Γυμναστηριο και χημειες

[narta]

Τον τελευταίο καιρο αλλαξα το πρόγραμμα μου και αυξησα την ένταση του. Εβαλα dropset σε καθε ασκηση και μειωσα τον χρόνο ξεκουρασης. Το εβγαλα για ένα μήνα και μια ημερα που έκανα πόδια μολις τελείωσα ένιωσα μια ενόχληση στο καλαμι χαμηλά.

Αιτία : η αυξηση της έντασης και το τρέξιμο σε άσφαλτο.

Θα μου λείψουν τα squat και τα dedlifts πιο πολύ.

Sent from my LG-P990 using Tapatalk 2

Τρεξιμο παντα σε χορταρι ειναι το καλυτερο αντικραδασμικο.

Τωρα dropsets αν δεν εχεις πολυ συγκεκριμενο προγραμμα και το πολυ για 2-3 εβδομάδες ειναι overkill σε καθε περιπτωση. Οι προπονησεις σας να εχουν παντα κυκλικοτητα, οχι max ενταση συνεχεια. Peak 2 εβδομαδες και μετα drop 25% και παλι απο την αρχη.

Τωρα που κανεις αποθεραπεια, μην φορτωσεις ενταση σε πανω σωμα, θα δυσκολέψεις συστεμιακ τον οργανισμο στην αναρωση

[diang]

@YDinopoulos Turkish Get up κάνεις φαντάζομαι.

Ketlebells-bodyweight-trx(το περιμένω να έρθει) ftw.

[ΓιαγκΤ]

[MENTION=376]YDinopoulos[/MENTION] Sry κιόλας αλλά ασκήσεις με αυτά τα Ketlebells κλπ, είναι για τους χαμένους (losers) που δεν πηδάνε.

Στείλε μου πμ αν ενδιαφέρεσαι για ένα σταφ που θα γίνεις φέτες με Δευτέρα Τετάρτη πόρτες πλακωτό και Παρασκευή φεύγα

Θα γυρίσεις ντοκιμαντέρ στη παραλία διαφήμιση του Axe εγγυημένα.

[HotPeanut]

Ψάχνω whey protein.

Γνώμες;

[narta]

Ψάχνω whey protein.

Γνώμες;

vfm or deluxe?

[HotPeanut]

Vfm ~50€

[narta]

Ελλάδα είσαι η πουθενά αλλού; Αν είσαι Ελλάδα αγορά απ έξω παίζει;

Sent from my LG-E970 using Tapatalk 2

[HotPeanut]

Εννοείται η αγορά θα γίνει απ' έξω.

[sokinsohim]

To Prozis εχει καλες τιμες τσεκαρε αν σε ενδιαφέρει κάτι από εκει. Ανω των 50ευρω δωρεάν μεταφορικά.

Ειχα παραγγείλει της twinlab(2.3kg) στα 42 ευρώ με μεταφορικά κ την αλλη μερα ηταν στην πόρτα μου. :thumbup:

Sent from my LG-P990 using Tapatalk 2

[HotPeanut]

I know.

Protein ψάχνω. Θέλω να αλλάξω την dymatize elite.

[digitaltiger]

Νιωθεις πιτσιρικας μπορστα της...

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=bxAc97K2I5M]13 year old girl Benches 240lb RAW - YouTube[/ame]

[narta]

I know.

Protein ψάχνω. Θέλω να αλλάξω την dymatize elite.

Αγορά Essential Whey 5lbs (2.26kg) €35.99 Prolab σταθερη αξια

Αγορά MyoFusion Probiotic Series 2268g + Free Qualitine 100g €42.99 Gaspari Nutrition επισης σταθρη αξια + gourmet γευση

[GruntGR]

Omg τυρίλα :...:. Όντως η myofusion είναι εθισμός

Η elite primal ειναι πολυ καλο deal απο το prozis IMO, αρκει να την βρεις σε στοκ

[HotPeanut]

Αυτή την έχει δοκιμάσει κανένας;

Αγορά Instant Whey Duo 2kg €0.00 Reflex

Η elite primal ειναι πολυ καλο deal απο το prozis IMO, αρκει να την βρεις σε στοκ

Μπαα, δεν θέλω κρέας. Λες να έιναι άλογο;

[msdx]

Πολύ καλή είναι της on αν ψάξεις μπορείς να την βρεις και λίγο φθηνότερε .

WHEY PROTEIN 2273g (OPTIMUM) | Πρωτεΐνες

[YDinopoulos]

Ερωτηξις....

Να παρω την κλασσικη μπαρα μονοζυγου (αυτη που σφηνωνει μεταξυ πορτων)

ή

ετουτο ?

DOOR GYM LUX (61356) | Μονόζυγα/PUSH-UPS | Όργανα γυμναστικής

Η διαφορα τιμης ειναι ενα 3€. Το θελω για chinups και μελλοντικα (ελπιζω) toes to bar κλπ...

[HotPeanut]

Όποια και να πάρεις το σίγουρο είναι ένα.

Τη κάσα της πόρτας θα την γ#μησ$$.

Στα άλλα.

Λέω να ψωνίσω από myprotein μια whey unflavoured.

Έχει δοκίμάσει κανένας;

[YDinopoulos]

Α, τελεια...

Οποτε η μονη αξιοπιστη ειναι κατι τετοιο ?

PEGASUS ΜΟΝΟΖΥΓΟ - ΔΙΖΥΓΟ

Επισης βρηκα και αυτο, αλλα θελει τρυπανι κλπ...

ΜΟΝΟΖΥΓΟ ΤΟΙΧΟΥ (CB-2) | Όργανα Γυμναστικής Μονόζυγα

Έγινε επεξεργασία Απρίλιος 9, 2013 από YDinopoulos

[HotPeanut]

Α, τελεια...

Οποτε η μονη αξιοπιστη ειναι κατι τετοιο ?

PEGASUS ΜΟΝΟΖΥΓΟ - ΔΙΖΥΓΟ

Επισης βρηκα και αυτο, αλλα θελει τρυπανι κλπ...

ΜΟΝΟΖΥΓΟ ΤΟΙΧΟΥ (CB-2) | Όργανα Γυμναστικής Μονόζυγα

Το πρώτο είναι καλό. Ίσως αν έφτιαχνες ένα μόνος σου να σου ερχόταν φθηνότερα.

Το δεύτερο δεν θα το πρότεινα γιατί δεν θα έχεις ελευθερία κινήσεων λόγω τοίχου εκτός και αν το βάλεις πάνω από πόρτα.

Έγινε επεξεργασία Απρίλιος 9, 2013 από YDinopoulos

[sokinsohim]

Τελικα αυτην την Instant Whey Duo Reflex την ξερουμε καθολου?

Εχει καλη τιμη και ψαχνω να παραγγειλω αυτες τις μερες.