Γυμναστηριο και χημειες

[HotPeanut]

Μηδενικό λίπος.

Έφαγε και σταφίδες για φλεβικότητα.

[digitaltiger]

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=19WFNMi4V7U]Strength Camp Challenge 2014 Highlights - YouTube[/ame]

[Dolly]

Nα ρωτήσω κάτι, μόνο εμένα μου φαίνονται τρελά κλεψιμέικες αυτές οι έλξεις?!

[digitaltiger]

Είναι crossfit style (aka butterfly pull up)

Γενικά πάντως το συγκεκριμένο είδος διαγωνισμών δεν είναι τόσο περί τεχνικής αλλά να βγάλεις της επαναλήψεις η να μεταφέρεις κάτι όπως και να χει...

Και στα deadlifts επίσης είναι άθλια η τεχνική μερικών.

[Dolly]

Καλά ας το πουν ότι θέλουν απλά νομίζω πως με την κίνηση αυτή κλέβεις τα μάλα και λεει ο άλλος βγάζω 30-40 δεν ξέρω πόσες και αν τον βάλεις να τις πάρει κανονικά θα κάνει 6

[ΓιαγκΤ]

Strength Standards

[o polonos]

Πρωτη προπονηση εξω χθες το βραδυ παρεα με τον σκυλο.

Με εξελπηξε ποσο του αρεσε να τρεχουμε και δεν με δυσκολεψε παρα μονο 1-2φορες που πατησε φρενο.

DISTANCE

7.34 km

DURATION

52m:44s

AVG. SPEED

8.4 km/h

MAX. SPEED

16.3 km/h

CALORIES

690 kcal

HYDRATION

0.37L

MIN. ALTITUDE

165 m

MAX. ALTITUDE

275 m

TOTAL ASCENT

238 m

TOTAL DESCENT

270 m

Λαθη που εκανα ηταν πολλα, αρχικα αρχικα το ντυσιμο και το βαρος που ειχα πανω μου.

Αυριο παλι για 10χλμ χαλαρα.

[sstav]

Για να ξεκινήσω τρέξιμο στους δρόμους περαν της κατάλληλης ένδυσης και υπόδησης, πως κουβαλάτε το κινητό για να μην εμποδίζει στις κινήσεις και να καταγράφετε με runtastic (κάποιο άλλο; ) την διαδρομή,ταχύτητες, παλμούς κτλ;

[DJD]

[Delijohn]

Εγώ απλά βάζω σε μια τσέπη πάνω μου το κινητό κι ανοίγω απλά το Runtastic Pedometer με ή χωρίς μουσική. Το πού ακριβώς πήγα, δε με νοιάζει γιατί κάνω πάντα την ίδια διαδρομή. Όλα τα άλλα καταγράφονται εκτός από τους παλμούς, που θέλει ειδικό εξοπλισμό..

[sstav]

[MENTION=23]DJD[/MENTION] δίνεις στόχο σε επιτήδιους έτσι όμως... διαγώνια ζώνη ώμος-στήθος-μέση υπάρχει; Δεν θα σε εμποδίζει κινησιολογικά;

στο runtastic πρέπει να έχεις αποθηκεύσει τον χάρτη από google maps πρώτα.

Έγινε επεξεργασία Μάρτιος 13, 2014 από sstav

[racer]

Στην τσέπη . Και καταγραφή με Sportstracker.

[digitaltiger]

Εγω εχω armband για την γυμναστική γιατι στο μονόζυγο φεύγει απτήν τσέπη για πλάκα..

Μπορείς άνετα να το έχεις όμως και στο τρέξιμο,άνετο και δεν σε ενοχλεί καθόλου.

Παιζουν στα 5-10 ευρω στο ebay,μπορεις να το εχεις και μεσα απτό μπουφάν αν θες να μην φαίνεται.

[Delijohn]

στο runtastic πρέπει να έχεις αποθηκεύσει τον χάρτη από google maps πρώτα.

μήπως αναφέρεσαι σε άλλη εφαρμογή της runtastic;

εγώ λέω για το pedometer.. καμία σχέση με χάρτες..

[o polonos]

Στο τελος της προπονησης ξενερωσα απιστευτα.

Δεν υπολογισα σωστα τη αποσταση για 400μ.

DISTANCE

9.60 km

DURATION

1h:06m:40s

AVG. SPEED

6:57 min/km

MAX. SPEED

3:43 min/km

CALORIES

898 kcal

HYDRATION

0.48L

MIN. ALTITUDE

159 m

MAX. ALTITUDE

[sstav]

πως καταγράφεις αυτές τις πληροφορίες;

[o polonos]

Εχω βαλει το endomondo στο κινητο.

Τωρα θα προσθεσω και ζωνη παλμογαφο.

[Snips]

Ωρέ υπάρχει καμιά σοβαρή άσκηση για το άτιμο το διπλοσάγωνο;

[GruntGR]

λαθος thread ρε μπαρμπα

[wrong method]

μεγαλώνοντας, το σώμα γερνάει σιγά σιγά και μαζί μειώνονται οι καύσεις γιαυτό και τα 3 πιτογυρα στα 20 είχαν χωνευτεί μετά από μια ώρα ενώ στα 40 θέλουν όλη την νύχτα

για να φύγει το διπλοσάγονο πρέπει εκτός από άσκηση να ακολουθήσεις και ένα (έστω ήπιο) πρόγραμμα διατροφής