Jump to content



Γυμναστηριο και χημειες


giorgos_cupra

Recommended Posts

Τα σώματα αρχαίων Ελλήνων / Ρωμαίων ήταν έτη φωτός μπροστά από τις φούσκες που βλέπουμε να περιφέρονται σαν γίδια μέσα στα γυμναστήρια.

Για να φτάσεις στο επίπεδο αυτό θέλει στρατιωτική πειθαρχία και όχι κρεατίνη, animal cuts κτλπ.

Αλλά μάθαμε όλοι στην fast food λύση βλέπεις:nono:

Δεν υπηρχανε εκεινη την εποχη χημεια να αναλυουνε , γιατι θα ηθελα να δω τι ειχε μεσα ο μελανος ζωμος :p

και btw επειδη εσενα δεν σου αρεσουνε οι φαγανοι τυποι δεν σου δινει το δικαιωμα να τους λες γιδια.

Έγινε επεξεργασία από Γιωργος_Μ
Link to comment
Share on other sites

1.500μ κωπηλατικη

100 box jumps (60cm)

75 burpees

50 pushups

25 walk the wall

1.500μ τρεξιμο

Ολα σε 29' 24''

Λιώσιμο λεμε :hehe: Και το feeling μετα: priceless :D

παντως εγω 2-3 γνωστους που ειχανε παει crossfit μετα απο καποιο διαστημα επιστρεψανε στα βαρη.

αμα δεν γινει η φλεβα κορδονι απο την πιεση δεν λεει. :p

Link to comment
Share on other sites

Πρέπει να σου αρέσει κιόλας που μαλλον των γνωστών σου, δεν τους άρεσε :D

Αν δεις αθλητές του cf (οχι εμενα :p) οι φλεβες ειναι ετοιμες να εκραγουν, ειτε κανουν αεροβιο ειτε εναεροβιο, ειτε βαρη.

Link to comment
Share on other sites

παντως εγω 2-3 γνωστους που ειχανε παει crossfit μετα απο καποιο διαστημα επιστρεψανε στα βαρη.

αμα δεν γινει η φλεβα κορδονι απο την πιεση δεν λεει. :p

συμφωνώ

έκανα 1 μήνα crossfit αλλά το βαρέθηκα, ήταν όταν ήθελα να δοκιμάσω κάτι διαφορετικό όταν ήθελα να έμπαινα στη γράμμωση

τα είχα σπάσει τότε όλα 10 διαφορετικές ασκήσεις στο κύκλο ασταμάτητα με 20 δευτερόλεπτα διάλυμα βαρούσα 190 bpm

αλλά δεν έλεγε το βαρέθηκα και ξεκίνησα πάλι τα βάρη, ξεκίνησα πάλι το pump

Link to comment
Share on other sites

παντως εγω 2-3 γνωστους που ειχανε παει crossfit μετα απο καποιο διαστημα επιστρεψανε στα βαρη.

αμα δεν γινει η φλεβα κορδονι απο την πιεση δεν λεει. :p

Κάνε 75 burpees και θα δεις όχι μόνο την φλέβα έτοιμη να σκάσει αλλά σε λίγο καιρό θα δυναμώσεις τόσο πολύ που οι τύποι με τα βάρη θα σου φαίνονται Πριγκίπισσα Σίσυ

Link to comment
Share on other sites

Κάνε 75 burpees και θα δεις όχι μόνο την φλέβα έτοιμη να σκάσει αλλά σε λίγο καιρό θα δυναμώσεις τόσο πολύ που οι τύποι με τα βάρη θα σου φαίνονται Πριγκίπισσα Σίσυ

σε λίγο?

για την καμία όμως:p

στο ίδιο διάστημα που θα κάνεις το bodyweight σε κάποιες άλλες ομάδες στα βάρη θα μπορείς να παίζεις περισσότερα

πχ πλάτη

το pump και το πρήξιμο που κάνεις για σε ένα μυ είναι πολύ διαφορετικό από το Cardio στο crossfit

εκεί κάνεις αντοχές απλά

Link to comment
Share on other sites

Μονο αντοχες; Αστειεύεσαι φυσικα...

Το να κανεις snatch η clean n jerk (η οπως τα ξέρουν αρασε/ζετε - εμπολε) κάποιοι στα 100-140+ κιλα ειναι αντοχη μόνο;

Τα βαρη ναι φουσκώνουν μονο. Το cf αργει να σε φουσκωσει γιατι εχει πολυ αεροβιο μεσα, αλλα θα το κανει!

Link to comment
Share on other sites

Μονο αντοχες; Αστειεύεσαι φυσικα...

Το να κανεις snatch η clean n jerk (η οπως τα ξέρουν αρασε/ζετε - εμπολε) κάποιοι στα 100-140+ κιλα ειναι αντοχη μόνο;

Τα βαρη ναι φουσκώνουν μονο. Το cf αργει να σε φουσκωσει γιατι εχει πολυ αεροβιο μεσα, αλλα θα το κανει!

καμιά σχέση

είδες πως φαίνεται ότι δεν έχεις κάνει βάρη σοβαρά ποτέ σου:p

ότι θες κάνεις με τα βάρη

και άμα γουστάρεις κάνεις 3ple drop down set

και pump και αντοχή στο μυ

το crossfit είναι cardio από τη φύση του αυτό είναι για άτομα μέχρι 70kg που είναι σαν τις βέργες να ανεβαίνεις στο μονόζυγο και να ξεχνάς να κατέβεις

το να προσπαθείς να κάνεις μυική υπερτροφία με πρόγραμμα cardio / γράμμωσης είναι αννούσιο

έχουμε κάτι άτομα στο gym και κάνουν crossfit πολλά kg και δεν μπορούν να ανέβουν στο μονόζυγο και όταν κάνουν νομίζεις ότι θα πέσει το όργανο να τους πλακώσει

Το cf αργει να σε φουσκωσει

αργεί ναι

καμιά 10αριά χρόνια:p

Έγινε επεξεργασία από Guest
Link to comment
Share on other sites

crossfit κοιτας rich froning dan bailey μέχρι εκει παει το σωμα και αυτοι με ποιος ξέρει τι

συμπληρώματα και τι είδους φάρμακα γιατι καταστρέφουν τους τένοντες είναι άλλα στεροειδή εκεί.

Παραδέχονται οι ίδιοι ότι πάνω απο 110 (+30 κιλα απτο σωματικο βαρος )κιλά σε πάγκο δε μπορούν να πανε και φορτωμένοι κρεατίνη.

squατ και άρσεις δεν αμφιβάλω οτι μπορούν να φορτώσουν καμια 200άρα δουλέυουν αρκετα πόδια

Link to comment
Share on other sites

Απο τι εχω καταλάβει δεν τους ενδιαφέρει η υπερτροφία,όσοι κάνουν crossfit ενα fitness γραμωμενο σώμα ειναι ο στόχος τους.

Έχετε ιδέα που μπορώ να βρω χοντρό σχοινί για αναρρίχηση?

Ειχα δει κάποτε και έναν τυπο που έπαιρνε διάφορα και τα έπλεκε και έφτιαχνε ενα χοντρό...

Έγινε επεξεργασία από digitaltiger
Link to comment
Share on other sites

Το προβλημα με το crossfit ειναι οτι πλασαρεται σαν μοδα για ολους (δεν μας ενδιαφερει τι προεργασια εχεις κανει πριν οσο αφορα την γυμναστικη, ελα και εσυ, κανε crossfit!) Μεγα λαθος, ολοι ειμαστε διαφορετικοι

Η πλειοψηφια των στομων που εχω δει να κανουν crossfit προκειμενου να βγαλουν τις επαναληψεις και την προπονηση γενικοτερα εχουν χείριστη τεχνικη. Και ενας τραυματισμος, ιδιως σε ηλικια 30+ δεν ειναι και οτι καλυτερο.

Χιλιες φορες ενα απλο προγραμμα γυμναστικης με βαρη παρα crossfit για μενα.

Link to comment
Share on other sites

Κακή τεχνική = κακός προπονητής...

Και φυσικά δεν ειναι για όλους.

Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk...

κακή τεχνική = τα βγάζω όπως όπως για να πω ότι τα έβγαλα και για να μην σταματήσω

αυτός ούτως η άλλως είναι ο στόχος του crossfit

να είσαι συνέχεια σε άσκηση να μην κάθεσαι

Link to comment
Share on other sites

Αν τα βγάλεις οπως οπως και θα τραυματησεις κάτι, αλλα και οι επαναλήψεις δεν θα μετρανε.

Αν δεν εχεις τεχνική, δεν ανεβαίνεις σε κιλά η σε αλλες ασκησεις. Και αυτο ειναι θεμα προπονητή!

Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk...

Link to comment
Share on other sites

Rowing machine = κωπηλατικη :D

Δεν υπάρχουν στάνταρντ νουμερα σε στοχους. Πχ εχω κανει 4χλμ, αλλα ανα 20 "τραβηγματα" αλλαζεις με κάποιον απο την ομάδα σου.

Ειπαμε ειναι ομαδικό αθλημα. Πολλές φορες έχουμε ομαδες 2-4 άτομων, οπου πρεπει να κανεις κάποιους χ,ψ,ω στοχους ειτε μέχρι να τους τελειωσεις, ειτε χ γυρους σε κάποιο ορισμένο χρονο.

Εχει πλάκα πάντως

Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Δημιουργία...

Important Information

Ο ιστότοπος theLab.gr χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει την καλύτερη εμπειρία σας κατά την περιήγηση. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις των cookies σας , διαφορετικά θα υποθέσουμε ότι είστε εντάξει για να συνεχίσετε.