Γυμναστηριο και χημειες

[NooDle]

Οχι δεν ειναι το ιδιο με τις ελξεις.

Αλλα θα ήθελα να προσπαθήσετε να κάνετε (ελξεις) με keeping οπως φαίνεται και στο βιντεο.

Ειδικα συνεχόμενα μεχρι να το μάθεις είναι ζόρι και θελει πολλες προπονήσεις.

[LazyGreek]

Όλο λεω ότι θα πάω αυρίο και δεν πάω ποτέ! Τι θα κάνω?

[DJD]

Κοιλιά.

[o polonos]

Μετά από ενάμιση χρόνο αποχής. Μετά από ένα χρόνο χωρίς τσιγάρο και με 15κιλα παραπάνω μόλις ξεκίνησα τη πρώτη μου προπόνηση σε νέο γυμναστήριο. Έχει και ωραίες παρουσίες :-D

Στάλθηκε από το GT-S7562 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[ΓιαγκΤ]

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=_b9uD42jiE8]New All Time Squat Record - Andrey Malanichev 1014 lb - YouTube[/ame]

[o polonos]

Το πιο σημαντικό πράγμα στη γυμναστική είναι οι διατάσεις μετά τη προπόνηση. Πέραν της γυναίκας που μου κάνει personal έχω έναν πολύ καλό βοηθό

Στάλθηκε από το GT-S7562 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[DJD]

All Time Squat Record - Andrey Malanichev 1014 lb

Πάρε και το ρεκορ στα deadlift!

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=wWUNjTHHIxY]World Record Deadlift 1128 pounds- World's Strongest man - YouTube[/ame]

[digitaltiger]

Πρέπει να έχουν γίνει συρματόσχοινα πλέον οι τένοντες τους για να αντέχουν τόσα κιλά....

[ΓιαγκΤ]

Πάρε και το ρεκορ στα deadlift!

Λίγο μεγαλύτερους τροχούς να έβαζε θα κέρδισε και το ρεκόρ στο μονόζυγο : P

[GruntGR]

[MENTION=4643]o polonos[/MENTION] μια ιστοριουλα περι συμπληρωματων!!!!!!!!

- φτιαξε το msn ρε καταζητουμενε -

χρονια μας πολλα btw

[ΓιαγκΤ]

[digitaltiger]

Όλο λεω ότι θα πάω αυρίο και δεν πάω ποτέ! Τι θα κάνω?

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=LZtxaPNoN18]Why We Lose Motivation - YouTube[/ame]

[YDinopoulos]

ΑΑΑΑΑΑβαδιστα φαση σημερα

Ζεσταμα για καρπους, μεση, ωμους και προσαγωγους

Ζεσταμα με 4 γυρους απο 5 pushups, 5 wall ball shot με 6kgs μπαλιτσα, 5 situps, 5 ραχαιους

Κυριως workout:

500m row

-1 min rest-

(x4)

Μετά, για 10 λεπτα, μεσα σε καθε λεπτό 3 επαναληψεις squat clean στα 70Kgs.

After party, snatch squat 2 χ 3 σετ στα 20 /30/40/50/60/65kgs.

:banging:

[3likos]

μπλα μπλα μπλα

Ζεσταμα με 4 γυρους ......... μπλα μπλα

..........

ακολουθείς το πρόγραμμα μου βλέπω :p

[Delijohn]

μου ήρθε πριν λίγο μια προσφορά κι επειδή ψιλοκολλάει με το θρεντ κι ίσως γνωρίζετε.. γίνεται το παρακάτω προϊόν, να κάνει σωστά και με αξιόπιστο τρόπο, όσα λέει;

Εννοώ γίνεται μια απλή ζυγαριά να κάνει μέτρηση σωματικού λίπους, υπολογισμό νερού κ μυών;;; Διάβασα λίγο το manual του και λέει για λίγο ρεύμα που περνά ανεπαίσθητα στο σώμα κ κάνει τη μέτρηση... ισχύει;; Έχετε ακούσει κάτι ανάλογο;

[darkCount]

Δεν βλέπω λόγο να μην κάνει ότι λέει. Με κάτι παρόμοιο με είχαν μετρήσει την 1η μέρα στο προηγούμενο gym που είχα γραφτεί.

[Wizard!]

μου ήρθε πριν λίγο μια προσφορά κι επειδή ψιλοκολλάει με το θρεντ κι ίσως γνωρίζετε.. γίνεται το παρακάτω προϊόν, να κάνει σωστά και με αξιόπιστο τρόπο, όσα λέει;

Εννοώ γίνεται μια απλή ζυγαριά να κάνει μέτρηση σωματικού λίπους, υπολογισμό νερού κ μυών;;; Διάβασα λίγο το manual του και λέει για λίγο ρεύμα που περνά ανεπαίσθητα στο σώμα κ κάνει τη μέτρηση... ισχύει;; Έχετε ακούσει κάτι ανάλογο;

Έτσι δουλεύουν οι λιπομετρητές. Τώρα, πόσο αξιόπιστη είναι η συγκεκριμένη, δεν το γνωρίζω.

Οι παραδοσιακοί λιπομετρητές, είναι περισσότερο για τοπική μέτρηση.

[Delijohn]

Ok, ευχαριστώ παιδιά. Την παρήγγειλα και θα σας ενημερώσω και για την χρήση/αξιοπιστία της.

[ΓιαγκΤ]

Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι την ίδια αντίσταση. Επίσης άλλοι έχουν λίπος στο θώρακα και στην πλάτη με αδύνατα πόδια και άλλοι τύπου αρκούδας κώλο μπούτια.

Το καλύτερο είναι ζύγισμα σε νερό και το αμέσως επόμενο είναι δερματοπτυχόμετρο.

Αγοράζεις ένα με 2 - 3 € βρίσκεις αν έχει απόκλιση η ζυγαριά και μετά μπορείς να ελέγχεις τις μεταβολές σου από την ζυγαριά μόνο.

[digitaltiger]

NSFW :man_in_love:

[ame]

http://www.youtube.com/watch?v=faY7Q2dsb4k[/ame]