Γυμναστηριο και χημειες

[jiohkor3]

γιατι να πιεστείς με μπροστινά με τόσα κιλά; Κανε τα πισω κανονικά και μετα κανε με λίγα κιλα, ουτως η άλλως μονο οι αρσιβαριστες που κανουν απο 12 χρονων σκουωτ καταφερνουν να κανουν πολλα κιλα μπροστινα. Βλέπω αναλογίες πως μπροστινά και μισά κιλά να κανεις απο ότι πίσω εισαι κομπλέ.

[narta]

Eχει ακουσει κανεις για τα rasberry ketones?

πχ

http://www.amazon.co.uk/gp/product/B00GTPONYY/ref=s9_simh_gw_p121_d0_i1?pf_rd_m=A3P5ROKL5A1OLE&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=0851XD9HMDG9G9Q1X6S4&pf_rd_t=101&pf_rd_p=455344027&pf_rd_i=468294

[MENTION=14120]narta[/MENTION]

Δεν εινια κατι εξαιρετικο δεν θα σου κανει κακο. Πεταμερνα λεφτα. Αν θες για βοηθεια σε αυξηση μεταβολισμου και ΔΕΝ εχεις θεμα με καρδια κοιτα προς εφεδρινη

Το rest είναι σωστό όταν είμαι όρθιος, όταν κατεβαίνω είναι το θέμα που σκύβω μπροστά και φεύγει κι η μπάρα μπροστά.

Βαλε κατω απο τις φτέρνες κατι να σηκωθουν πανω απο το υπολοιπο πελμα και ριξε το βαρος προς τα πισω συνειδητα. Ξεκινα με μπαρα/λιγα κιλα και ανεβαζε. Η μπαρα στερεωμένη όχι στο στέρνα, αλλα στους μπροστινους δελτοειδεις με τα χερια να βοηθανε να μεινει στην θεση της. Ουσιαστικα πρέπει να κανεις την μιση αρχικη κινηση του ζετε

γιατι να πιεστείς με μπροστινά με τόσα κιλά; Κανε τα πισω κανονικά και μετα κανε με λίγα κιλα, ουτως η άλλως μονο οι αρσιβαριστες που κανουν απο 12 χρονων σκουωτ καταφερνουν να κανουν πολλα κιλα μπροστινα. Βλέπω αναλογίες πως μπροστινά και μισά κιλά να κανεις απο ότι πίσω εισαι κομπλέ.

Γιατι τα μπροστινα απεμπλεκουν την μεγαλη χρηση της μεσης και των γλουτων σε ολη την ασκηση δίνοντας βαση στους τετρακεφαλους

[digitaltiger]

Το rest είναι σωστό όταν είμαι όρθιος, όταν κατεβαίνω είναι το θέμα που σκύβω μπροστά και φεύγει κι η μπάρα μπροστά.

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=cPZFg9nriB0]Front Squat MAGIC - YouTube[/ame]

[YDinopoulos]

Τους αγκωνες τους εχεις οσο ψηλα μπορεις ? Επισης κοιτα ταβανι οταν κατεβαινεις.

[jiohkor3]

όλη αυτη η ανάλυση απλα για να χρησιμοποιησει τα μπούτια του;

Ας κάνει back squat και μετά ξέχωρα τετρακέφαλους. Προσωπικά δε ζω τη ζωη μου ριψοκίνδυνα :P:P

μιλαω καλα ντιτζεντι;τα λεω ωραία;

[digitaltiger]

Το βίντεο το έβαλα πιο πολύ γιατι εξηγεί για ποιο λόγο συμβαίνει αυτό αλλά και σαν παράδειγμα της άσκησης με αυτό το "cheat".

όλη αυτη η ανάλυση απλα για να χρησιμοποιησει τα μπούτια του;

Ας κάνει back squat και μετά ξέχωρα τετρακέφαλους. Προσωπικά δε ζω τη ζωη μου ριψοκίνδυνα :P:P

μιλαω καλα ντιτζεντι;τα λεω ωραία;

Κατά την γνώμη μου το να επιλεγείς ασκήσεις επειδή βαριέσαι να βελτιώσεις την ευλυγισία σου και την λειτουργικότητα των μυών σου δεν το θεωρώ λύση.

Έγινε επεξεργασία Ιούνιος 6, 2014 από digitaltiger

[jiohkor3]

νταξει ο ελιοτ είναι μια κατηγορία μονος του. επαγγελματίας strongman τουμπανο κτλπ.

αυτό που λέω ειναι γιατι να μπλέξεις με μια άσκηση που κάνουν οι αρσιβαρίστες για κυρια κίνηση

οταν είσαι ποδηλατης μποντιμπλιντερόπαιδο φιντεσάς κτλπ

ΛΟΙΠΟΝ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΟΥΜΕ ΤΟΝ ΘΕΟ. REPS FOR JESUS.

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=J01uyjh79Aw]How to Find a Gym Buddy ft. Mike Rashid - YouTube[/ame]

[narta]

όλη αυτη η ανάλυση απλα για να χρησιμοποιησει τα μπούτια του;

Ας κάνει back squat και μετά ξέχωρα τετρακέφαλους. Προσωπικά δε ζω τη ζωη μου ριψοκίνδυνα :P:P

μιλαω καλα ντιτζεντι;τα λεω ωραία;

Οταν κανεις σωστες (βλ. εναλλαγη σε ενταση για αποθεραπεια) προπονησεις, το να βάλεις μια ασκηση που μεν θα σου δωσει σχετικη ενταση με ελαχιστη καταπονηση ολοκληρου του νευρικου συστηματος ειναι εξαιρετικη ευκολια. Οι περισσοτερες βασικες ασκησεις εχουν θεση σε ενα κυκλο προπονησης και χρησιμοτητα αναλογα στην φαση που βρισκεσαι. Αν πχ κανεις ΠΑΝΤΑ και ΜΟΝΟ back squats καποια στιγμη εκτος απο plateau θα παθεις και ζημια που θα σε παει πολυ πισω ελέω υπεπροπονησης/κακης αποθεραπειας

[bezdim]

[darkCount]

Χαίρε αθληταράδες μου, μετά απο προτροπή ενός φίλου εδώ στο Ιρλανδιστάν αποφάσισα να φτιάχνω το δικό μου pre-workout αντί να αγοράζω τα έτοιμα.

Με ενοχλεί που δεν δημοσιεύουν το ακριβές ingredient profile κτλ κτλ.

Ρίχτε ένα βλέφαρο στο παρακάτω μαγαζί, έχει όλα τα raw ingredients. Αλλά έχει και 90% και 97% Whey Isolate σε τιμές που εμένα μου φάνηκαν αρκετά καλές.

Pure Whey Isolate™ 90 Ireland | Whey Protein Isolate | BULK POWDERS™

Έκανα την πρώτη μου παραγγελία σήμερα οπότε δεν ξέρω τι ακριβώς παίζει. Πήρα unflavored αυτή τη φορά.

Παίζει και coupon 10ευρόπουλα off στην πρώτη παραγγελία, WELCOME10

Happy cooking (not meth)

[Tomahawk]

Myprotein και bulkpowders είναι απο τα καλυτερα!

[NooDle]

σημερινο wod

for time (10 min time cap)

50 toes to bar

50 ring dips

50 pull ups

ακομη τελειωνω... αχαχχααχχα

2ερο wod for time

21/15/9 reps

burpees,Power Snatch 30kg,box jump

[NooDle]

[MENTION=376]YDinopoulos[/MENTION] Σήμερα δεν είχε wodara είχε καφεδάρα με Mariana tzourktzek

Τουμπανο και γαμω τα τυπακια είναι

[racer]

[MENTION=376]YDinopoulos[/MENTION] Σήμερα δεν είχε wodara είχε καφεδάρα με Mariana tzourktzek

Τουμπανο και γαμω τα τυπακια είναι

Ελπίζω να κάνω κι' εγώ τέτοια πλάτη κάποτε

[YDinopoulos]

LOL

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

[digitaltiger]

O Guliano Stroe (πιο δυνατο παιδι στον κοσμο) ήρθε και γυμνάζεται στην Ελλάδα:

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=8wNCJ2bdHnU]on the olympic gym - YouTube[/ame]

[ΓιαγκΤ]

Δεν μου φάνηκε να διασκεδάζει το παιδάκι...

Όπως και να έχει, τσοντάρω 10 - 20€ για βίντεο με κακοποίηση του πατέρα. Όχι τραγικά πράματα 5 -6 χαστούκια, κάνα φτύσιμο, αυτά.

[nicoc89]

βάλτε και καμια φωτογραφία σας με η χωρίς μπλούζα , δεν ειναι ανάγκη να φαίνεται το πρόσωπο σας , για να βλέπουν κ οι άλλοι ποιος τους μιλάει ρε παιδιά , γιατι καμια φορά ειναι ο άλλος σα κεφτές η μπακαλιάρος και συμβουλευει ενω δε μπορεί να φτιάξει τον εαυτό του πρώτα

δεν ειχα δει οτι υπάρχει θέμα , nice

Δεν εινια κατι εξαιρετικο δεν θα σου κανει κακο. Πεταμερνα λεφτα. Αν θες για βοηθεια σε αυξηση μεταβολισμου και ΔΕΝ εχεις θεμα με καρδια κοιτα προς εφεδρινη

μου κάνει εντύπωση που του προτείνεις απαγορευμένη ουσία που εμπιπτει στον νομο κατά των ναρκωτικών και δεν έχουν πρόβλημα οι moderators ,μάλιστα παίρνεις και like απο έναν.

δεν το λεω για κακό , ούτε διαφωνώ με αυτά που γράφεις αλλα μου έκανε εντύπωση που ειναι τόσο προχώ, θυμάμαι κάτι εποχές να κάνουν ban για κακές λεξούλες

[narta]

μου κάνει εντύπωση που του προτείνεις απαγορευμένη ουσία που εμπιπτει στον νομο κατά των ναρκωτικών και δεν έχουν πρόβλημα οι moderators ,μάλιστα παίρνεις και like απο έναν.

δεν το λεω για κακό , ούτε διαφωνώ με αυτά που γράφεις αλλα μου έκανε εντύπωση που ειναι τόσο προχώ, θυμάμαι κάτι εποχές να κάνουν ban για κακές λεξούλες

Κατοικοεδρεύει στο UK που ακόμα δεν ισχύει το ίδιο. Βιάζεσαι...

[nicoc89]

Κατοικοεδρεύει στο UK που ακόμα δεν ισχύει το ίδιο. Βιάζεσαι...

φαντάζομαι οι υπόλιποι και τα ανήλικα που παρακολουθούν το forum δεν γνωρίζουν που μένει ο καθένας , δεν βλέπω κ κάποια διευκρίνιση