HotPeanut Ιούνιος 23, 2014 #1561 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2014 ಠ_ಠ Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Ιούνιος 23, 2014 #1562 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2014 ΟΚ Στο θέμα μας πλίζ... Ο καθένας ειναι ελευθερος να πράξει όπως νομίζει καλύτερο για τον εαυτό του. Αν θέλει να παρει καποιο συμπληρωμα, ειτε λεγεται απλη πρωτεινη, ειτε κρεατινη, ειτε αλλα pre/intra/after η να μπει σε κυκλους με roids , το κανει με δικη του ευθυνη. Το Internet δεν ειναι γιατρος/διατροφολογος και αν δεν το καταλαβαινει αυτο, κακως ασχολειται. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Ιούνιος 23, 2014 #1563 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2014 Ερώτηση-απορία: Η απλή πρωτεϊνη συμπλήρωμα (σε νορμαλ ποσότητες) μπορεί να έχει "side-effects"? Link to comment Share on other sites More sharing options...
o polonos Ιούνιος 23, 2014 #1564 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2014 Απο πεμπτη ξεκινησα με αυτο Ultragen Recovery Drink | First Endurance για μετα τη προπονηση. Ωραιο αν κι μετα απο 1,5ωρα τρεξιμο μου καθεται καπως βαρια στο στομαχι. Link to comment Share on other sites More sharing options...
nicoc89 Ιούνιος 23, 2014 #1565 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2014 ΟΚ Στο θέμα μας πλίζ... Ο καθένας ειναι ελευθερος να πράξει όπως νομίζει καλύτερο για τον εαυτό του. Αν θέλει να παρει καποιο συμπληρωμα, ειτε λεγεται απλη πρωτεινη, ειτε κρεατινη, ειτε αλλα pre/intra/after η να μπει σε κυκλους με roids , το κανει με δικη του ευθυνη. Το Internet δεν ειναι γιατρος/διατροφολογος και αν δεν το καταλαβαινει αυτο, κακως ασχολειται.ναι ρε, μαζι σου, σας πείραζα , άραξε , σταματάω εδώ :jump1::jump1:Ερώτηση-απορία: Η απλή πρωτεϊνη συμπλήρωμα (σε νορμαλ ποσότητες) μπορεί να έχει "side-effects"?οι πρωτείνες φαγητό σε σκόνη ειναι ,side effect δε θα το έλεγα αλλα αν θες να το πούμε έτσι το μόνο side που μπορεί να σου δώσει ειναι το ίδιο με κάποιο φαγητό που θα φας , δηλαδή να σε στείλει τουαλέταθυμάμαι μια whey που το έκανε , ονομα δεν γράφω Link to comment Share on other sites More sharing options...
racer Ιούνιος 23, 2014 #1566 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2014 Ερώτηση-απορία: Η απλή πρωτεϊνη συμπλήρωμα (σε νορμαλ ποσότητες) μπορεί να έχει "side-effects"?Όταν πρωτοξεκινησα πήγαινα συχνά για χοντρό. Ίσως ήταν η συγκεκριμένη πρωτεΐνη. Πλέον δεν έχω κάποιο θέμα. Sent from my GT-N7100 using Tapatalk Link to comment Share on other sites More sharing options...
FANISTELROOY Ιούνιος 23, 2014 #1567 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2014 (edited) αυτό δεν το ήξερα , thanks!! το θέμα ειναι οτι ξεκινάει απ το σβέρκο , ειναι μετάλαξη που συμβαίνει σε λίγους , 1 στον κόσμο ε έτυχε τα ορχίδιαμ να δεις που ειν :baby::baby::baby: Eλα ρε δικε μου.... Πρεπει να βαλεις και τα ποδια στο προγραμμα ομως! Έγινε επεξεργασία Ιούνιος 23, 2014 από FANISTELROOY Link to comment Share on other sites More sharing options...
BloodMage Ιούνιος 23, 2014 #1568 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2014 Εγώ τώρα δοκιμάζω αυτό.. Μπορώ να πω ότι κάνει δουλειά, από την άποψη ότι πρέπει να τρέχω συνέχεια να βρω τουαλέτα από τη συχνοουρία που προκαλεί Thermo Cuts | Optimum Nutrition ON - Slabit-Arderea grasimilor είναι λογικό να σου προκαλεί συχνοουρία όπως τα περισσότερα λιποτροπικα έχε υπόψιν σου ότι πρέπει να πίνεις 2-3 λίτρα νερό ημερησίως [MENTION=4643]o polonos[/MENTION] λογικά την 3-4 φορά θα το συνηθίσει ο οργανισμός σου και δεν θα σου κάθεται τόσο βαρύ Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούνιος 23, 2014 #1569 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2014 Ερώτηση-απορία: Η απλή πρωτεϊνη συμπλήρωμα (σε νορμαλ ποσότητες) μπορεί να έχει "side-effects"?Οσα side effects εχει το αφυδατομένο γαλα. Οι περισσοτερες commercial πρωτεϊνες ειναι αφυδατομενο απαχο τυρόγαλο. Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούνιος 23, 2014 #1570 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2014 Εγώ τώρα δοκιμάζω αυτό.. Μπορώ να πω ότι κάνει δουλειά, από την άποψη ότι πρέπει να τρέχω συνέχεια να βρω τουαλέτα από τη συχνοουρία που προκαλεί Thermo Cuts | Optimum Nutrition ON - Slabit-Arderea grasimilor Τσαμπα λεφτα εδωσες. Πιες κανα τσαγάκι καλυτερα και φαε ενα grapefruit Link to comment Share on other sites More sharing options...
ΓιαγκΤ Ιούνιος 23, 2014 #1571 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2014 Τσαμπα λεφτα εδωσες. Πιες κανα τσαγάκι καλυτερα και φαε ενα grapefruitΜόνο η καψαϊκίνη αποδεδειγμένα με έρευνες αυξάνει την κατανάλωση θερμίδων. Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούνιος 23, 2014 #1572 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2014 Μόνο η καψαϊκίνη αποδεδειγμένα με έρευνες αυξάνει την κατανάλωση θερμίδων. Πολλα πράγματα αυξανουν τον μεταβολισμο. Απο την καφεϊνη και γενικα οτι εμπιπτει στην κατηγορία των ****αμινη. Τωρα απο εκει και περα για τον μεσο ανθρωπο, ασκουμενο, οι σωστες διατροφικες συνηθειες και η ασκηση ειναι αρκετα. Αν καποιος θελει να εχει ενα καποιο edge παιρνει συμπληρώματα. Αν παει για ερασιτεχνικους ή επαγγελματικους αγωνες παιρνει οτι μπορει να του δωσει το προβαδισμα. Υπαρχει φνολη που σε βαζει στην διδικασια απωλειας εως και μισου κιλου καθαρου λιπους την ημερα. Αλλα μπορει να πεθανεις αν δεν ξερεις τι κανεις. Υπαρχουν ενα καρο πραγματα, ακινδυνα, επικινδυνα, επιβλαβη και θανατηφορα, μερικα απο τα οποια μια μεριδα ανθρωπων τα καταναλωνει καθημερινα. Βλεπε τσιγαρα, αλκοολ (σε μεγαλες ποσοτητες). Αλλα βλεπεις το τσιγαρο και το ποτο ειναι κοινωνικα αποδεκτος τροπος να πεθανεις ενω αλλες ουσίες ειναι τζιζ κακο, απαγορευμενο και δεν συμαζεύεται Τα ειπα και ξεσκασα Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Ιούνιος 23, 2014 #1573 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2014 Μετά απο ενα μήνα, έπιασα Kettlebell :happy2: Σημερινο WOD: 21-15-9 και πισω απο: KB Swings (16kgs) Wall Ball Shots (9kgs) Σε καθε σετ και απο 30 διπλα σχοινάκια. Έλιωσα και τα πόδια μου γαλακτωσαν αμεσως. Κάνω διατασεις ολο το βράδυ, αλλα με βλέπω αύριο ουτε να μπορω να περπατήσω! Sent from my GT-I9505 using Tapatalk Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokinsohim Ιούνιος 23, 2014 #1574 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2014 Αν είχες καιρό να κανεις πόδια δεν θα κουνας αύριο.Εγώ όταν έχω καιρό να κάνω την δεύτερη μέρα παντα πιάνω το peak του πιασίματος. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sstav Ιούνιος 24, 2014 #1575 Κοινοποίηση Ιούνιος 24, 2014 Σύμφωνα λοιπόν με το runtastic από 28 Αυγ2013 έχω βγει για τρεξιμο 165 φορές διανύοντας 765 χλμ...το πρόβλημα είναι ότι έχω αρχίσει και βαριέμαι... δεν βάζω πλέον στόχους (χιλιομετρικούς ή καλύτερους χρόνους ανά χλμ) όπως στην αρχή....τώρα το καλοκαίρι κάνω 4,5 χλμ και επιστρέφω σπίτι...τέσπα ....ακόμα και αυτό είναι καλύτερο απ'την καθιστική ζωή τα προηγουμενα χρόνια... Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούνιος 24, 2014 #1576 Κοινοποίηση Ιούνιος 24, 2014 Αν είχες καιρό να κανεις πόδια δεν θα κουνας αύριο.Εγώ όταν έχω καιρό να κάνω την δεύτερη μέρα παντα πιάνω το peak του πιασίματος. Για να αποφευγεται το πιασιμο της μεθεπόμενης ημερας (DOMS) θελει contrast showers την ιδια ημερα, (30" οσο ζεστο νερο αντεχεται με εναλλαγη 10" παγωμενο 5-6 φορες συνεχομενα στην μυικη ομαδα που γυμνασαμε) και την επομενη ημερα Αdvil σε μικρη ποσότητα (1 δισκιο/16 ωρες) ή οποιοδήποτε αλλο ελαφρυ αντιφλεγμονωδες (ΟΧΙ ΑΣΠΙΡΙΝΗ) Μεγαλη διαφορα. Απο σακατεμενο ζομπι μεταμορφώνεσε σε ελαφρως χεσμενο ενηλικα Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ταμτάκος Ιούνιος 24, 2014 #1577 Κοινοποίηση Ιούνιος 24, 2014 Σύμφωνα λοιπόν με το runtastic από 28 Αυγ2013 έχω βγει για τρεξιμο 165 φορές διανύοντας 765 χλμ...το πρόβλημα είναι ότι έχω αρχίσει και βαριέμαι... δεν βάζω πλέον στόχους (χιλιομετρικούς ή καλύτερους χρόνους ανά χλμ) όπως στην αρχή....τώρα το καλοκαίρι κάνω 4,5 χλμ και επιστρέφω σπίτι...τέσπα ....ακόμα και αυτό είναι καλύτερο απ'την καθιστική ζωή τα προηγουμενα χρόνια...Γιατί δεν κάνεις διαλειμματική για να ξεφύγεις από την ρουτίνα? Άλλη καλή επιλογή είναι το ποδήλατο. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GruntGR Ιούνιος 24, 2014 #1578 Κοινοποίηση Ιούνιος 24, 2014 Το αυτο ^ τσεκαρε το λινκ εδω Interval Training: Steady-State Cardio is Obsolete Link to comment Share on other sites More sharing options...
o polonos Ιούνιος 24, 2014 #1579 Κοινοποίηση Ιούνιος 24, 2014 (edited) Σύμφωνα λοιπόν με το runtastic από 28 Αυγ2013 έχω βγει για τρεξιμο 165 φορές διανύοντας 765 χλμ...το πρόβλημα είναι ότι έχω αρχίσει και βαριέμαι... δεν βάζω πλέον στόχους (χιλιομετρικούς ή καλύτερους χρόνους ανά χλμ) όπως στην αρχή....τώρα το καλοκαίρι κάνω 4,5 χλμ και επιστρέφω σπίτι...τέσπα ....ακόμα και αυτό είναι καλύτερο απ'την καθιστική ζωή τα προηγουμενα χρόνια... Βρες παρεα (εμενα προσωπικα δεν μ'αρεσει) η βρες εναν προπονητη που να σου βγαλει προγραμμα. ΑΝ θελεις παντα να βελτιωσεις κατι. Μπορεις να προσθεσεις τεμπο runs, interval οπως σου ειπαν κι τα παιδια. Αλλαξε μερη στα οποια πας για τρεξιμο. Προσθεσε μουσικη. Πανε καπου που εχει κ@λαρακια, δεν βαριεσαι ποτε τα κ@λαρακια ! Έγινε επεξεργασία Ιούνιος 24, 2014 από o polonos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tomahawk Ιούνιος 24, 2014 #1580 Κοινοποίηση Ιούνιος 24, 2014 Σύμφωνα λοιπόν με το runtastic από 28 Αυγ2013 έχω βγει για τρεξιμο 165 φορές διανύοντας 765 χλμ...το πρόβλημα είναι ότι έχω αρχίσει και βαριέμαι... δεν βάζω πλέον στόχους (χιλιομετρικούς ή καλύτερους χρόνους ανά χλμ) όπως στην αρχή....τώρα το καλοκαίρι κάνω 4,5 χλμ και επιστρέφω σπίτι...τέσπα ....ακόμα και αυτό είναι καλύτερο απ'την καθιστική ζωή τα προηγουμενα χρόνια...Κι εγώ θα σου πρότεινα να βρεις κάποιο προπονητή μήπως αναθερμάνει το ενδιαφέρον σου, αλλα εφόσον βαριέσαικαι δεν έχεις στόχους πλέον, δε ξέρω κατά πόσον θα βοηθήσει τη κατάσταση. Αλήθεια, τι προπονήσεις έκανες και τι χρόνους είχες;Μια λύση είναι να δοκιμάσεις κάποιο άλλο άθλημα και να συνεχίσεις το τρέξιμο απλά για να διατηρήσεις μια κάποια φυσική κατάσταση. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now