ΓιαγκΤ Σεπτέμβριος 23, 2013 #1021 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 Ας δεν έχεις παραπομπή σε επίσημη έρευνα που να γράφει πχ : Σε πείραμα που έγινε σε τυχαίο δήγμα ΧΧΧΧ ανθρώπων για Χ χρόνο βρέθηκε κλπ κλπ , μην κάνεις τον κόπο !! Αλλά ακόμα και αν δεχτούμε ως ευαγγέλιο τα κείμενα, πουθενά δεν διάβασα 1 κιλό λίπος την εβδομάδα, δηλαδή 4 κιλά λίπος το μήνα! Link to comment Share on other sites More sharing options...
DJD Σεπτέμβριος 23, 2013 #1022 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 Ας δεν έχεις παραπομπή σε επίσημη έρευνα που να γράφει πχ : Σε πείραμα που έγινε σε τυχαίο δήγμα ΧΧΧΧ ανθρώπων για Χ χρόνο βρέθηκε κλπ κλπ , μην κάνεις τον κόπο !!Είναι πολύ δύσκολες αυτές οι έρευνες, γιαυτό και υπάρχουν πολύ λίγες. Είναι πολύ δύσκολο σε τυχαίο δείγμα ανθρώπων να μπορέσεις καθημερινά να τους ρυθμίζεις την διατροφή και την γυμναστική και να ξέρεις ότι θα το ακολουθήσουν. Πάντως, η δική μου μη επιστημονική γνώμη είναι, δε χρειάζεται πολύ γυμναστική για να χάσεις λίπος και βάρος. Αληθινό φαγητό χρειάζεσαι και όχι δίαιτες, η διατροφή πρέπει να γίνει τρόπος ζωής κι όχι μέσο για να χάσεις βάρος. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Σεπτέμβριος 23, 2013 #1023 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 Απο το box που παώ..[ame=http://www.youtube.com/watch?v=r9aUiuYTIjU]13.5 Tzourtzek Marianna - YouTube[/ame]Εγω ουτε τα μισα δεν μπορω να κανω χααχαχαχ Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Σεπτέμβριος 23, 2013 #1024 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 (edited) Καλα η Μαριαννα ειναι απιθανη...! ΚΑι εδω μιλαμε για συνδυασμο front squat με Push press. Ουτε καν Push-jerk ! Έγινε επεξεργασία Σεπτέμβριος 23, 2013 από YDinopoulos Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Σεπτέμβριος 23, 2013 #1025 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 Αυτά που κάνει στο 0:40 υποτίθεται ειναι έλξεις? Link to comment Share on other sites More sharing options...
rafail1994 Σεπτέμβριος 23, 2013 #1026 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 Απίστευτος ...... [ame=http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo]Frank Medrano - Superhuman Bodyweight Workout Domination - YouTube[/ame] Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Σεπτέμβριος 23, 2013 #1027 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 Αυτά που κάνει στο 0:40 υποτίθεται ειναι έλξεις? Απο κρεμαστη θεση, ερχεται πανω και φερνει το πηγουνι πανω απο την μπαρα. Κλασσικο Pull up. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ΓιαγκΤ Σεπτέμβριος 23, 2013 #1028 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 (edited) Είναι πολύ δύσκολες αυτές οι έρευνες, γιαυτό και υπάρχουν πολύ λίγες. Είναι πολύ δύσκολο σε τυχαίο δείγμα ανθρώπων να μπορέσεις καθημερινά να τους ρυθμίζεις την διατροφή και την γυμναστική και να ξέρεις ότι θα το ακολουθήσουν. Πάντως, η δική μου μη επιστημονική γνώμη είναι, δε χρειάζεται πολύ γυμναστική για να χάσεις λίπος και βάρος. Αληθινό φαγητό χρειάζεσαι και όχι δίαιτες, η διατροφή πρέπει να γίνει τρόπος ζωής κι όχι μέσο για να χάσεις βάρος.Δεν θα ήθελα καθόλου να απαντήσω ούτε για αστείο σε ένα νήμα που κατά το πλείστον γράφονται τεράστιες μπούρδες ανερυθρίαστα, αν δεν επρόκειτο για χριστές που αξίζουν τον κόπο.Καθόλου δύσκολο δεν είναι να κάνεις ένα τέτοιο πείραμα αρκεί να έχεις τα λεφτά.Ένα παραπλήσιο πείραμα είναι και το "Quebec Overfeeding Twin Study" που αποδεικνύει την διαφορά μεταβολικής αποδοτικότητας που κάνει εσένα να υποστηρίζεις ότι "δε χρειάζεται πολύ γυμναστική για να χάσεις λίπος και βάρος" και εμένα να γελάω που τα διαβάζω.Είναι πάρα πολύ ένα κιλό λίπος το μήνα όχι για τον πρώτο μήνα αλλά για τους επόμενους. Ο οργανισμός δεν είναι πορτοφόλι να γεμίζει και να αδειάζει το ίδιο. Ο Σωτήρης πρώτη φορά ξεκίνησε βάρη και είναι κακό να έχει λάθος προσδοκίες που θα τον κάνουν να απογοητευθεί μετά από 6 μήνες. Έγινε επεξεργασία Σεπτέμβριος 23, 2013 από ΓιαγκΤ Link to comment Share on other sites More sharing options...
DJD Σεπτέμβριος 23, 2013 #1029 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 Αυτά τα πειράματα είναι δύσκολα γιατί βάζεις μέσα τον ανθρώπινο παράγοντα. Πάρε 1000 ανθρώπους και βάλτους να τρώνε συγκεκριμένα πράγματα για 6μήνες. Πόσοι πιστεύεις ότι θα το τηρήσουν 100%; 30; 40; Πώς θα βγάλεις αποτελέσματα που δεν μπορούν να διαψευστούν όταν δεν μπορείς να έχεις κλινική παρακολούθηση 24/7 σε όλους; Πολλές από αυτές τις έρευνες βασίζονται στην στατιστική για το αποτέλεσμα. Γι'αυτό λέω ότι είναι δύσκολες.Από κει και πέρα, εσύ υποστηρίζεις ότι δε γίνεται να χάσεις βάρος χωρίς πολύ γυμναστική; Τόσα χρόνια μας βομβαρδίζουν με πληροφορίες ότι δε γυμναζόμαστε πολύ ότι τρώμε πολλά λιπαρά και μπλα μπλα μπλα γιαυτό και παχαίνει ο κόσμος. Ο κόσμος παχαίνει και δε χάνει κιλά γιατί τρώει σαβούρα, άλλους τους επηρεάζει πολύ, άλλους λίγο, κι άλλους (σαν εμένα) καθόλου. Αν επιστρέψουμε στις βάσεις του φαγητού όμως κι αρχίσουμε να τρώμε αληθινές, βιολογικές, μη επεξεργασμένες τροφες τότε κι ο οργανισμός θα αλλάξει και δε χρειαζόμαστε ούτε πολύ γυμναστική ούτε εξοντωτικές δίαιτες για να χάσουμε κιλά. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ΓιαγκΤ Σεπτέμβριος 23, 2013 #1030 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 Αυτά τα πειράματα είναι δύσκολα γιατί βάζεις μέσα τον ανθρώπινο παράγοντα. Πάρε 1000 ανθρώπους και βάλτους να τρώνε συγκεκριμένα πράγματα για 6μήνες. Πόσοι πιστεύεις ότι θα το τηρήσουν 100%; 30; 40; Πώς θα βγάλεις αποτελέσματα που δεν μπορούν να διαψευστούν όταν δεν μπορείς να έχεις κλινική παρακολούθηση 24/7 σε όλους; Πολλές από αυτές τις έρευνες βασίζονται στην στατιστική για το αποτέλεσμα. Γι'αυτό λέω ότι είναι δύσκολες.Από κει και πέρα, εσύ υποστηρίζεις ότι δε γίνεται να χάσεις βάρος χωρίς πολύ γυμναστική; Τόσα χρόνια μας βομβαρδίζουν με πληροφορίες ότι δε γυμναζόμαστε πολύ ότι τρώμε πολλά λιπαρά και μπλα μπλα μπλα γιαυτό και παχαίνει ο κόσμος. Ο κόσμος παχαίνει και δε χάνει κιλά γιατί τρώει σαβούρα, άλλους τους επηρεάζει πολύ, άλλους λίγο, κι άλλους (σαν εμένα) καθόλου. Αν επιστρέψουμε στις βάσεις του φαγητού όμως κι αρχίσουμε να τρώμε αληθινές, βιολογικές, μη επεξεργασμένες τροφες τότε κι ο οργανισμός θα αλλάξει και δε χρειαζόμαστε ούτε πολύ γυμναστική ούτε εξοντωτικές δίαιτες για να χάσουμε κιλά.Στις ηνωμένες πολιτείες έχει 2,5 εκατομμύρια φυλακισμένους στους οποίους δοκιμάζουν και φάρμακα. Πόσο δύσκολο είναι να βάλουν μερικούς σε διατροφή και άσκηση;CrossFit’s Dirty Little Secret Link to comment Share on other sites More sharing options...
GruntGR Σεπτέμβριος 23, 2013 #1031 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 (edited) Το "ρεαλιστικο" το εβαλα σε εισαγωγικα, μαλλον δεν το προσεξες αυτο, ουτε πρεπει να εκανες την μετατροπη απο λιβρες σε κιλα Πανω κατω τα ιδια πραγματα λεμε 2 σελιδες τωρα, μπορει να μην χανονται 15 κιλα λιπους σε 3 μηνες αλλα τα 10 ειναι εφικτο, υπο προυποθεσεις παντα edit : Αυτος που εγραψε το παραπανω "ευαγγελιο" πριν 10 χρονια, ειχε ηδη ασχοληθει με πανω απο 600 ανθρωπους πρωτα λογω δουλειας. Έγινε επεξεργασία Σεπτέμβριος 23, 2013 από GruntGR Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Σεπτέμβριος 23, 2013 #1032 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 Απο κρεμαστη θεση, ερχεται πανω και φερνει το πηγουνι πανω απο την μπαρα. Κλασσικο Pull up.Κλασσικό Pull up αυτό δεν είναι,κλασσικό Pull up είναι όταν ενεργοποιείς κάποια μυική ομάδα για να φέρεις το πηγούνι πάνω από την μπάρα,αυτο που κάνει λέγετε kipping pull up,κάνει κούνια με λίγα λόγια για να ανέβει.Απο της πιο χαζές ασκήσεις του crossfit imo.Δες εδώ πως ειναι οι σωστές έλξεις:[ame=http://www.youtube.com/watch?v=Db3camGmPcE]50 PULL- UPS ZEF ZAKAVELI BAR-BARIANS EXTREME ENDURANCE STRENGTH - YouTube[/ame] Link to comment Share on other sites More sharing options...
DJD Σεπτέμβριος 23, 2013 #1033 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 Στις ηνωμένες πολιτείες έχει 2,5 εκατομμύρια φυλακισμένους στους οποίους δοκιμάζουν και φάρμακα. Πόσο δύσκολο είναι να βάλουν μερικούς σε διατροφή και άσκηση; Βρε μαζί σου, αλλά ποιος έχει λεφτά και δίνει για τις έρευνες; Οι φαρμακευτικές κι οι φαγητοβιομηχανίες. Θα εμπιστεύοσουν έρευνα χρηματοδοτημένες από εταιρείες που σκοπός τους είναι το κέρδος; CrossFit’s Dirty Little Secret Ναι διάβασα κάτι ανάλογο πριν κανά δίμηνο, γιαυτό το έψαξα κι έγινα υποστηρικτής του slow HIIT training. Δύσκολο να βρεις κάποιον στο ίδιο πνεύμα όμως, κι οι διατροφικές μου κι οι "γυμναστικές" μου συνήθειες αγγίζουν τα όρια της αίρεσης πλέον . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wizard! Σεπτέμβριος 23, 2013 #1034 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 Δεν ξέρω αν σας λέει κάτι ο τύπος, έπεσα πάνω στο video και το έβαλα. Ας κρίνουν οι γνώστες.[ame=http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo]Frank Medrano - Superhuman Bodyweight Workout Domination - YouTube[/ame] Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Σεπτέμβριος 23, 2013 #1035 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 Μπήκε λίγο πιο πάνω ο Frank... Btw είναι vegan.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Σεπτέμβριος 23, 2013 #1036 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 Κλασσικό Pull up αυτό δεν είναι,κλασσικό Pull up είναι όταν ενεργοποιείς κάποια μυική ομάδα για να φέρεις το πηγούνι πάνω από την μπάρα,αυτο που κάνει λέγετε kipping pull up,κάνει κούνια με λίγα λόγια για να ανέβει.Απο της πιο χαζές ασκήσεις του crossfit imo. ακριβώς αυτό δεν είναι έλξεις αλλά όταν δεν μπορείς τότε μόνο με έτσι, με το να πάρεις φόρα και να το κάνεις με όλο το σώμα Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Σεπτέμβριος 23, 2013 #1037 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 23, 2013 ακριβώς αυτό δεν είναι έλξειςαλλά όταν δεν μπορείς τότε μόνο με έτσι, με το να πάρεις φόρα και να το κάνεις με όλο το σώμα Σε περίπτωση αρχάριου που δεν μπορεί να βγάλει έστω μια,υπάρχουν ασκήσεις όπως negative pull ups.. Αυτές και 20 να καταφέρεις δεν θα σε βοηθήσουν να δυναμώσεις ώστε να βγάλεις κανονικές ύστερα. Το μόνο όφελος που μπορώ να σκεφτώ είναι cardio η και για εκρηκτικοτητα... Link to comment Share on other sites More sharing options...
HotPeanut Σεπτέμβριος 24, 2013 #1038 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 24, 2013 Λέω να σταματήσω τις προπονήσεις με βάρη και να αρχίσω trx.Αερόβια δεν κάνω εκτός από λίγο ποδήλατο έξω μιας και δεν έχω και πολύ λίπος να χάσω.Έχει κανένας εμπειρία; Link to comment Share on other sites More sharing options...
ΓιαγκΤ Σεπτέμβριος 24, 2013 #1039 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 24, 2013 Λέω να σταματήσω τις προπονήσεις με βάρη και να αρχίσω trx.Αερόβια δεν κάνω εκτός από λίγο ποδήλατο έξω μιας και δεν έχω και πολύ λίπος να χάσω.Έχει κανένας εμπειρία;TRX Suspension Training : Μια ρεαλιστική ματιά Link to comment Share on other sites More sharing options...
dohc161416003179 Σεπτέμβριος 24, 2013 #1040 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 24, 2013 Απο το box που παώ.................................... Εγω ουτε τα μισα δεν μπορω να κανω χααχαχαχ Μάζεψα όλο τον όροφο (11 άτομα ) και τους έδειχνα το γκομενάκι. Όλοι είχαν μια καλή κουβέντα να πούνε Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now