AlCapone Σεπτέμβριος 30, 2013 #1081 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 30, 2013 Γιατί ποιος την έχει ελέγξει; Ποιος τους απαγορεύει να ισχυρισθούν 40 γρ καθαρής πρωτεΐνης σε κάθε δόση των 30 γρ. : PΈχουν γίνει έρευνες από ιδιώτες σε πρωτεΐνες, αν θυμάμαι καλά έχουν κάνει και παιδιά από γνωστό ελληνικό μπιλντεράδικο σάιτ στο παρελθόν σε πολύ γνωστές εταιρίες συμπληρωμάτων, τα ποσοστά σε σχέση με αυτά που υπόσχονται ορισμένες μεγάλες εταιρίες στο χώρο ήταν τραγικά.Μιλάμε για 14 με 16 γραμμάρια πρωτεΐνης σε 70cc τι στιγμή που οι κατασκευαστές υποστήριζαν 22-24γρ ανά 70cc πρωτεΐνης... Αν τα βάλουμε κάτω σε χρήματα μιλάμε για τρελή κονόμα!!:happy2:Ηype σε βαθμό παράνοιας... Link to comment Share on other sites More sharing options...
DJD Οκτώβριος 1, 2013 #1082 Κοινοποίηση Οκτώβριος 1, 2013 [ame=http://www.youtube.com/watch?v=TY_BEpzhNr0&list=PL7D87716092065D17]Mike Mentzer HIT Radio Interview - Part I - YouTube[/ame]Δείτε όλο το playlist, πολύ ενδιαφέροντα πράγματα. Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Οκτώβριος 1, 2013 #1083 Κοινοποίηση Οκτώβριος 1, 2013 Απιστευτο το χτεσινο WOD. Every minute of the minute untill Death(40kgs αντρες, 20kgs γυναικες)1 λεπτο --> 1 power snatch (ξεκουραση μεχρι να κλεισει το λεπτο)2 λεπτο --> 2 power snatch 3 λεπτο --> 3 power snatch ...Έφτασα στα 14, αλλά δεν πηγαίνε άλλο.Και after party σε ενα λεπτο οσα overhead squat μπορεις να κανεις. Στα 17 πεταξα μπαρα. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Οκτώβριος 1, 2013 #1084 Κοινοποίηση Οκτώβριος 1, 2013 χθες 5 rounds 300m τρεξιμο 7 pull ups 12 back squats και για κλεισιμο 80 (Το σχοινακι δεν θυμαμαι πως λέγεται) Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Οκτώβριος 2, 2013 #1085 Κοινοποίηση Οκτώβριος 2, 2013 Διπλα σας εβαλε; (Double Unders) Τα οποία δεν μπορώ να βγαλω και χανω το τεμπο, νευριαζω και τα κανω χειρότερα μετα! Σε τι χρόνο τελειωσες; Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Οκτώβριος 2, 2013 #1086 Κοινοποίηση Οκτώβριος 2, 2013 οχι διπλα.. διπλα εβαλε 50αρια εβαλε στους παλιότερους. απο χρόνο δεν θυμαμαι καν! Νομίζω μας είχε πει για 15 λεπτα και το βγάλαμε ολοι με καθε επιφυλαξη ομως γιατι δεν θυμάμαι Link to comment Share on other sites More sharing options...
Γιωργος_Μ Οκτώβριος 2, 2013 #1087 Κοινοποίηση Οκτώβριος 2, 2013 ΒοδυΜπιλντινγκ + Sprint >>>> Crossfit Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiohkor3 Οκτώβριος 2, 2013 #1088 Κοινοποίηση Οκτώβριος 2, 2013 το crossfit γιατι δεν ειναι κατηγορια strongman wtf americans? Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Οκτώβριος 2, 2013 #1089 Κοινοποίηση Οκτώβριος 2, 2013 [MENTION=376]YDinopoulos[/MENTION] σημερινό WOD σε 7 λεπτά οσο πιο πολλα rounds μπορέσουμε 6 man maker 10kg 20 wall ball 8kg 30 σχοινακι (πως στα κομματια λέγεται) ολο το ξεχναω μονο το rope κρατάω αυτο ήταν το πρώτο κομμάτι. το δεύτερο κρατούσε 4 λεπτά και είχε: 50m τρέξιμο - 50m lunge 20 swings 8kg πάλι όσο πιο πολλά rounds μπορέσουμε.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Οκτώβριος 3, 2013 #1090 Κοινοποίηση Οκτώβριος 3, 2013 Man maker δεν εχω ξανακανει. Πολυ δυνατη ασκηση. Γενικα δυνατο Wod και το after party Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Οκτώβριος 3, 2013 #1091 Κοινοποίηση Οκτώβριος 3, 2013 ναι και μας λεει ο coach ποσα rounds πιστευετε οτι επρεπε να κανετε για να παίρνατε μέρος σε αγώνες? 5 μας λεει! εγω εκανα 2μιση για το πρώτο κομμάτι μιλαω τώρα. Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Οκτώβριος 3, 2013 #1092 Κοινοποίηση Οκτώβριος 3, 2013 Ισως η πιο fun προπόνηση που εχω κανει... 3 πενταλεπτα σετ με 1' μεταξυ των για ξεκούραση. Ομάδες των δύο ατόμων... Πρωτο σετ : ο ενας κανει wall ball shot(9kgs) ο αλλος box jumps (70cm). Στα 10 wbs αλλάζουν ασκηση. Μετραμε τον αριθμό των box jumps. Δεύτερο σετ: 10 burpees ο ενας, Double unders(σχοινάκι με διπλο πέρασμα) ο αλλος. Μετραμε αριθμό των DU's. Τριτο σετ : 10 deadlifts (60kgs), και ο άλλος handstand pushups. Μετρανε τα HsPU's. Ήρθαμε δεύτεροι με συνολο 384 reps. Οι πρωτοι 392 και οι τριτοι 316.Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Οκτώβριος 4, 2013 #1093 Κοινοποίηση Οκτώβριος 4, 2013 Ωραιος!πολλοι λενε τωρα τι λεει αυτος και σιγα το crossfit και αλλα πολλά.Προσωπικα εχω να πω οτι ανεβαίνεις πολυ γρήγορα και το έχω παρατήρησει στον ίδιο μου τον εαυτο που κανω πολυ λιγο καιρό. Δεν το βαριέμαι με τίποτα γιατί κάθε wod είναι και διαφορετικό... Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Οκτώβριος 4, 2013 #1094 Κοινοποίηση Οκτώβριος 4, 2013 Σημερινό WOD:10' As Many Rounds As Posible of :-10 Deadlifts @75kgs- 7 Pushups - Kettlebell Swings @ 24kgsΕβγαλα 8 γυρους και 5 Deadlifts ακομα. After party 5 σετ deadlifts των 3 στα 80-90-100-110-120-140.Τα 140 σήμερα ηταν και personal best μου. :happy2:Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... Link to comment Share on other sites More sharing options...
aqua Οκτώβριος 5, 2013 #1095 Κοινοποίηση Οκτώβριος 5, 2013 Παιδια μην χανεται αδικα το χρονο σας ,3 ειναι οι βασικες ασκησεις,παγκος,squat,και αρσεις,οτιδηποτε αλλο ειναι να περναει η ωρα.200gr protein per day και τελος. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiohkor3 Οκτώβριος 5, 2013 #1096 Κοινοποίηση Οκτώβριος 5, 2013 βασικα οπως ειπα πιο πάνω μοιάζει με αδύναμη έκδοση του worlds strongest men.Τωρα απο κει και πέρα αν κάνεις πάγκο και squat μετά ας κάνεις οσο κροσφιτ θες,αλλά πόση δύναμη να σου έχει μείνει....if u know wat i mean:hehe: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Οκτώβριος 5, 2013 #1097 Κοινοποίηση Οκτώβριος 5, 2013 Παιδια μην χανεται αδικα το χρονο σας ,3 ειναι οι βασικες ασκησεις,παγκος,squat,και αρσεις,οτιδηποτε αλλο ειναι να περναει η ωρα.200gr protein per day και τελος.το μονόζυγο ξέχασες Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athens2004 Οκτώβριος 8, 2013 #1098 Κοινοποίηση Οκτώβριος 8, 2013 Παιδιά καμιά καλή πρωτεΐνη - συμπλήρωμα έχει κανείς υπόψιν , την θέλω για να βάλω κανα 10ρι κιλά σε συνδυασμό με γυμναστήριο . Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Οκτώβριος 8, 2013 #1099 Κοινοποίηση Οκτώβριος 8, 2013 Καλη διατροφή κανε και άσε τις χημείες.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Οκτώβριος 8, 2013 #1100 Κοινοποίηση Οκτώβριος 8, 2013 PB deadlift σημερα 5 στα 155kgs, 3 στα 160kgs και με το ζορι μια στα 162.5. WOD 3 γυρων με τον καθενα να εχει10 power clean στα 60κιλα15 knees to chest στην μπαρα20 box jumps στα 75cmχρονος 9:21 ειχα πολλα μικρο- διαλείμματα μιας και τα δάχτυλα μου ακομα δεν αντεχουν το βάρος μου (96kgs)Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... now Free Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now