Jump to content



Γυμναστηριο και χημειες


giorgos_cupra

Recommended Posts

Μια ερώτηση παίδες. Έχετε να προτείνετε τίποτα για ενέργεια στην δουλειά; Βαράμε 10ωρα και συνεχόμενα 7ήμερα κι όπως καταλαβαίνετε, οι μπαταρίες τελειώνουν κατά την διάρκεια της εργασίας αλλά και σε βάθος χρόνου η κούραση συσσωρεύεται.

Προς το παρόν είμαι με ΠΟΛΥ νερό μια κι έχει και ζέστη, καφέ και τοστάκι στο διάλλειμα.

Νομίζω επίσης πως πρέπει να αναφέρω και την μυοπαθεια, οπότε μια νορμάλ ποσότητα ενέργειας, πρωτεϊνών κλπ εμένα δεν μου φτάνει ούτε για ζήτω :p

Sent from my HTC Desire HD using Tapatalk 2

Define ενεργεια: Θες ενεργεια τροφής (που αμα κανεις καθιστικη δουλεια δεν ειναι αυτο) ή caffeine/noradrenaline kick?

Link to comment
Share on other sites

Define ενεργεια: Θες ενεργεια τροφής (που αμα κανεις καθιστικη δουλεια δεν ειναι αυτο) ή caffeine/noradrenaline kick?

Είμαι 10 ώρες όρθιος και τρέχω πέρα δώθε, φορτώνω το μηχάνημα, δεν σταματώ σχεδόν καθόλου. Δεν είναι υπερβολικά κουραστική δουλειά ούτε σηκώνω πολλά βάρη.

Ψάχνω κάτι να με βοηθήσει να μην εξαντλούμαι στο τέλος της βάρδιας.

Είχα κατά νου τις μπάρες, θα δω μήπως βρω καμμία συνταγή να κάνω μόνος μου.

Sent from my HTC Desire HD using Tapatalk 2

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
Ποιος τα λέει αυτά; :laughing:

Μου το εχουνε πει διαφορα ατομα που ειναι και αυτοι πανω στον χωρο των calisthenics....αλλα συγκεκριμενα μου ειπαν οτι δεν πρεπει να κανεις γυμναστικη τουλαχιστον 3-4 ωρες πριν τον υπνο επειδη κανει κακο στην καρδια,τωρα κατα ποσο ισχυει αυτο δεν γνωριζω...:p

Link to comment
Share on other sites

Περισσότερο λίπος καίγεται το πρωί, πριν φας ειδικά , επειδή τα επίπεδα γλυκογόνου είναι αρκετά χαμηλά σε μυς και συκώτι.

Το βράδυ είναι ιδανικό για άτομα που πήζουν στην δουλειά όλη την ημέρα και επίσης για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου.

Link to comment
Share on other sites

Περισσότερο λίπος καίγεται το πρωί, πριν φας ειδικά , επειδή τα επίπεδα γλυκογόνου είναι αρκετά χαμηλά σε μυς και συκώτι.

Το βράδυ είναι ιδανικό για άτομα που πήζουν στην δουλειά όλη την ημέρα και επίσης για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου.

Ολα ειναι θέμα θερμιδικου ισοζυγιου. Calories in vs calories out. Αμα δεν ειναι αρνητικο αυτο, ειτε πρωι, ειτε μεσημερι, ειτε βράδυ, οι λιποαποθηκες δεν θα μικρύνουν.

Link to comment
Share on other sites

Ολα ειναι θέμα θερμιδικου ισοζυγιου. Calories in vs calories out. Αμα δεν ειναι αρνητικο αυτο, ειτε πρωι, ειτε μεσημερι, ειτε βράδυ, οι λιποαποθηκες δεν θα μικρύνουν.

Απόλυτα σωστός αλλά παίζουν ρόλο και τα επίπεδα γλυκογόνου, που το πρωί είνα αρκετά χαμηλά, με την προυπόθεση ότι δεν έχεις κατεβάσει τα κέρατα σου σε φαγητό πρωινιάτικα:yes4:

Προσωπικά γυμνάζομαι κάθε βράδυ 21:30 -23:00 , power lifting και όταν πηγαίνω στο σπίτι λιποθυμάω απ΄την κούραση.

Το μόνο κακό ότι έχει αρκετό κόσμο στο gym και με πιάνει το anti social.

Link to comment
Share on other sites

Απόλυτα σωστός αλλά παίζουν ρόλο και τα επίπεδα γλυκογόνου, που το πρωί είνα αρκετά χαμηλά, με την προυπόθεση ότι δεν έχεις κατεβάσει τα κέρατα σου σε φαγητό πρωινιάτικα:yes4:

Προσωπικά γυμνάζομαι κάθε βράδυ 21:30 -23:00 , power lifting και όταν πηγαίνω στο σπίτι λιποθυμάω απ΄την κούραση.

Το μόνο κακό ότι έχει αρκετό κόσμο στο gym και με πιάνει το anti social.

Δειξε μου κάποιον που κανει deads triples/singles και να ειναι και social pig. Μαλλον κατι δεν κανει σωστα :hehe:

Link to comment
Share on other sites

Αν ενδιαφερεται καποιος για 9 μηνες συνδρομη στο fight club galatsi (οχι χαρισμα :p ) ας μου στειλει ενα πμ. Εχω 2 διαθεσιμες, της κοπελας μου και τη δικια μου γιατι φευγουμε για Αγγλια τον αλλο μηνα και καναμε ετησιο τελος Αυγουστου και αρχες Σεπτεμβρη αντιστοιχα.

Συνεχίζεται η προσφορά εγγραφών του Fight Club Γαλατσίου | Fight Club Central Gym

Θα το κανω και report ωστε να το σβησουν αν απαγορευεται.

edit:

Η τιμη ειναι πολυ καλη!!

Το ξαναβαζω μηπως ενδιαφερεται καποιος και γιατι εχω αναγκη τα χρηματα.

Η συνδρομη ειναι 8μηνη πλεον, 1 Ιανουαριου εως 3 Σεπτεμβριου 2013, 200€.

Ειναι διαθεσιμες και οι δυο.

Link to comment
Share on other sites

να αλλαξει ο τιτλος να βγουν οι χημειες , νατουραλ μονο και οποιος αντεξει.

οταν σκοτωνε δεινοσαυρους ο ανθρωπος πριν κατι εκατομμυρια χρονια νομιζετε επαιρνε καθαρη whey , γλουταμινη και κρεατινη ?

φλωριες :p

Link to comment
Share on other sites

να αλλαξει ο τιτλος να βγουν οι χημειες , νατουραλ μονο και οποιος αντεξει.

οταν σκοτωνε δεινοσαυρους ο ανθρωπος πριν κατι εκατομμυρια χρονια νομιζετε επαιρνε καθαρη whey , γλουταμινη και κρεατινη ?

φλωριες :p

Καλά αυτά που αναφέρεις δεν έχουν σχέση με ΑΑΣ...

Τότε ο άνθρωπος είχε ένα καλό ποσοστό λίπους για να αντέχει και στο κρύο και να έχει απόθεμα, πράγμα που συνήθως απέχει πολύ από τους στόχους και των natural. Ίσως οι powerlifters το προσεγγίζουν κάπως...

Link to comment
Share on other sites

να αλλαξει ο τιτλος να βγουν οι χημειες , νατουραλ μονο και οποιος αντεξει.

οταν σκοτωνε δεινοσαυρους ο ανθρωπος πριν κατι εκατομμυρια χρονια νομιζετε επαιρνε καθαρη whey , γλουταμινη και κρεατινη ?

φλωριες :p

listen-here-noob_13003981364.jpg

Την πρωτεινη ειτε την παιρνεις απο φαγητο ειτε απο σκονη ειναι ενα και το αυτο ... απλα εαν εχεις λεφτα παιρνεις καλο και ποιοτικο φαγητο. Εχεις δει καθολου ποσο κοστιζει το κρεας και το ψαρι την σημερον ημερα? Μαλλον οχι ...

Οταν δεν ειχα για 2-3 μηνες πρωτεινη και αντι αυτου ετρωγα φαγητο ειχα δει ΠΟΛΥ ΚΑΛΥΤΕΡΑ αποτελεσματα αλλα η τσεπη μου ηταν μονιμως αδεια ... αστο καλυτερα!

Και σταματα να ξεχωριζεις τους "αντρες" με το εαν παιρνουν η οχι συμπληρωματα διατροφης ... ακουγεται πολυ γελοιο

Φιλικα

http://www.thelab.gr/off-topic/gymnastirio-kai-ximeies-41530-2.html#post906782

Την γλουταμινη την βρισκω αχρηστη btw :p

Link to comment
Share on other sites

να αλλαξει ο τιτλος να βγουν οι χημειες , νατουραλ μονο και οποιος αντεξει.

οταν σκοτωνε δεινοσαυρους ο ανθρωπος πριν κατι εκατομμυρια χρονια νομιζετε επαιρνε καθαρη whey , γλουταμινη και κρεατινη ?

φλωριες :p

Την επόμενη φορά που θα θελήσεις να βγάλεις γκόμενα, χτύπα την με ροπαλο, γιατι ετσι εκαναν παλια οι δεινοσαυρομαμαουα άνθρωποι :p

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Δημιουργία...

Important Information

Ο ιστότοπος theLab.gr χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει την καλύτερη εμπειρία σας κατά την περιήγηση. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις των cookies σας , διαφορετικά θα υποθέσουμε ότι είστε εντάξει για να συνεχίσετε.