Jump to content



Γυμναστηριο και χημειες


giorgos_cupra

Recommended Posts

Ψάχνεις για αναβολικά και πιστεύεις ότι ο τι σωστό μέρος να ρωτήσεις είναι αυτό εδώ? Και να γραφτείς γι'αυτό το λόγο?

Σκέψου να θέλω να φτιάξω μια DIY υδροψυξη και να γραφτω στο bodybuildingforum.gr για να ρωτήσω.

Βρε μήπως σε λένε Παναγιώτη-Νίκο?

Link to comment
Share on other sites

Nicoc εσύ?[emoji14]

Τεσπα [MENTION=32678]panagos86[/MENTION] αν ήταν έτσι απλά να γινόμασταν τέρατα καλά θα ήταν...

Αν θες έναν ωραίο κ υγιεινό τρόπο να γυμνάσεις το σώμα σου είναι να συνδυάσεις μυϊκή ενδυνάμωση και αερόβια γυμναστική.Στεροηδη δεν μπορώ να καταλάβω πως τα σκέφτεσαι από τώρα αφού δεν απευθύνονται σε αρχάριους αλλά σε ειδικές κατηγορίες.

Link to comment
Share on other sites

Ψάχνεις για αναβολικά και πιστεύεις ότι ο τι σωστό μέρος να ρωτήσεις είναι αυτό εδώ? Και να γραφτείς γι'αυτό το λόγο?

Σκέψου να θέλω να φτιάξω μια DIY υδροψυξη και να γραφτω στο bodybuildingforum.gr για να ρωτήσω.

Βρε μήπως σε λένε Παναγιώτη-Νίκο?

Οχι βρε , δεν έχω σκοπό να γίνω bodybuilder , για μια fit κατάσταση ενδιαφέρομαι , κυρίως για αντοχή και ταχύτητα με νοιάζει και αυτά τα forums δεν ειναι κατάληλα, δεν ειναι αυτό που θέλω.

Nicoc εσύ?[emoji14]

Τεσπα [MENTION=32678]panagos86[/MENTION] αν ήταν έτσι απλά να γινόμασταν τέρατα καλά θα ήταν...

Αν θες έναν ωραίο κ υγιεινό τρόπο να γυμνάσεις το σώμα σου είναι να συνδυάσεις μυϊκή ενδυνάμωση και αερόβια γυμναστική.Στεροηδη δεν μπορώ να καταλάβω πως τα σκέφτεσαι από τώρα αφού δεν απευθύνονται σε αρχάριους αλλά σε ειδικές κατηγορίες.

Αυτό θέλω κ εγώ , υγιεινό και ωραίο τρόπο!! Τα steroids μου τα πρότεινε ο φίλος μου και επιμένει να μου φέρει να δοκιμάσω αλλα απο αυτά που διαβάζω αρχίζω και το σκέφτομαι μηπως δεν ειναι ακόμα ώρα. Αερόβια πριν η μετά τα βάρη ? θα ειναι οκ το πρωι αερόβια και το απόγευμα τρέξιμο ? (μου αρέσει να τρέχω στη φύση).Πρόγραμμα να ζητήσω απο το γυμναστηριο που θα γραφτώ?

σ'ευχαριστώ.

Link to comment
Share on other sites

Με το συμπάθιο, αλλά ο φίλος σου είναι βλαξ. Αντι να σου προτείνει διατροφολογο και μερικες συνεδριες με εναν personal trainer να παρεις μια ιδεα το τι χρειάζεται να κάνεις, σου προτείνει στεροιδη. Ελεος...

Κανε το πρώτο βημα και γραψου εναν μηνα σε ενα γυμναστηριο. Πήγαινε σε διατροφολογο να σου βγάλει σωστα ποσοστα λιπους κ μυικης μαζας και ξεκινάς. Σε κανα 6μηνο το ξανασυζητάμε.

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Link to comment
Share on other sites

Με το συμπάθιο, αλλά ο φίλος σου είναι βλαξ. Αντι να σου προτείνει διατροφολογο και μερικες συνεδριες με εναν personal trainer να παρεις μια ιδεα το τι χρειάζεται να κάνεις, σου προτείνει στεροιδη. Ελεος...

Κανε το πρώτο βημα και γραψου εναν μηνα σε ενα γυμναστηριο. Πήγαινε σε διατροφολογο να σου βγάλει σωστα ποσοστα λιπους κ μυικης μαζας και ξεκινάς. Σε κανα 6μηνο το ξανασυζητάμε.

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Ισως να έλαβε υπόψην του οτι παλιότερα έπαιζα ping pong και να το είδε σαν παρελθόν άθλησης? δεν ξέρω αλλα και πάλι για να λέτε τόσα άτομα οτι ειναι νωρίς σας εμπιστευομαι γιατι και στο internet που κοίταξα αυτό λένε όλοι. Ο φίλος μου ειναι bodybuilder και κατεβαίνει σε τοπικούς αγώνες οπότε ίσως και να έκρινε βάση του εαυτού του , τι να πω. Φυσικά και μου το ξεκαθάρισε οτι θα πρέπει τρώω καλά αλλιώς δεν θα προχωρήσω. Μου ειχε πει οτι έχει διατροφολόγο δική του αλλα δεν ξέρω μηπως επειδή αυτή κουράρει bodybuilders μου δώσει λάθος οδηγιες (οπως ειπα δεν πάω για bodybuilder). Θα γράφω νεα μου να μου λέτε και τις συμβουλές σας , ευχαριστώ :neo:

Link to comment
Share on other sites

Ο καθε ανθρωπος ειναι διαφορετικος. Διατροφες και συμπληρωματα που ταιριαζουν στο σωμα/μεταβολισμο μου, ισως να μην ταιριαζουν σε σενα.

Για αυτο σου λεω κανονισε καποια ραντεβου να παρεις μια γενικη ιδεα και μετα ρυθμιζεις την ζωη σου αναλογα.

Link to comment
Share on other sites

Εγώ ένα φίλο body builder έχω που πάντα μου έλεγε να μην πάρω τίποτα.

Έβλεπε το επίπεδο μου και ήξερε ότι είχα περιθώρια βελτίωσης με τη γυμναστική.

Γυναίκα φίλη body builder να βρεις.

Να σου λέει όλο νόημα "μην πάρεις τίποτα"

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Δεν πίστευα ότι μετά από τόσα χρόνια ενασχόλησης μου με την άσκηση και τη διατροφή θα υπήρχε βιβλίο που θα προσέθετε στις χνώσεις μου τόσα πολλά.

Αναλύει επιστημονικά κάθε δίαιτα που υπάρχει καταρρίπτοντας με ντοκουμέντα τις διάφορες μπούρδες που κυκλοφορούν.

Δεν θα ωφελήσει μόνο όσους αθλούνται αλλά και όσους απλά θέλουν να τρέφονται υγιεινά.

Θα δυσκολέψει τους εντελώς άσχετους αφού σε κάποια κεφάλαια αγγίζει τα όρια του επιστημονικού συγγράμματος

Επιστ

%CE%B5%CF%80%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%AE%CE%BC%CE%B7-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%BC%CF%8D%CE%B8%CE%BF%CE%B9-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%AC%CF%83%CE%BA%CE%B7%CF%83%CE%B7.jpg

Link to comment
Share on other sites

  • 4 weeks later...

Όσοι βρίσκετε ενδιαφέρων την αντίδραση ορισμένων τροφών στον οργανισμό και γενικότερα την διατροφή αυτά τα δυο βιβλία (εν ολίγοις)εξηγούν πολύ ωραία τον ρόλο των κορεσμένων λιπαρών και της συνέπειες των υδατανθράκων στον οργανισμό(βλέπε γλουτενη,γλυκόζη/φρουκτόζη κλπ) καταρρίπτουν αρχαίους διατροφικούς μύθους που έχουμε υιοθετήσει όχι μόνο στο εξωτερικό αλλά και Ευρώπη.

Πραγματικά πολύ ωραία βιβλία και τα δυο,το πρώτο επικεντρώνεται στον εγκέφαλο το άλλο γενικά.

[ame=http://www.amazon.com/Grain-Brain-Surprising-Sugar-Your-Killers/dp/031623480X]Grain Brain: The Surprising Truth about Wheat, Carbs, and Sugar--Your Brain's Silent Killers: David Perlmutter, Kristin Loberg: 9780316234801: Amazon.com: Books[/ame]

[ame=http://www.amazon.com/The-Big-Fat-Surprise-Healthy/dp/1451624425]The Big Fat Surprise: Why Butter, Meat and Cheese Belong in a Healthy Diet: Nina Teicholz: 9781451624427: Amazon.com: Books[/ame]

Link to comment
Share on other sites

Δεν ξερω πως και γιατι, αλλα η Whey μου χαλασε. Ενω την ειχα σε ντουλαπι, ξηρο κλπ κλπ, σβολιασε και μυριζει.

Εχω δοκιμασει αρκετες. Για προτεινετε. Χρημα μεχρι 40 για 1.5 kg το δινω.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Δημιουργία...

Important Information

Ο ιστότοπος theLab.gr χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει την καλύτερη εμπειρία σας κατά την περιήγηση. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις των cookies σας , διαφορετικά θα υποθέσουμε ότι είστε εντάξει για να συνεχίσετε.