Γυμναστηριο και χημειες

[Guest]

Οταν λέμε τρομερή τρομερή.. Ουτε ενα σφάλμα!

Σε διάστημα 10 μηνών και φυσικά κάπου να παραστρατήσεις.. Να φας ένα γλυκό να μην πας Gym ή οτιδίποτε άλλο.. άλλα όχι να παρατήσεις..

εδώ να πω το ότι να μην πας gym μπορεί να είναι και στα πλαίσια της ξεκούρασης οπότε για αυτή τη περίπτωση είναι καλύτερα να ξεκουραστείς παρά να πας gym

Τώρα άμα τα παρατήσεις η όχι.. Δεν αφορά κανέναν άλλον εκτός από σένα.. εσύ μπορείς να μην το ήθελες αρκετά και να μην προσπάθησες όσο έπρεπε..

από που το συμπέρανες ότι κάτι προσπάθησα και δεν το κατάφερα?

Τώρα άμα πάμε σε τίποτα ακραία ναι έπαθες ατύχημα και έπεσες με καμια μηχανή και τσάκισες το πόδι σου και το έχεις 4 μηνες στο γύψο χαίρω πολύ..

Μιλάμε για Νομαρλ πράγματα πάντα..

εδώ μπορώ να σε ενημερώσω ότι πριν ένα χρόνο ήμουν με εξάρθρωμα ισχίου στο νοσοκομείο για 1 μήνα στο κρεβάτι ξάπλα και άλλους 2 μήνες με πατερίτσες απλά περπάτημα και άλλον 1 μήνα με 1 πατερίτσα μέχρι να αρχίσω να περπατάω πάλι κανονικά (είχε μπει Ιούλιος)

ήμουν από πρόγραμμα όγκου στα 78kg και φέτος το Μάρτη πάλι από πρόγραμμα όγκου μετά το ατύχημα έφτασα στα 87kg και στην πορεία έπεσα στα 81kg με ένα αρκετά καλό ποσοστό λίπους

a hell of a come back, isn't it?

[LazyGreek]

[MENTION=11487]GokuSS4[/MENTION] Μα δεν μιλάμε για προσωπικό επίπεδο..

Όταν λέμε δεν τα κατάφερες δεν λέμε ΕΣΥ! λέμε γενικά εσυ.. και ο κάθε εσύ..

Χαίρω πολύ και δεν είσαι ο μόνος..

Άμα εσύ αισθάνεσαι υπέροχα δεν σε νοιάζει τίποτα άλλο και ούτε πάνω απ'όλα τι λένε οι άλλοι..

Why to give a sh1t

[Guest]

anyway

what i'm trying to say επειδή ξεφύγαμε ότι δεν χρειάζεται να είσαι robt 24/24 7/7 30/30ή 31/31

είναι μερικοί οργανισμοί που μπορεί να κάνουν τα μισά και να είναι σαν να έκαναν ολόκληρο το πρόγραμμα διατροφής

και είναι άλλοι που συμβαίνει το ανάποδο

[jiohkor3]

μια συζητηση επαιζε πριν για τα καθίσματα και μαξιλαράκια κτλπ

:hehe:

απο το sport 24

[narta]

Ολα ειναι θεμα θελησης και προτεραιοτήτων. Ανεξαρτητα αν εισαι 20, 30 ή 50 αν εχεις βαλει στοχο και πρωτη προταιρεότητα κατι θα το πετυχεις αν εχεις την θεληση να το κανεις.

Απλα ειναι σπανιο ενα 30+ με υποχρεώσεις να βαλει την γυμναστικη πρωτα στην ζωη του. Αν μπορεί να το κανει παιζει 50/50 να εχει ελαχιστες υποχρεώσεις και πολυ ελευθερο χρόνο αλλα και το κυροτερο τους πορους να το κανει πραξη.

[Γιωργος_Μ]

Ρε συ Narta εσυ που εισαι βετερανος , πιστευεις οτι εχει μεγαλη διαφορα στον ογκο να τρως τις ιδιες θερμιδες σπαστα σε 4 γευματα ή σε 7-8?

Ρωταω γιατι εχω ξεκινησει να φορτωνω κιλα αλλα πανω απο 3-4 γευματα βαριεμαι να τρωω, και τα κανω ψιλομεγαλα προφανως για να φτασω γυρω στις 2500 θερμιδες που τρωω αυτη τη στιγμη.

[digitaltiger]

Καλοκαιρι ογκο?

Bring the abs out dude!

[narta]

Ρε συ Narta εσυ που εισαι βετερανος , πιστευεις οτι εχει μεγαλη διαφορα στον ογκο να τρως τις ιδιες θερμιδες σπαστα σε 4 γευματα ή σε 7-8?

Ρωταω γιατι εχω ξεκινησει να φορτωνω κιλα αλλα πανω απο 3-4 γευματα βαριεμαι να τρωω, και τα κανω ψιλομεγαλα προφανως για να φτασω γυρω στις 2500 θερμιδες που τρωω αυτη τη στιγμη.

Οχι καμια διαφορα. Calories is what matters. Απλα οσο πιο πολλες φορες τρως, τοσο πιο ευκολα θα κανει πεψη ο οργανισμος και θα ειναι πιο ευκολο να ανεβασεις κιαλλο αν χρειαστει.

Σε λιγα γευματα απλα διαλεγε calorie dense τροφες, ξηρους καρπους, λάδια, αποξηραμενα φρουτα κτλ μεχρι να μπορει ο οργανισμος να δεχεται μεγαλυτερη ποσοστητα.

[Γιωργος_Μ]

Καλοκαιρι ογκο?

Bring the abs out dude!

Και στις διακοπες θα συνεχισω γυμναστηριο , θα χω ετσι περισσοτερο χρονο για γραμμωση την ερχομενη ανοιξη.

[ΓιαγκΤ]

Ολα ειναι θεμα θελησης και προτεραιοτήτων. Ανεξαρτητα αν εισαι 20, 30 ή 50 αν εχεις βαλει στοχο και πρωτη προταιρεότητα κατι θα το πετυχεις αν εχεις την θεληση να το κανεις.

Απλα ειναι σπανιο ενα 30+ με υποχρεώσεις να βαλει την γυμναστικη πρωτα στην ζωη του. Αν μπορεί να το κανει παιζει 50/50 να εχει ελαχιστες υποχρεώσεις και πολυ ελευθερο χρόνο αλλα και το κυροτερο τους πορους να το κανει πραξη.

Στην πρώτη παράγραφο καλά τα έγραψες. Την δεύτερη την σκεπτόσουνα πολύ ώρα; : P

Τρεις φορές την εβδομάδα αφιερώνεις μια ώρα για γυμναστική και χρειάζεται να είσαι αργόσχολος!!

Πριν μερικά χρόνια με το μαγαζί ανοιχτό 8 - 8 έβγαινα με προβολέα την νύχτα 10 η ώρα για μια βόλτα με το ποδήλατο στο βουνό.

[narta]

Στην πρώτη παράγραφο καλά τα έγραψες. Την δεύτερη την σκεπτόσουνα πολύ ώρα; : P

Τρεις φορές την εβδομάδα αφιερώνεις μια ώρα για γυμναστική και χρειάζεται να είσαι αργόσχολος!!

Πριν μερικά χρόνια με το μαγαζί ανοιχτό 8 - 8 έβγαινα με προβολέα την νύχτα 10 η ώρα για μια βόλτα με το ποδήλατο στο βουνό.

Οικογένεια;

Παιδια;

Υψος εισοδήματος;

Σημαντικα στοιχεια που δεν τα γνωρίζω.

Γιατι αλλο ελευθερος χωρις γυναικα και παιδια και με ελαχιστα εξοδα και αλλο το αναποδο. Παλί γινεται, ειναι θεμα προτεραιοτήτων οπως ειπα

[Γιωργος_Μ]

Οικογένεια;

Παιδια;

Υψος εισοδήματος;

Σημαντικα στοιχεια που δεν τα γνωρίζω.

Γιατι αλλο ελευθερος χωρις γυναικα και παιδια και με ελαχιστα εξοδα και αλλο το αναποδο. Παλί γινεται, ειναι θεμα προτεραιοτήτων οπως ειπα

Σε αυτο εισαι λιγο υπερβολικος narta , ποσοι παντρεμενοι πανε γηπεδο 'η πανε στο καφενειο να δουνε καποιο ματς ποδοσφαιρο ή .....ή..ή. Και με 3 φορες τη βδομαδα απο μια ωρα γυμναστικη βλεπει καποιος διαφορα σε βαθος χρονου.

Εγω πιστευω απλα, οτι πολλοι βαριουνται απο μια ηλικια και μετα και βρισκουνε δικαιολογιες.

Έγινε επεξεργασία Ιούλιος 31, 2013 από Γιωργος_Μ

[narta]

Αρκετοί έως πολλοί φίλε μου. Θα βγάλω φώτο επόμενη φορά που θα έχει τσαμπιο λιγκ να δεις. Άλλο να πας να αράξεις και άλλο να πας να κοπανηθείς στα σίδερα

Sent from my Nokia 3310

[Γιωργος_Μ]

Αρκετοί έως πολλοί φίλε μου. Θα βγάλω φώτο επόμενη φορά που θα έχει τσαμπιο λιγκ να δεις. Άλλο να πας να αράξεις και άλλο να πας να κοπανηθείς στα σίδερα

Sent from my Nokia 3310

Απλα επειδη ανεφερες οικογενεια και παιδια , που εκει τιθεται θεμα ελευθερου χρονου απο οτι καταλαβαινω . Οσον αφορα το εισοδημα, το γυμναστηριο εχει καταντησει η πιο φτηνη ενασχοληση , εκτος αν εχεις βουνο η γηπεδο με στιβο κοντα σου να κανεις τζοκινγκ/ποδηλατο.

[Guest]

Απλα επειδη ανεφερες οικογενεια και παιδια , που εκει τιθεται θεμα ελευθερου χρονου απο οτι καταλαβαινω . Οσον αφορα το εισοδημα, το γυμναστηριο εχει καταντησει η πιο φτηνη ενασχοληση , εκτος αν εχεις βουνο η γηπεδο με στιβο κοντα σου να κανεις τζοκινγκ/ποδηλατο.

Ποιος ήρθε?

μήπως θες να πεις ότι είναι από τα πιο ακριβά?

[digitaltiger]

το γυμναστηριο εχει καταντησει η πιο φτηνη ενασχοληση

Εξαρτάται την ενασχόληση γιατι το bodybuilding πλέον θεωρείται λιγο άθλημα πολυτελείας,μονο και μόνο απο τα έξοδα της διατροφής.

[Γιωργος_Μ]

Εξαρτάται την ενασχόληση γιατι το bodybuilding πλέον θεωρείται λιγο άθλημα πολυτελείας,μονο και μόνο απο τα έξοδα της διατροφής.

Υπερβολες , αμα θες να φτασεις σε τρομερο επιπεδο σε ολα τα αθληματα πρεπει να ξοδευτεις. Αν απλα θελεις να εισαι αθλητικος μια χαρα οικονομικο ειναι στη διατροφη.

[Guest]

Υπερβολες , αμα θες να φτασεις σε τρομερο επιπεδο σε ολα τα αθληματα πρεπει να ξοδευτεις. Αν απλα θελεις να εισαι αθλητικος μια χαρα οικονομικο ειναι στη διατροφη.

όχι σε τρομερό σε ικανοποιητικό

με σαλάτες πάντως και μπιζέλια σωματοδιάπλαση δεν κάνεις

όποιος έχει κάνει όγκο καταλαβαίνει ακριβώς τι λέω

χρειάζεται για χορηγό 1 ολόκληρο κρεοπωλείο

τώρα αν θες μπορείς να ονομαστείς αθλητικός και με το να κάνεις απλώς τρέξιμο και να φας 1 σαλάτα

και ούτε πας gym ούτε τπτ αλλά αυτό δεν έχει καμιά σχέση με την σωματοδιάπλαση

[Γιωργος_Μ]

όχι σε τρομερό σε ικανοποιητικό

με σαλάτες πάντως και μπιζέλια σωματοδιάπλαση δεν κάνεις

όποιος έχει κάνει όγκο καταλαβαίνει ακριβώς τι λέω

χρειάζεται για χορηγό 1 ολόκληρο κρεοπωλείο

τώρα αν θες μπορείς να ονομαστείς αθλητικός και με το να κάνεις απλώς τρέξιμο και να φας 1 σαλάτα

και ούτε πας gym ούτε τπτ αλλά αυτό δεν έχει καμιά σχέση με την σωματοδιάπλαση

Κοιτα υποκειμενικα ειναι ολα , εγω παντως τον πρωτο χρονο που εκανα gym και εχασα και 12 κιλα με πολυ μειωμενη διατροφη θερμιδικα , οσοι δεν με ξερανε νομιζανε οτι εκανα γυμναστηριο χρονια .(Δεν παω πολυ καιρο gym λιγοτερο απο 2 χρονια). Για μενα αυτο ειναι ικανοποιητικο.

Αμα τωρα εσυ βρισκεις ικανοποιητικο να σηκωνεις παγκο 180 κιλα αυτο ειναι αλλο θεμα.

Παντως παλιοτερα που ειχα διαβασει μια συνεντευξη ενος αθλητη στα MMA ελεγε οτι θεωρειται δυνατος ενας αθλητης που σηκωνει μιαμιση φορα το βαρος του στον παγκο. Αρα αμα σηκωνει κανεις μια φορα το βαρος του μπορεις να πεις οτι ειναι αθλητικος. Εφερα και ενα πρακτικο παραδειγμα για να συννενοουμαστε.

Έγινε επεξεργασία Αύγουστος 3, 2013 από Γιωργος_Μ

[Guest]

Κοιτα υποκειμενικα ειναι ολα , εγω παντως τον πρωτο χρονο που εκανα gym και εχασα και 12 κιλα με πολυ μειωμενη διατροφη θερμιδικα

άλλο να χάσεις άλλο να βάλεις

αλλά και το να χάσεις σωστά θέλει φαγητό, 5-6 γεύματα τη μέρα