Γυμναστηριο και χημειες

[jiohkor3]

Νέο pb σε squats, 115kg! Μονο 2 reps όμως στο τρίτο δε κατάφερα να σηκωθώ.

ωραιος, με ζώνη ή χωρίς; μιλάμε για ATG έτσι; 110 έχω βγάλει 1 επανάληψη χωρίς ζώνη. Με ζώνη 5 reps στα 100,με περνας αλλα ειμαι κοντα

[YDinopoulos]

Αν δεν περναει παρραλληλο, δεν ειναι rep.

btw, [MENTION=23]DJD[/MENTION] υποθετω front squat ε ?

[Tomahawk]

Μονο εγώ αντιπαθω τα squats?? Προτιμώ τις προβολές!!

Άσχετο, 5αρι energizer 24:21... Αν εκανα πιο οργανωμένα προπόνηση τώρα θα έπαιζα στο 22... Ειδωμεν, 9αρι στο Πέραμα τη Κυριακή!!

[DJD]

ωραιος, με ζώνη ή χωρίς; μιλάμε για ATG έτσι; 110 έχω βγάλει 1 επανάληψη χωρίς ζώνη. Με ζώνη 5 reps στα 100,με περνας αλλα ειμαι κοντα

Ναι full rep, ζώνη δεν έχω χρησιμοποιήσει ακόμα.

Αν δεν περναει παρραλληλο, δεν ειναι rep.

btw, [MENTION=23]DJD[/MENTION] υποθετω front squat ε ?

Back squat, στα μπροστά θέλω πολύ δουλειά ακόμα, δε μπορώ να κάτσω σωστά για να σηκώσω μεγάλο βάρος.. flexibility sucks

[YDinopoulos]

Σήμερα σε ένα γυμναστηριο στην Γλυφαδα, είχαν καλέσει τον Ilya Ilyin για να δείξει τεχνική και να κανει μερικές ασκήσεις.

Φοβερός άνθρωπος, χαβαλές και με απίστευτη τεχνική.

Έκανε ένα αρασε στα 180 και ένα εμπολε ζετε στα 210. Απίστευτο το ποσο ευκολα τα έφερνε στον ώμο.

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

[jiohkor3]

τι να πει ο πιτσιρικας μωρε με 2 στα 2 χρυσα τα παντα ολα. Ερχεται και ο klokov αλλο γατακι

[ame]www.youtube.com/watch?v=tDVNM9Yto7E[/ame]

[Ταμτάκος]

Ένα πολύ ενδιαφέρον αν και μακροσκελές άρθρο σχετικά με το μυϊκό πιάσιμο και το αν αυτό είναι σημάδι μυϊκής αναδόμησης και ανάπτυξης.

Μυϊκό “Πιάσιμο”: Ένδειξη αποτελεσματικής προπόνησης; • xBody.gr

[Snips]

Υπάρχει κάποιο online "οργανο" που βλέπεις φυσιολογικούς παλμούς που πρέπει να έχεις ανάλογα με την ηλικία, εκγύμναση ή όχι, τύπο άσκησης (αερόβια, αναερόβια) κτλ κτλ;

[aggelopas]

Υπάρχει κάποιο online "οργανο" που βλέπεις φυσιολογικούς παλμούς που πρέπει να έχεις ανάλογα με την ηλικία, εκγύμναση ή όχι, τύπο άσκησης (αερόβια, αναερόβια) κτλ κτλ;

Δεν υπαρχει κατι ακριβες με τετοιο τροπο περα απο εργομετρηση.

Χοντρικα υπολογιζεις τους μεγιστους παλμους σου με ενα τυπο νομιζω 230 μειον την ηλικια σου και απο εκει τις αεροβιες αναεροβιες ζωνες.

[YDinopoulos]

Αλλαγή γυμναστηρίου. Σήμερα 1μιση ωρα προπόνηση αρσεων με Βαλεριο Λεωνιδη. Ο τύπος είναι απίστευτος... Προπονηταρας και χαβαλές. Λιώσαμε....

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

[YDinopoulos]

Στο prozis.com , εχουν 15% σταπανταολα μεχρι τις 10 Μαιου. Στο τσεκαουτ βαλτε promo code: SPECIAL-WEEK-15 και κλικ στο Αpply.

[HotPeanut]

Στο prozis.com , εχουν 15% σταπανταολα μεχρι τις 10 Μαιου. Στο τσεκαουτ βαλτε promo code: SPECIAL-WEEK-15 και κλικ στο Αpply.

Αν δεν ήταν τα μισά out of stock κάτι θα έλεγε.

Τώρα myprotein ξανα.

[YDinopoulos]

Εχει 3-4 μερες που υπαρχει το offer, αλλα σημερα μου το ειπαν. Πηρα της Reflex, την Microwhey σε βανιλια.

[darkCount]

Οι τιμές είναι λίγο για τον μπέος ή μου φαίνεται?

Εγώ αγοράζω από 2 Ιρλανδικά σάιτ αλλά την έκπληξη την μου την έκανε το bodybuilding.com Store. Ήταν φτηνότερο σε όλα ακόμα και με τα μεταφορικά.

Ρίχτε μια ματιά

[Tomahawk]

Myprotein και έχω βρει την ησυχια μου!!

[YDinopoulos]

Για παραγγελιες ανω των 70κατι που εχει δωρεαν μεταφικα, εχεις "κερδος" απο 5€ κ πανω. Plus εχει μεγαλυτερη ποικιλια και next day delivery.

Δεν εχω ψαχτει γενικα με Online μαγαζια τετοιου τυπου, οποτε σιγουρα θα υπαρχουν κ αλλα

[digitaltiger]

Γνωρίζει κάνεις αν υπάρχει κάτι αντίστοιχο στην Ελλάδα? (Massage Therapy School in Florida - Center for Neurosomatic Studies)

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=2sNPxQt2X_Y]Methods for Stronger Posture (w/ Guest Randy Clarke NST) - YouTube[/ame]

[HotPeanut]

Οι τιμές είναι λίγο για τον μπέος ή μου φαίνεται?

Εγώ αγοράζω από 2 Ιρλανδικά σάιτ αλλά την έκπληξη την μου την έκανε το bodybuilding.com Store. Ήταν φτηνότερο σε όλα ακόμα και με τα μεταφορικά.

Ρίχτε μια ματιά

Τελωνείο γαρ.

[darkCount]

Δεν παίζει τελωνείο, απο Άμστερνταμ αποστελονται

Sent from my Galaxy Nexus using Tapatalk

[HotPeanut]

Δεν παίζει τελωνείο, απο Άμστερνταμ αποστελονται

Sent from my Galaxy Nexus using Tapatalk

Κάπου έχει πάρει το μάτι μου ότι έχει απόθηκη και στο Άμστερνταμ αλλά δεν το έχω προσπαθήσει.