Γυμναστηριο και χημειες

[NooDle]

Σε τι κιλα τα DL ? Πρεπει να βελαξατε με τετοιο wod ε?

ΜΠΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ

τα κιλα δυστυχως ηταν λιγα γιατι τα πηρανε ολα τα (καλα) στο καινουργιο gym που άνοιξε και θα φερουν αλλα σε μας σε λιγο καιρο.

τελος πάντων τα DL ηταν 24kg 2x12kg kettlebell

100% συμφωνω με αυτα που ειπατε παραπανω περι τεχνικης των DL γιατί αλλιώς θα καταστραφει η μεση..

[YDinopoulos]

CrossFit: Νέα έρευνα βάζει τη δημοφιλή προπόνηση υπό δοκιμή | theboxnews - CrossFit νέα για την Ελλάδα και τον κόσμο

[NooDle]

Με τον σωστο coach και την σωστες βάσεις-τεχνική δεν έχεις να φοβηθεις τίποτα )

[digitaltiger]

Κλαίω στα γέλια κάθε φορά με τα τυπακια!!

[ame]www.youtube.com/watch?v=tXyN8Pch2zU[/ame]

Έγινε επεξεργασία Φεβρουάριος 2, 2014 από digitaltiger

[jiohkor3]

επίσημα τραυματίας μαμώ τις οπισθολέμιες :-O

[narta]

επίσημα τραυματίας μαμώ τις οπισθολέμιες :-O

Καλα να παθεις! :tongue: (καλη αναρωση και μην το βιασεις ειναι δυσακολος συνδεσμος)

Κατι τετοιες @@ κανουν οι περισσοτεροι και μετα ψαχνουν να βρουνε γιατι οι συνδεσμοι τους ειναι σαν μητρα καπελο!

Στρατιωτικες αλλη φορα, push press style

[digitaltiger]

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=F20OmpFmuUo]www.youtube.com/watch?v=F20OmpFmuUo[/ame]

Έγινε επεξεργασία Φεβρουάριος 2, 2014 από digitaltiger

[HotPeanut]

επίσημα τραυματίας μαμώ τις οπισθολέμιες :-O

Έλξεις ή πιέσεις;

[jiohkor3]

Έλξεις ή πιέσεις;

πιέσεις επειδή μου ρθε η όρεξη να κλείσω τη λαβή,:suicide2: το γιατί τώρα ειναι αλλη ιστορια

γενικά όμως τις παρατάω πλέον όπως ειπε και ο ναρτα, smith και άγιος ο θεός προσωπικά στους ώμους

[Tomahawk]

Επανέρχομαι στη δραση (λογικα θα πάω σε gym που θα έχει και πισίνα) μετα απο ενα μικρο διαλλειμα στο στρατό όπου εκανα muay thai βέβαια, δε με χαλασε!

Να δω πως θα συνδιασω τρέξιμο κολύμπι και γυμναστήριο!

Στάλθηκε από το Nexus 4 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[Iraklis]

Επανέρχομαι στη δραση (λογικα θα πάω σε gym που θα έχει και πισίνα) μετα απο ενα μικρο διαλλειμα στο στρατό όπου εκανα muay thai βέβαια, δε με χαλασε!

Να δω πως θα συνδιασω τρέξιμο κολύμπι και γυμναστήριο!

Στάλθηκε από το Nexus 4 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

καντο οπως τους USMC

Edit: εγω τελευταια βαζω χαλικια στην τσαντα και κανω 2 χιλιομετρα στο Βουνο,

το προβλημα ομως ειναι οτι χανω κιλα τρωω καθημερινα 2 μεγαλα γευματα το μεσημερι και το βραδυ

σκοπος μου ειναι να φτασω στα 60 κιλα τωρα ειμαι κοντα στα 50 κιλα και το χειροτερο ειναι οτι εχω καλο μεταβολισμο καμια ιδεα ;

Έγινε επεξεργασία Φεβρουάριος 4, 2014 από Iraklis

[ΓιαγκΤ]

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=IHBLxCPmnVc]How To Use The Smith Machine - YouTube[/ame]

[Dolly]

To τυπάκι είναι γυμναστής στο γυμναστήριο μαυ btw. Τον έφερε το Reebok από Αμερική σαν chief trainer πριν κανένα χρόνο.

Γαμώ τα παιδιά!

[YDinopoulos]

Hellenic Weightlifting Federation | Είδηση

[digitaltiger]

[ame]www.youtube.com/watch?v=F2xhlIIueZY[/ame]

[Wizard!]

Για να ξέρετε...

[DJD]

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=ZqiLVJp0J_U]CrossFit - "Jared" Hero WOD - YouTube[/ame]

Δηλαδή αυτοί θεωρούν ότι κάνουν μονόζυγο;

[jiohkor3]

Αμα δε το κάνουν αυτοί δε θα συνεχιστεί η μόδα. Its all about the $$

[YDinopoulos]

Όχι δεν ειναι μονόζυγο και κακώς το συγκρίνουν. Οι 2 τεχνικές για πιο γρήγορο και efficient Chest/Chin to Bar, Toes to bar κλπ, είναι μέσω kiping η buterfly.

Το οποίο φυσικά δουλεύει ταυτόχρονα και άνω κοιλιακούς και ραχαίους.

[jiohkor3]

χαχαχα!! από εδώ:crazy_pilot::crazy_pilot::crazy_pilot:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=634595783254971&set=a.291793507535202.67790.279531412094745&type=1&theater

Νέα εικόνα bitmap.bmp