxFbw Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now