Γυμναστηριο και χημειες

[digitaltiger]

Εχεις δοκιμασει καποιο φυσικο καλο pre-workout πρωτα ομως για να τα συγκρινεις?

Εγω απο δικη μου εμπειρια προτεινω μια μπανανα η μια χοντρουστικη φετα ψωμι ολικης πολυσπορο με μελι η και ενα χημο πορτοκαλιου(φυσικο εννοειτε).Σε ολα μαζι με ενα σκουπ whey (εκτος του χημου)

Δοκιμαστε και πειτε μου.

Έγινε επεξεργασία Ιούνιος 12, 2013 από digitaltiger

[YDinopoulos]

Να ειμαι ειλικρινεις οχι. Πηγα σε αυτο συστημενος. Πριν απλα επαιρνα μια whey μετα το Session. Δεν μπορω να κανω κανενα ειδους γυμναστικη αν εχω 1-1μιση ωρα πριν. Αυτο ειναι ζουμι και σε 30-40 λεπτα πριν το workout το εχω απορροφησει.

ΥΓ Ασε που δεν μου αρεσει η μπανανα...

[digitaltiger]

Αν δεν εχεις τον χρονο για να χωνεψεις τα ετοιμα prew ειναι καπως μονοδρομος...

What the....? απο τα πιο μαματα φρουτα και με της περισσοτερες θερμιδες/γλυκοζη...

[jiohkor3]

pre ? μπανανα pre? Φραπεδια σκετη, καφείνη εχουν τα pre και παιζει ρολο το πλασίμπο η μπανανα εχει ινες ειναι δυσπεπτη ουτως η αλλως.

Μετα για after πινεις ολοκληρο γαλα με 2-3 μπανανες αν εισαι hardcore και καις πολλες θερμιδες στην προπονηση.

[digitaltiger]

Οντως ειναι λιγο πιο πιο αργη στην πεψη αλλα ειναι απο τους καλυτερους και πιο υγιεινους υδατανθρακες που μπορεις να παρεις.

Η φραπεδια ειναι οπως ειπες καφεινη και οντως βοηθαει αλλα χρειαζεσαι και πρωτεινη σε αυτο το γευμα.

Στην περιπτωση της φραπεδιας μονο στα μισα του workout εχεις λιωσει,θα χρειαστεις και intra workout γευμα.

Έγινε επεξεργασία Ιούνιος 12, 2013 από digitaltiger

[Ταμτάκος]

Για όσους διαβάζουν άρθρα και μπερδεύονται με τα αρκτικόλεξα ή τα ακρωνύμια:

Modern Bodybuilding & Fitness Acronyms And Commonly Used Terms | Muscle & Strength

[ΓιαγκΤ]

Είστε θεοί και οι 2 σας (Γιάγκος Νάρτα) αλλά όντως μια φορά μου έχει τύχει και εμένα, και ήμουν ΝΤΑΦΑΚ.

Ναι παραμερίζεις κλπ, τα δέχομαι όλα γέροντα, απλά είναι λίγο τραβηγμένο!

Και εικάζω δεδομένου πως δεν είναι και κάτι σύνηθες σε κοπέλες που δεν παίρνουν ότι βρουν πως είναι κάποια παρενέργεια της φάσης.

Νομίζω ότι ήταν τυχαίο γεγονός.

Ίσως αν ψαχνόσουν για το σωστό γκομενάκι που θα σου ταίριαζε.....

[Γιωργος_Μ]

Daytime Dreamer για να σπαμαρεις οτι θα πεθανεις απο την προπονηση πρωτος εισαι,

για να γραφεις καποια πληροφορια δεν το βλεπω , φοβασαι μην σου παρουν το μυστικο και γινουνε ολοι τουμπανο σαν και σενα ?

[digitaltiger]

Elliot Hulse φοβερος ο τυπος,πολυ μορφωμένος και λεει πολύ σωστα πράγματα,οσοι δεν τον παρακολουθειτε δεν ξερετε τι χανετε.:worship:

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=FcVpMScBZWM]Movement That Trains Your Brain - YouTube[/ame]

[Daytime Dreamer]

Daytime Dreamer για να σπαμαρεις οτι θα πεθανεις απο την προπονηση πρωτος εισαι,

για να γραφεις καποια πληροφορια δεν το βλεπω , φοβασαι μην σου παρουν το μυστικο και γινουνε ολοι τουμπανο σαν και σενα ?

Δεν είμαι τούμπανος σε καμία περίπτωση. 1.88 93 κιλά είμαι τώρα και αρχίζω δίαιτα από αύριο με σκοπό να χάσω 3-4 κιλά σε διάστημα 2μιση μηνών.

Θα ποστάρω αύριο το προγραμμά μου αλλά ότι δουλεύει για κάποιον δεν σημαίνει ότι δουλεύει το ίδιο καλά απαραίτητα για κάποιον τρίτο.

BTW, this thread is worthless without pics!

[digitaltiger]

Συμφωνω με τον Dreamer,καλυτερα ομως να λεμε και λιγα στοιχεια για εμας,για να δουμε τι ψαρια πιανουμε...

18 χρονων

1.80cm

75 κιλα

Οπου νανε κλεινω 2 χρονια καλισθενικης(bodyweight) γυμναστικης μονο.

Πολυ προχειρη:Front Lever

[Γιωργος_Μ]

Δεν είμαι τούμπανος σε καμία περίπτωση. 1.88 93 κιλά είμαι τώρα και αρχίζω δίαιτα από αύριο με σκοπό να χάσω 3-4 κιλά σε διάστημα 2μιση μηνών.

Θα ποστάρω αύριο το προγραμμά μου αλλά ότι δουλεύει για κάποιον δεν σημαίνει ότι δουλεύει το ίδιο καλά απαραίτητα για κάποιον τρίτο.

BTW, this thread is worthless without pics!

Ωραιος , περιμενω να γραψεις γιατι θελω να αλλαξω προγραμμα (μην αγχωνεσαι το ξερω οτι πρεπω να δοκιμασω ενα προγραμμα, για να δω αμα δουλευει πανω μου).

[jiohkor3]

chicken arms

χαχαχα τους κομπλαρει ο τυπος!

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=H2Diy0RNe_c]Do You Even Lift? - YouTube[/ame]

[digitaltiger]

Ο τυπος φαινεται να εχει καταναλωσει πολυ χημεια και φαινεται ακομα και απο την αναπνοη του που μιλοντας και μονο λαχανιαζει...jeez.

Τουλαχιστον εχει τα @@ και βγηκε και ειπε τι εχει παρει αναλυτικα σε αντιθεση με κατι αλλους που ειναι τερατα και το παιζουν drug free.

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=s4gGfEEC-X4]Steroids 1 Year Transformation - YouTube[/ame]

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=DWvu-yE1TwU[/ame]

[narta]

O τυπος ειναι μ@λ@κ@ς

Καταρχιν μιλαει για δοσεις, χωρις να αναφερει εστερες. 1500mg/week Test. Τί test? Ενανθικη, προπριονικη (πιθανοτερο γιατι μιλαει για eod δοσεις), base?

Plus δεν παιζει να φτασει 40 ετων. Εχει επιβαρυνει τοσο πολυ τον οργανισμο (you know what you are doing. you know shit asswipe!) που θα του βγαλει απειρα προβληματα στα επομενα χρονια.

Asshole.

[Γιωργος_Μ]

Εγω λεω να ξεκινησω απο σεπτεμβρη αυτο το προγραμμα

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=kyOWj-ZZNc4]Do You Even Lift? | Walters & Shieff (ep. 5) - YouTube[/ame]

[LazyGreek]

Χα τον Boust πήρε τον κόσμο όλο!

[Mitos175]

Έχετε να προτείνετε κανένα ηλεκτρολύτη φίλοι φορουμιτες?

[ΓιαγκΤ]

Έχετε να προτείνετε κανένα ηλεκτρολύτη φίλοι φορουμιτες?

marathontrip4u: Σπιτικό ενεργειακό ποτό ( ισοτονικό )

[digitaltiger]

Σοκολατούχο γάλα, το καλύτερο «ισοτονικό» - science - Ιατρική