jiohkor3 Ιούνιος 5, 2014 #1521 Κοινοποίηση Ιούνιος 5, 2014 γιατι να πιεστείς με μπροστινά με τόσα κιλά; Κανε τα πισω κανονικά και μετα κανε με λίγα κιλα, ουτως η άλλως μονο οι αρσιβαριστες που κανουν απο 12 χρονων σκουωτ καταφερνουν να κανουν πολλα κιλα μπροστινα. Βλέπω αναλογίες πως μπροστινά και μισά κιλά να κανεις απο ότι πίσω εισαι κομπλέ. Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούνιος 6, 2014 #1522 Κοινοποίηση Ιούνιος 6, 2014 Eχει ακουσει κανεις για τα rasberry ketones?πχ http://www.amazon.co.uk/gp/product/B00GTPONYY/ref=s9_simh_gw_p121_d0_i1?pf_rd_m=A3P5ROKL5A1OLE&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=0851XD9HMDG9G9Q1X6S4&pf_rd_t=101&pf_rd_p=455344027&pf_rd_i=468294 [MENTION=14120]narta[/MENTION] Δεν εινια κατι εξαιρετικο δεν θα σου κανει κακο. Πεταμερνα λεφτα. Αν θες για βοηθεια σε αυξηση μεταβολισμου και ΔΕΝ εχεις θεμα με καρδια κοιτα προς εφεδρινη Το rest είναι σωστό όταν είμαι όρθιος, όταν κατεβαίνω είναι το θέμα που σκύβω μπροστά και φεύγει κι η μπάρα μπροστά. Βαλε κατω απο τις φτέρνες κατι να σηκωθουν πανω απο το υπολοιπο πελμα και ριξε το βαρος προς τα πισω συνειδητα. Ξεκινα με μπαρα/λιγα κιλα και ανεβαζε. Η μπαρα στερεωμένη όχι στο στέρνα, αλλα στους μπροστινους δελτοειδεις με τα χερια να βοηθανε να μεινει στην θεση της. Ουσιαστικα πρέπει να κανεις την μιση αρχικη κινηση του ζετε γιατι να πιεστείς με μπροστινά με τόσα κιλά; Κανε τα πισω κανονικά και μετα κανε με λίγα κιλα, ουτως η άλλως μονο οι αρσιβαριστες που κανουν απο 12 χρονων σκουωτ καταφερνουν να κανουν πολλα κιλα μπροστινα. Βλέπω αναλογίες πως μπροστινά και μισά κιλά να κανεις απο ότι πίσω εισαι κομπλέ. Γιατι τα μπροστινα απεμπλεκουν την μεγαλη χρηση της μεσης και των γλουτων σε ολη την ασκηση δίνοντας βαση στους τετρακεφαλους Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Ιούνιος 6, 2014 #1523 Κοινοποίηση Ιούνιος 6, 2014 Το rest είναι σωστό όταν είμαι όρθιος, όταν κατεβαίνω είναι το θέμα που σκύβω μπροστά και φεύγει κι η μπάρα μπροστά.[ame=http://www.youtube.com/watch?v=cPZFg9nriB0]Front Squat MAGIC - YouTube[/ame] Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Ιούνιος 6, 2014 #1524 Κοινοποίηση Ιούνιος 6, 2014 Τους αγκωνες τους εχεις οσο ψηλα μπορεις ? Επισης κοιτα ταβανι οταν κατεβαινεις. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiohkor3 Ιούνιος 6, 2014 #1525 Κοινοποίηση Ιούνιος 6, 2014 όλη αυτη η ανάλυση απλα για να χρησιμοποιησει τα μπούτια του; Ας κάνει back squat και μετά ξέχωρα τετρακέφαλους. Προσωπικά δε ζω τη ζωη μου ριψοκίνδυνα :P:P μιλαω καλα ντιτζεντι;τα λεω ωραία; Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Ιούνιος 6, 2014 #1526 Κοινοποίηση Ιούνιος 6, 2014 (edited) Το βίντεο το έβαλα πιο πολύ γιατι εξηγεί για ποιο λόγο συμβαίνει αυτό αλλά και σαν παράδειγμα της άσκησης με αυτό το "cheat". όλη αυτη η ανάλυση απλα για να χρησιμοποιησει τα μπούτια του; Ας κάνει back squat και μετά ξέχωρα τετρακέφαλους. Προσωπικά δε ζω τη ζωη μου ριψοκίνδυνα :P:P μιλαω καλα ντιτζεντι;τα λεω ωραία; Κατά την γνώμη μου το να επιλεγείς ασκήσεις επειδή βαριέσαι να βελτιώσεις την ευλυγισία σου και την λειτουργικότητα των μυών σου δεν το θεωρώ λύση. Έγινε επεξεργασία Ιούνιος 6, 2014 από digitaltiger Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiohkor3 Ιούνιος 6, 2014 #1527 Κοινοποίηση Ιούνιος 6, 2014 νταξει ο ελιοτ είναι μια κατηγορία μονος του. επαγγελματίας strongman τουμπανο κτλπ.αυτό που λέω ειναι γιατι να μπλέξεις με μια άσκηση που κάνουν οι αρσιβαρίστες για κυρια κίνησηοταν είσαι ποδηλατης μποντιμπλιντερόπαιδο φιντεσάς κτλπΛΟΙΠΟΝ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΟΥΜΕ ΤΟΝ ΘΕΟ. REPS FOR JESUS.[ame=http://www.youtube.com/watch?v=J01uyjh79Aw]How to Find a Gym Buddy ft. Mike Rashid - YouTube[/ame] Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούνιος 7, 2014 #1528 Κοινοποίηση Ιούνιος 7, 2014 όλη αυτη η ανάλυση απλα για να χρησιμοποιησει τα μπούτια του; Ας κάνει back squat και μετά ξέχωρα τετρακέφαλους. Προσωπικά δε ζω τη ζωη μου ριψοκίνδυνα :P:P μιλαω καλα ντιτζεντι;τα λεω ωραία; Οταν κανεις σωστες (βλ. εναλλαγη σε ενταση για αποθεραπεια) προπονησεις, το να βάλεις μια ασκηση που μεν θα σου δωσει σχετικη ενταση με ελαχιστη καταπονηση ολοκληρου του νευρικου συστηματος ειναι εξαιρετικη ευκολια. Οι περισσοτερες βασικες ασκησεις εχουν θεση σε ενα κυκλο προπονησης και χρησιμοτητα αναλογα στην φαση που βρισκεσαι. Αν πχ κανεις ΠΑΝΤΑ και ΜΟΝΟ back squats καποια στιγμη εκτος απο plateau θα παθεις και ζημια που θα σε παει πολυ πισω ελέω υπεπροπονησης/κακης αποθεραπειας Link to comment Share on other sites More sharing options...
bezdim Ιούνιος 9, 2014 #1529 Κοινοποίηση Ιούνιος 9, 2014 Link to comment Share on other sites More sharing options...
darkCount Ιούνιος 16, 2014 #1530 Κοινοποίηση Ιούνιος 16, 2014 Χαίρε αθληταράδες μου, μετά απο προτροπή ενός φίλου εδώ στο Ιρλανδιστάν αποφάσισα να φτιάχνω το δικό μου pre-workout αντί να αγοράζω τα έτοιμα. Με ενοχλεί που δεν δημοσιεύουν το ακριβές ingredient profile κτλ κτλ. Ρίχτε ένα βλέφαρο στο παρακάτω μαγαζί, έχει όλα τα raw ingredients. Αλλά έχει και 90% και 97% Whey Isolate σε τιμές που εμένα μου φάνηκαν αρκετά καλές. Pure Whey Isolate™ 90 Ireland | Whey Protein Isolate | BULK POWDERS™ Έκανα την πρώτη μου παραγγελία σήμερα οπότε δεν ξέρω τι ακριβώς παίζει. Πήρα unflavored αυτή τη φορά. Παίζει και coupon 10ευρόπουλα off στην πρώτη παραγγελία, WELCOME10 Happy cooking (not meth) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tomahawk Ιούνιος 16, 2014 #1531 Κοινοποίηση Ιούνιος 16, 2014 Myprotein και bulkpowders είναι απο τα καλυτερα! Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Ιούνιος 16, 2014 #1532 Κοινοποίηση Ιούνιος 16, 2014 σημερινο wodfor time (10 min time cap)50 toes to bar50 ring dips50 pull upsακομη τελειωνω... αχαχχααχχα2ερο wod for time21/15/9 repsburpees,Power Snatch 30kg,box jump Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Ιούνιος 19, 2014 #1533 Κοινοποίηση Ιούνιος 19, 2014 [MENTION=376]YDinopoulos[/MENTION] Σήμερα δεν είχε wodara είχε καφεδάρα με Mariana tzourktzek Τουμπανο και γαμω τα τυπακια είναι Link to comment Share on other sites More sharing options...
racer Ιούνιος 19, 2014 #1534 Κοινοποίηση Ιούνιος 19, 2014 [MENTION=376]YDinopoulos[/MENTION] Σήμερα δεν είχε wodara είχε καφεδάρα με Mariana tzourktzek Τουμπανο και γαμω τα τυπακια είναι Ελπίζω να κάνω κι' εγώ τέτοια πλάτη κάποτε Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Ιούνιος 19, 2014 #1535 Κοινοποίηση Ιούνιος 19, 2014 LOLSent from my GT-I9505 using Tapatalk Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Ιούνιος 21, 2014 #1536 Κοινοποίηση Ιούνιος 21, 2014 O Guliano Stroe (πιο δυνατο παιδι στον κοσμο) ήρθε και γυμνάζεται στην Ελλάδα:[ame=http://www.youtube.com/watch?v=8wNCJ2bdHnU]on the olympic gym - YouTube[/ame] Link to comment Share on other sites More sharing options...
ΓιαγκΤ Ιούνιος 21, 2014 #1537 Κοινοποίηση Ιούνιος 21, 2014 Δεν μου φάνηκε να διασκεδάζει το παιδάκι... Όπως και να έχει, τσοντάρω 10 - 20€ για βίντεο με κακοποίηση του πατέρα. Όχι τραγικά πράματα 5 -6 χαστούκια, κάνα φτύσιμο, αυτά. Link to comment Share on other sites More sharing options...
nicoc89 Ιούνιος 22, 2014 #1538 Κοινοποίηση Ιούνιος 22, 2014 βάλτε και καμια φωτογραφία σας με η χωρίς μπλούζα , δεν ειναι ανάγκη να φαίνεται το πρόσωπο σας , για να βλέπουν κ οι άλλοι ποιος τους μιλάει ρε παιδιά , γιατι καμια φορά ειναι ο άλλος σα κεφτές η μπακαλιάρος και συμβουλευει ενω δε μπορεί να φτιάξει τον εαυτό του πρώτα δεν ειχα δει οτι υπάρχει θέμα , nice Δεν εινια κατι εξαιρετικο δεν θα σου κανει κακο. Πεταμερνα λεφτα. Αν θες για βοηθεια σε αυξηση μεταβολισμου και ΔΕΝ εχεις θεμα με καρδια κοιτα προς εφεδρινη μου κάνει εντύπωση που του προτείνεις απαγορευμένη ουσία που εμπιπτει στον νομο κατά των ναρκωτικών και δεν έχουν πρόβλημα οι moderators ,μάλιστα παίρνεις και like απο έναν. δεν το λεω για κακό , ούτε διαφωνώ με αυτά που γράφεις αλλα μου έκανε εντύπωση που ειναι τόσο προχώ, θυμάμαι κάτι εποχές να κάνουν ban για κακές λεξούλες Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούνιος 22, 2014 #1539 Κοινοποίηση Ιούνιος 22, 2014 μου κάνει εντύπωση που του προτείνεις απαγορευμένη ουσία που εμπιπτει στον νομο κατά των ναρκωτικών και δεν έχουν πρόβλημα οι moderators ,μάλιστα παίρνεις και like απο έναν. δεν το λεω για κακό , ούτε διαφωνώ με αυτά που γράφεις αλλα μου έκανε εντύπωση που ειναι τόσο προχώ, θυμάμαι κάτι εποχές να κάνουν ban για κακές λεξούλες Κατοικοεδρεύει στο UK που ακόμα δεν ισχύει το ίδιο. Βιάζεσαι... Link to comment Share on other sites More sharing options...
nicoc89 Ιούνιος 22, 2014 #1540 Κοινοποίηση Ιούνιος 22, 2014 Κατοικοεδρεύει στο UK που ακόμα δεν ισχύει το ίδιο. Βιάζεσαι... φαντάζομαι οι υπόλιποι και τα ανήλικα που παρακολουθούν το forum δεν γνωρίζουν που μένει ο καθένας , δεν βλέπω κ κάποια διευκρίνιση Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now