Γυμναστηριο και χημειες

[YDinopoulos]

Ρε συ, 8 μηνες κανω σε συνολο ενα 12-14 μηνες σε ολη την ζωη μου...χα χα χα Δεν εχω τπτ πλαταρες οπως αλλοι.

Και φυσικα δεν προτιθεμαι να κανω ελξεις οπως στα wod μας, αλλα απλες κοινες θνητες () για ενδυναμωση, γιατι στα χερια θελω δουλεια...

[Ταμτάκος]

Υπάρχει κάποιος λόγος να προτιμήσω μονόζυγο κάσας αντί για κάτι τέτοιο;

Iron Gym LTA1151-2 | Skroutz.gr

Δεν εμπνέουν εμπιστοσύνη αυτά. Αν σκάσεις κάτω μπορείς να πάθεις ζημιά (σκέψου να σκάσεις με τα γόνατα...). Επίσης, δεν δίνουν εύρος έλξης με ανοικτή λαβή. Αν είσαι και ψηλός τότε είναι τελείως άβολα.

[Thrael]

Αν σκάσεις κάτω μπορείς να πάθεις ζημιά (σκέψου να σκάσεις με τα γόνατα...)

Παθώς και μαθώς πριν απο αρκετά χρόνια όταν κόπηκε το πλαϊνό λάστιχο πάνω απο τις βιδωτές βάσεις. Προσοχή με τη σταθερότητα της μπάρας.

[jiohkor3]

Δεν εμπνέουν εμπιστοσύνη αυτά. Αν σκάσεις κάτω μπορείς να πάθεις ζημιά (σκέψου να σκάσεις με τα γόνατα...). Επίσης, δεν δίνουν εύρος έλξης με ανοικτή λαβή. Αν είσαι και ψηλός τότε είναι τελείως άβολα.

Πες επισης οτι αναλογα σε ποια θέση είναι το κεφάλι σου οταν κανεις μονόζυγο και

που θα σκάσει αμα σπάσει χτυπα ξυλο. Κατευθειαν στα σαγονια και θα σου σπασει τα δοντια.

ΜΑΚΡΥΑ!

[racer]

Εφιάλτες θα με κάνετε ρε να βλέπω βραδιάτικα! Βρήκα ένα παλιό κλασικό μονόζυγο κασας, θα πάρω αυτό επάνω.. Ελπίζω να είναι Οκ

[jiohkor3]

σκεφτόμουν την κασα όταν ημουν και γω μικρότερος οτι θα χαλασει το ξυλο κτλπ.

έχει ηδη μπει 10 εκατοστά στο ξύλο βάλε και ένα βάψιμο που έφαγε απο πάνω κτλπ

δε φαινεται τίποτα με σηκώνει με ρουχα καμια 80αρια κιλά εύκολα και βαστάει ακομη

[Γιωργος_Μ]

στο crossfit οι ελξεις καλως κακώς γίνονται με αυτο τον τρόπο (ουτε εμενα μου αρεσουν ετσι)

Τρελη μουφα γιατι? συνδιαζεις 2 ασκησεις και δουλεύεις πολλές μυικές ομάδες ταυτόχρονα.

Τρελη μουφα για μενα , οχι για μια κοπελα που μπορει να εχει αλλους στοχους.

Ο λογος ειναι οτι επειδη η μεση + ποδια μπορουνε να αντεξουνε υπερδιπλασιο φορτιο απο οτι οι ωμοι, θα γυμναζω τους ωμους και στα ποδια + μεση απλα θα κανω ζεσταμα. Οσοι κανουνε χωριστα στρατιωτικες πιεσεις ορθιος και ημικαθισματα καταλαβαινουν ποσο μεγαλη ειναι η διαφορα στα κιλα που μπορεις να βαλεις.

(Ασε που εγω προσωπικα κανω τις πιεσεις πλεον καθιστος, γιατι δεν κλειδωνα σωστα τη μεση και οταν το κανεις αυτο με 6αρες επαναληψεις η μεση χαροπαλευει )

Έγινε επεξεργασία Σεπτέμβριος 27, 2013 από Γιωργος_Μ

[digitaltiger]

Πάντως στο crossfit απο τι βλέπω πρέπει να είσαι 100% υγιείς,κάποιος με θέματα στην μέση η σε κλειδώσεις η οτιδήποτε θα τα βρει σκούρα εκεί...

[NooDle]

εγω εχω μονοζυγο απο τα jumbo εδω και 1.5 χρόνο και δεν έχει παθει τίποτα.

Προσφατα το εβγαλα κιολας γιατί βαψαμε το σπίτι.

[digitaltiger]

Το ίδιο έπαθε και μένα,εχει κάνει βαθούλωμα η κάσα...

Αλλά έφτανα με τα βάρη 95-100 οταν το έπαθε.

80 το πολυ 90 αμα εχεις καλή κασα...

Ανοιχτή λαβή πολύ δύσκολα ουτε εμένα βολεύει.

[digitaltiger]

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=_qBkx0M1Guw&feature=share&list=UUuWsua1_gQ0inbBTqxmYuIQ]Missing out if you don't use steroids and other drugs!? Frank Yang interviews Jerry (Bios3Training) - YouTube[/ame]

[YDinopoulos]

Σήμερα ειμουν μονος στο box και με ειχε πριβε ο coach.

Strengh ειχαμε deadlifts (max 112.5kgs πηγα) και wod 5 γυρους ο καθένας με time cap 15λεπτα :

- 10 power clean στα 40kgs.

- 5 burpees

- 3 pushups

Με μαμησε με τα power clean. Μου εβαλε λιγα κιλα, αλλα ηθελε τελεια τεχνικη με αποτελεσμα σε καθε γυρο να εχω 2-3 ακυρα. Τελειωσα καπου 13:45

Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk...

[ΓιαγκΤ]

Αγοράζεις μέχρι και 50% λιγότερη πρωτεΐνη απ’ ότι νομίζεις

[YDinopoulos]

Α, πολυ ωραια...Και αυτη που εχω τωρα ειναι η Myofusion και μου αρεσει πολυ...Σκ@τουλες...

Επομενη αγορα ειτε QNT Whey, ή Progenex Recovery.

[digitaltiger]

:: WHEYPRO, 100% Ελληνική Πρωτεΐνη Wheypro 100% Greek Whey Protein ::

Εχει ξανά αναφερθεί εδω,άγευστη βέβαια αλλά μια χαρά.

[ΓιαγκΤ]

Γιατί ποιος την έχει ελέγξει;

Ποιος τους απαγορεύει να ισχυρισθούν 40 γρ καθαρής πρωτεΐνης σε κάθε δόση των 30 γρ. : P

[digitaltiger]

24γρ ανα δόση των 30γρ λενε...

Λογικά ακούγονται τα ποσά,μπορεί να είναι και ετσι όπως τα λες,δεν γνωρίζω.

Εχουν καποιες πιστοποιησεις εδω πάντως στην καρτέλα ποιότητα.

Έγινε επεξεργασία Σεπτέμβριος 28, 2013 από digitaltiger

[ΓιαγκΤ]

Εγώ αγοράζω από τη λαϊκή 1 - 2 καρτέλες αυγά, τα βράζω και είμαι σίγουρος : )

[oxide]

:: WHEYPRO, 100% Ελληνική Πρωτεΐνη Wheypro 100% Greek Whey Protein ::

Εχει ξανά αναφερθεί εδω,άγευστη βέβαια αλλά μια χαρά.

Το πιο σημαντικό δεν είναι το ποσοστό πρωτεΐνης (είναι και αυτό βέβαια) αλλά η μορφή. Αυτή εδώ είναι "Συμπυκνωμένη πρωτεΐνη", πράγμα που σημαίνει πολύ μέτρια απορρόφηση. Επίσης για συμπύκνωμα, τη βρίσκω ακριβή.

[Arxagelos]

Αγγελίες έμμεσες δεν επιτρέπονται, κι ιδιαίτερα εκτός των πωλήσεων, κι ιδιαίτερα με προϊοντα που δεν ασχολούμαστε.

Δεν το βάζω στις πωλήσεις γιατι ακόμα δεν ξέρω που και ποτε θα μετακομίσω.