Jump to content



Γυμναστηριο και χημειες


giorgos_cupra

Recommended Posts

Εδω κ κανα 2μηνο το πρωινο μου ειναι γιαούρτι 2%, μια χούφτα all bran νιφάδες και καμια φραουλα η raspberry . Αυτο ειτε το τρωο ετσι, ειτε σε μορφη smlothy όπου πεταω κ κανα παγωμενο raspberry (οχι pi :p)

Σκεφτομαι αντι να παιρνω ενα σκουπακι καζεινης το βράδυ που με μπουκωνει, να το παιρνω το πρωι. Δεν ξέρω πως να το συνδυασω κ θελω ιδεες...

Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk...

Link to comment
Share on other sites

νομος μερφυ , οποτε πας με όρεξη δεν εχεις δύναμη:crazy::crazy::crazy:

γιατί νομίζεις ότι θα κάνεις παπάδες αλλά δεν......κάνεις μια απ τα ίδια....η λίγο καλύτερα......όχι όμως αυτό που περίμενες

Link to comment
Share on other sites

πεθάναμε στους κοιλιακους και στα ροκανίσματα σημερα.

καναμε πολυ καλο ζέσταμα και το wod ειχε:

3 σετ απο

30 wall ball 6kg

20 swings 12kg να τελειωσουμε σε 10 λεπτα..

τελείωσα τρίτος με χρόνο 4:15 min

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

και γω λεω που χαθηκε αυτος και δεν ποσταρει :p

wod Δευτερας

5set 5 rep back squat 50kg

4min push ups

4min swings 12kg

4min wall ball 6kg

4min row

Απλα το καναμε οπως πηγαινε το τραγουδι που έπαιζε.

Δηλαδη: 20sec εργο-10sec rest

ps wall ball shots???

Link to comment
Share on other sites

Επισημα έτσι λεγεται. Βαζεις και το shots ;)

Το αγωνιστικο μας τμημα εχει τον Ιακωβου καποιες μερες και ειπα να παω κ εγω να βελτιωσω τεχνικη. Μου ελεγαν οτι αν βελτιωσεις τεχνικη, θα μπορεις να σηκωνεις πιο κιλα δυναμικα, πραγμα που εγινε κ με κουφανε.

Link to comment
Share on other sites

Opinions are like buttholes. Everyone has one...

Το crossfit ειναι αθλημα που συνδυάζει πολλες ασκήσεις. Δυστυχώς έχει γίνει μοδα τελευταιο καιρο και για αυτο κακες κουβέντες.

Δεν πειράζει ομως. Keep lifting and live with fire

:flower:

(Γιαγκο δεν πάει σε σενα το αποπανω...)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Δημιουργία...

Important Information

Ο ιστότοπος theLab.gr χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει την καλύτερη εμπειρία σας κατά την περιήγηση. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις των cookies σας , διαφορετικά θα υποθέσουμε ότι είστε εντάξει για να συνεχίσετε.