YDinopoulos Νοέμβριος 15, 2013 #1181 Κοινοποίηση Νοέμβριος 15, 2013 PR σήμερα. Back squat 145kgs max. Τελευταίο ηταν πριν κανα μηνα στα 127.5 :happy2:Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... Link to comment Share on other sites More sharing options...
ΓιαγκΤ Νοέμβριος 16, 2013 #1182 Κοινοποίηση Νοέμβριος 16, 2013 [ame=http://www.youtube.com/watch?v=ojo9M1cPSPI]ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ - YouTube[/ame] Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Νοέμβριος 18, 2013 #1183 Κοινοποίηση Νοέμβριος 18, 2013 Εδω κ κανα 2μηνο το πρωινο μου ειναι γιαούρτι 2%, μια χούφτα all bran νιφάδες και καμια φραουλα η raspberry . Αυτο ειτε το τρωο ετσι, ειτε σε μορφη smlothy όπου πεταω κ κανα παγωμενο raspberry (οχι pi ) Σκεφτομαι αντι να παιρνω ενα σκουπακι καζεινης το βράδυ που με μπουκωνει, να το παιρνω το πρωι. Δεν ξέρω πως να το συνδυασω κ θελω ιδεες... Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Νοέμβριος 18, 2013 #1184 Κοινοποίηση Νοέμβριος 18, 2013 Σήμερα εχω πολυ ορεξη αντε να δουμε τι θα κάνω στο σημερινό wod Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiohkor3 Νοέμβριος 18, 2013 #1185 Κοινοποίηση Νοέμβριος 18, 2013 νομος μερφυ , οποτε πας με όρεξη δεν εχεις δύναμη:crazy: Link to comment Share on other sites More sharing options...
BloodMage Νοέμβριος 18, 2013 #1186 Κοινοποίηση Νοέμβριος 18, 2013 νομος μερφυ , οποτε πας με όρεξη δεν εχεις δύναμη:crazy: γιατί νομίζεις ότι θα κάνεις παπάδες αλλά δεν......κάνεις μια απ τα ίδια....η λίγο καλύτερα......όχι όμως αυτό που περίμενες Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Νοέμβριος 18, 2013 #1187 Κοινοποίηση Νοέμβριος 18, 2013 πεθάναμε στους κοιλιακους και στα ροκανίσματα σημερα.καναμε πολυ καλο ζέσταμα και το wod ειχε:3 σετ απο30 wall ball 6kg20 swings 12kg να τελειωσουμε σε 10 λεπτα..τελείωσα τρίτος με χρόνο 4:15 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Δεκέμβριος 4, 2013 #1188 Κοινοποίηση Δεκέμβριος 4, 2013 Μετα απο ενα διαστημα εξασκησης τεχνικης, ειχαμε δυνατη προπονηση χτες. Μονο που δε βελαξαμε... 15 γυρους απο...3 Clean & jerk στα 70Kgs15 Wall Ball Shots με 9kgs μπαλα. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Δεκέμβριος 4, 2013 #1189 Κοινοποίηση Δεκέμβριος 4, 2013 και γω λεω που χαθηκε αυτος και δεν ποσταρει wod Δευτερας 5set 5 rep back squat 50kg 4min push ups 4min swings 12kg 4min wall ball 6kg 4min row Απλα το καναμε οπως πηγαινε το τραγουδι που έπαιζε. Δηλαδη: 20sec εργο-10sec rest ps wall ball shots??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Δεκέμβριος 4, 2013 #1190 Κοινοποίηση Δεκέμβριος 4, 2013 Επισημα έτσι λεγεται. Βαζεις και το shots Το αγωνιστικο μας τμημα εχει τον Ιακωβου καποιες μερες και ειπα να παω κ εγω να βελτιωσω τεχνικη. Μου ελεγαν οτι αν βελτιωσεις τεχνικη, θα μπορεις να σηκωνεις πιο κιλα δυναμικα, πραγμα που εγινε κ με κουφανε. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Δεκέμβριος 4, 2013 #1191 Κοινοποίηση Δεκέμβριος 4, 2013 Σε ποιο box είπαμε οτι εισαι? Γιατι και σε μας (θεσσαλονικη) έρχεται ο Ιακώβου Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Δεκέμβριος 4, 2013 #1192 Κοινοποίηση Δεκέμβριος 4, 2013 Ελα ρε. Σtigma λεγεται. στην Βαρη. Ιδιοκτητης ο Αναστασης.Προσπαθησε να τον δεις/ακουσεις. Ειναι φοβερος ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
ΓιαγκΤ Δεκέμβριος 6, 2013 #1193 Κοινοποίηση Δεκέμβριος 6, 2013 [ame=http://www.youtube.com/watch?v=qnjYyfkcaNI&]What Is Crossfit? - YouTube[/ame] Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Δεκέμβριος 6, 2013 #1194 Κοινοποίηση Δεκέμβριος 6, 2013 τρολ οσο δεν παει Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Δεκέμβριος 6, 2013 #1195 Κοινοποίηση Δεκέμβριος 6, 2013 Opinions are like buttholes. Everyone has one... Το crossfit ειναι αθλημα που συνδυάζει πολλες ασκήσεις. Δυστυχώς έχει γίνει μοδα τελευταιο καιρο και για αυτο κακες κουβέντες. Δεν πειράζει ομως. Keep lifting and live with fire:flower:(Γιαγκο δεν πάει σε σενα το αποπανω...) Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Δεκέμβριος 11, 2013 #1196 Κοινοποίηση Δεκέμβριος 11, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Δεκέμβριος 11, 2013 #1197 Κοινοποίηση Δεκέμβριος 11, 2013 Εχει ανακοινωνθει μερικως το προγραμμα των αγωνων του Σαββατου (Tae Kwon Do γηπεδο 1100 - 2100). Φυσικα εισοδος δωρεαν Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Δεκέμβριος 11, 2013 #1198 Κοινοποίηση Δεκέμβριος 11, 2013 Η φαση ποια ειναι μιας και το εγραψε [MENTION=18621]digitaltiger[/MENTION] τώρα..Τα pull up με keeping ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΑ! Που καποιοι νομιζω οτι κανεις μονο κουνια μπελα Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Δεκέμβριος 11, 2013 #1199 Κοινοποίηση Δεκέμβριος 11, 2013 Quality over quantity εγώ έχω να πω,γενικά μιλώντας... Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiohkor3 Δεκέμβριος 11, 2013 #1200 Κοινοποίηση Δεκέμβριος 11, 2013 reasons why crossfit is so famous :upside: [ame=http://www.youtube.com/watch?v=9e1jcajW0gg]CrossFit Fail Compilation WOD aka Snap City! - YouTube[/ame] Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now