YDinopoulos Οκτώβριος 26, 2013 #1161 Κοινοποίηση Οκτώβριος 26, 2013 Δεν έχει κάτι το ιδιαίτερο το κορμί. Επιδόσεις έχει καλές. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ΓιαγκΤ Οκτώβριος 26, 2013 #1162 Κοινοποίηση Οκτώβριος 26, 2013 Για πρώτη φορά έκανα 5reps 140kg deadlifts (μετά από 4min burpees intervals). Οι προπονητές νόμιζαν ότι έκανα πλάκα όταν τους είπα ότι θα τα σηκώσω. Μετά τα 5reps με κοίταγαν σαν εξωγήινο Ο τύπος που τα σήκωσε σφιγμένος πριν από μένα ήταν 110κιλά, εγώ είμαι 78. Πλάκα είχε. Κατά αρχάς συγχαρητήρια. Ελπίζω να συνεχίσεις την συγκεκριμένη άσκηση με πρόγραμμα αυτή τη φορά και όχι τύπου τα σηκώνω δεν τα σηκώνεις που οδηγούν σε σοβαρούς τραυματισμούς. Με δεδομένο την στοχευόμενη προπόνηση σου στο κάτω τμήμα του σώματος και την δική του διασπορά δεν έχετε την απόσταση που νομίζεις στο σωματικό βάρος. Θέλω να πω για την συγκεκριμένη άσκηση και ο "αντίπαλος" το ίδιο βάρος μυών με σένα χρησιμοποίησε Δεν έχει κάτι το ιδιαίτερο το κορμί. Επιδόσεις έχει καλές. Ε όχι και δεν έχει κάτι το ιδιαίτερο! Έχει ώμους σαν μπάλες ποδοσφαίρου και εμφανείς άνω θωρακικούς. Άσε που τα χέρια της υπάρχουν άνδρες που τα έχουν για πόδια. : P Τεσπα είναι επαγγελματίας και δυστυχώς ο ανταγωνισμός είναι σκληρός. Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Οκτώβριος 26, 2013 #1163 Κοινοποίηση Οκτώβριος 26, 2013 [MENTION=376]YDinopoulos[/MENTION] ποσο καιρο ασχολεισαι με το crossfit? Επισης μια συγκριση πριν και μετα προτιμοτερο με φωτο η και σε κιλα θα ηταν ενδιαφερον.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tomahawk Οκτώβριος 27, 2013 #1164 Κοινοποίηση Οκτώβριος 27, 2013 (edited) 15 χιλιομετράκια σήμερα στο Σ.Ε.Φ. στον 27ο Βαρτζάκειο Δρόμο Υγείας!Σε 1:25-33, περιμένουμε αποτελέσματα, που για τη φυσική μου κατάσταση αυτήτη περίοδο καθ'ότι φαντάρος είναι πολύ καλή επίδοση!Y.Γ, όσο για την κυριά που αναφέρεστε, γυναίκα με τέτοια μυικότητα και χωρίς χυμούς δύσκολα βλέπεις!! Έγινε επεξεργασία Οκτώβριος 27, 2013 από Tomahawk Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Οκτώβριος 27, 2013 #1165 Κοινοποίηση Οκτώβριος 27, 2013 [MENTION=18621]digitaltiger[/MENTION] Περυσι ειχα παει συνολικά σε καμια 20αρια προπονησεις. Φέτος απο τις 7 Ιανουαρίου κ μετα αρχισα 4 φορες την εβδομάδα και παράλληλα εκοψα το τσιγάρο . Απο μεσα Μαΐου κ μετα αρχισα να κανω καποιες μερες και διπλές προπονησεις. Παντα αφηνωντας την Τεταρτη και το Σάββατο η ολοκληρο το Σαββ/κο για ξεκούραση. Φωτογραφίες δεν θα βαλω ποτε γιατι δεν μου αρεσει. Ασε που η διαφορά δεν ειναι εμφανης. Λογω απωλιας κιλων (- 102) εχω σε μπρατσα, ποδια κ κοιλια δέρμα που περισευει το οποίο οτι κ να κανω, δεν πρόκειται να φύγει. Απλα εχω παρατηρήσει οτι εχει μειωθει το περισσιο δερμα κ εχει φουσκωσει λιγακι παρακατω εσωτερικά. Το ιδιο σε γαμπες, κωλομερια και κοιλια... Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... Link to comment Share on other sites More sharing options...
HotPeanut Οκτώβριος 27, 2013 #1166 Κοινοποίηση Οκτώβριος 27, 2013 Pics or didn't happen πλάκα κάνω Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tomahawk Οκτώβριος 31, 2013 #1167 Κοινοποίηση Οκτώβριος 31, 2013 (edited) :banging: :drool: Έγινε επεξεργασία Νοέμβριος 11, 2013 από Wizard! Link to comment Share on other sites More sharing options...
BloodMage Νοέμβριος 3, 2013 #1168 Κοινοποίηση Νοέμβριος 3, 2013 πήρα αυτήν πρόσφατα Proeffect Yummy Proteinμε γεύση φράουλα και κομματάκια φράουλαςείναι ότι καλύτερο έχω δοκιμάσει σε γεύση Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Νοέμβριος 3, 2013 #1169 Κοινοποίηση Νοέμβριος 3, 2013 Τελειωσα της Gaspari, την MyoFusion. Δεν μπορώ να πω οτι ειμαι πληρως ικανοποιημενος. Παραγγειλα της QNT την Delicious Whey σε σοκολάτα. Εχω ακούσει τα καλύτερα για αυτην απο αρκετους Personal trainers απο διάφορα γυμναστήρια. Ειδωμεν... Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wizard! Νοέμβριος 11, 2013 #1170 Κοινοποίηση Νοέμβριος 11, 2013 They found that those receiving vitamin E had a 17 percent greater risk of prostate cancer. In response to the study, Steven Nissen, chairman of cardiology at the Cleveland Clinic, said, "The concept of multivitamins was sold to Americans by an eager nutraceutical industry to generate profits. There was never any scientific data supporting their usage." The Vitamin Myth: Why We Think We Need Supplements - Paul Offit - The Atlantic Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Νοέμβριος 11, 2013 #1171 Κοινοποίηση Νοέμβριος 11, 2013 Η βλακεια του να παιρνεις συμπληρωματα χωρις την σωστη καθοδηγηση απο καποιον ειδικο. Και το ασχημο ειναι οτι δινουν κ στα παιδακια απο μικρα ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
BloodMage Νοέμβριος 11, 2013 #1172 Κοινοποίηση Νοέμβριος 11, 2013 εδώ και 2 εβδομάδες ξεκίνησα superset, τις πρώτες μέρες ήταν πολύ μανίκι αλλά μετά κομπλέ. και τώρα προσπαθώ να αυξάνω κιλά όσο μπορώBTW τσίμπησα και αυτό εδώ MINERAL LIGHT 333 gr (INKO) | Intra Workoutκάνει τρομερή δουλειά Link to comment Share on other sites More sharing options...
HotPeanut Νοέμβριος 12, 2013 #1173 Κοινοποίηση Νοέμβριος 12, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Νοέμβριος 12, 2013 #1174 Κοινοποίηση Νοέμβριος 12, 2013 Μονο σε μενα φερνει στο παρακατω ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
BloodMage Νοέμβριος 12, 2013 #1175 Κοινοποίηση Νοέμβριος 12, 2013 (edited) πιο εξυπνος πεθαινεις*link removed Έγινε επεξεργασία Νοέμβριος 13, 2013 από YDinopoulos Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Νοέμβριος 12, 2013 #1176 Κοινοποίηση Νοέμβριος 12, 2013 και πάλι...:bad: Link to comment Share on other sites More sharing options...
ΓιαγκΤ Νοέμβριος 13, 2013 #1177 Κοινοποίηση Νοέμβριος 13, 2013 Eθισμός στη ζάχαρη και στο fast food: Άλλοθι ή πραγματικότητα;Τι μπορείτε να κρατήσετε ως συμπέρασμα; Η χρήση της λέξης “εθισμός” είναι συνήθως μη επιστημονική και δεν λαμβάνει υπ’ όψιν τον ορισμό που βασίζεται σε επιστημονικά κριτήρια. Τα τρόφιμα δεν έχουν εξαρτησιογόνο δράση. Τα τσιγάρα έχουν. Η ζάχαρη είναι ένας υδατάνθρακας, και ανάλογα με τη ποσότητα που μπαίνει στο σώμα σας μπορεί να είναι χρήσιμη, ή βλαβερή σε μακροχρόνια βάση. Αυτό σε γενικές γραμμές ισχύει και για το νερό, ή για οποιαδήποτε ουσία μπαίνει στο σώμα σας. Το ότι μας αρέσει ένα γλυκό δεν σημαίνει πως είμαστε εθισμένοι σε αυτό. Αν σας αρέσει πολύ το σεξ, δεν είστε εθισμένοι στο σεξ, απλά σας αρέσει το σεξ. Αν σας αρέσουν πολύ τα γλυκά δεν είστε εθισμένοι, απλά σας αρέσουν πολύ τα γλυκά. Ένα φαγητό μπορεί να μας θυμίζει αγαπημένα μας πρόσωπα, ή την παιδική μας ηλικία. Το φαγητό έχει συναισθηματική αξία για πολλούς ανθρώπους, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσει εθισμό. Μπορείτε να χάσετε λίπος χωρίς να φοβάστε κανένα απολύτως φαγητό, τρώγοντας ζάχαρη και άλλους υδατάνθρακες, ακόμα και junk food σποραδικά. Με το να φοβάστε και να δαιμονοποιείτε κατηγορίες φαγητών στο μυαλό σας, το μόνο που καταφέρνετε είναι να τα κάνετε πιο επιθυμητά. Το να έχετε αγαπημένα φαγητά, μεταξύ των οποίων και γλυκά, είναι κάτι πολύ ανθρώπινο. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DJD Νοέμβριος 13, 2013 #1178 Κοινοποίηση Νοέμβριος 13, 2013 Πάντως διάφορες έρευνες ( πχ Evidence for sugar addiction: Behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake) έχουν δείξει ότι η ζάχαρη σε μεγάλες ποσότητες λειτουργεί όπως και τα ναρκωτικά, εθιστικά. Το πρόβλημα για μένα είναι η τροφική πυραμίδα και το πως παρουσιάζεται, δε μπορούν να σου λένε να ξεκινάς την μέρα με ένα μπολ ζάχαρη (αυτό ουσιαστικά είναι τα kellogs) και ψωμιά. Δύο ενδιαφέρον βίντεο πάνω στη ζάχαρη.[ame=http://www.youtube.com/watch?v=M7Djf8AkU6g]The New Science of Sugar Addiction - YouTube[/ame][ame=http://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM]Sugar: The Bitter Truth - YouTube[/ame] Link to comment Share on other sites More sharing options...
BloodMage Νοέμβριος 13, 2013 #1179 Κοινοποίηση Νοέμβριος 13, 2013 Τρελο κομπλεξ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alexgk Νοέμβριος 14, 2013 #1180 Κοινοποίηση Νοέμβριος 14, 2013 Η βλακεια του να παιρνεις συμπληρωματα χωρις την σωστη καθοδηγηση απο καποιον ειδικο. Και το ασχημο ειναι οτι δινουν κ στα παιδακια απο μικρα !Εκεί τα λένε "βιταμίνες":shutup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now