jiohkor3 Ιούλιος 19, 2013 #801 Κοινοποίηση Ιούλιος 19, 2013 ο MR testo hahaχωρις συνδεσμο τα βγαζει οταν ξεκινανε www .yout . mpla mpla χωρις το https αλλααυτο προσωπικα σε μενα Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Ιούλιος 19, 2013 #802 Κοινοποίηση Ιούλιος 19, 2013 (edited) ο MR testo hahaχωρις συνδεσμο τα βγαζει οταν ξεκινανε www .yout . mpla mpla χωρις το https αλλααυτο προσωπικα σε μεναΔεν ξερω και εγω ετσι πιστευα αλλα μετα απο αυτο το video και καποια αλλα μαλλον λεει αληθεια και ειναι καθαρος,μιλαει πολυ σοβαρα και δεν φαινεται για τυπος που λεει ψεμματα.[ame]www.youtube.com/watch?v=PneSVd1ZFFQ[/ame] Έγινε επεξεργασία Ιούλιος 19, 2013 από digitaltiger Link to comment Share on other sites More sharing options...
NooDle Ιούλιος 19, 2013 #803 Κοινοποίηση Ιούλιος 19, 2013 Διαβασα σε ενα site Εξωτερικου, οτι ειναι καλα τα Under Armour καικαποια εχουν ενισχυση. Θα παω σε μερικα μαγαζια κ αν εχει τπτ φτηνο θα παρω.[MENTION=9203]NooDle[/MENTION], αν εχεις σκοπο να το συνεχισεις το cf, παρε οποσδηποτε προστατευτικα για καλαμια (για τις ασκησεις με τις μπαρες, αλλα πιο πολυ για τα box jumps), αλλα και γαντια για βαρη/μονοζυγο.link??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούλιος 20, 2013 #804 Κοινοποίηση Ιούλιος 20, 2013 Το μαξιλαρακι που λεει ο φιλος πιο πανω καθεται στον αυχενα. Για να κατσει καλα η μπαρα παρε μια πετσετα η μπλουζακι. H μπαρα πρεπει να καθεται ακριβως κατω απο τον αυχενα, χωρις φρουφρου και αρωματα. Αφηστε τα γκεϊλικια Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούλιος 20, 2013 #805 Κοινοποίηση Ιούλιος 20, 2013 Δεν ξερω και εγω ετσι πιστευα αλλα μετα απο αυτο το video και καποια αλλα μαλλον λεει αληθεια και ειναι καθαρος,μιλαει πολυ σοβαρα και δεν φαινεται για τυπος που λεει ψεμματα.Surprise testing μαδαφακα απο ανεξαρτητο lab και θα δουμε αν ειναι καθαρος. Τα προγραμματισμενα εχουν προγραμμα και το προγραμμα διαρρέει. Παντα. Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Ιούλιος 20, 2013 #806 Κοινοποίηση Ιούλιος 20, 2013 link??? Γαντια εχω τετοιου τυπου ΓΑΝΤΙΑ RUBBER GRIP (WLG-020) / Ζεύγος | Γάντια | Γάντια Αθλητών Επικαλαμιδες ετουτες εχω Park Guard White-Black - Nike | INTERSPORT.gr - Sport to the People [MENTION=14120]narta[/MENTION] Μαααα ποναειιιιι :p Περα απο την πλακα, αν με ποναει στα 60kgs, οταν θα αρχισω να ανεβαζω καποια στιγμη, δεν νομιζω να τα αντεξω... Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούλιος 20, 2013 #807 Κοινοποίηση Ιούλιος 20, 2013 Αμα "κάτσει" σωστα δεν θα σε πονάει. Πίστεψε με και εγώ το ίδιο πρόβλημα είχα όταν την στηριζα λάθος αλλά μετα και με 170+ κιλά για σετ ολόκληρα δεν είχα θεμαSmoke signals™ Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Ιούλιος 20, 2013 #808 Κοινοποίηση Ιούλιος 20, 2013 ..... 170+ κιλά ...... :O:O Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούλιος 20, 2013 #809 Κοινοποίηση Ιούλιος 20, 2013 :O:O Καποτε στο παρελθον Smoke signals™ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Γιωργος_Μ Ιούλιος 21, 2013 #810 Κοινοποίηση Ιούλιος 21, 2013 Μαξιλαρακι στη μπαρα για τα καθισματα , σιγα μην χαλασω την αλαβαστρινη, λεπτεπιλεπτη , χρυσοποικιλτη επιδερμιδα μου με τις συμβουλες σας. Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούλιος 22, 2013 #811 Κοινοποίηση Ιούλιος 22, 2013 Μαξιλαρακι στη μπαρα για τα καθισματα , σιγα μην χαλασω την αλαβαστρινη, λεπτεπιλεπτη , χρυσοποικιλτη επιδερμιδα μου με τις συμβουλες σας. Σωστο. Απο την αλλη ασε τα squat και κανε πιεσεις ποδιων σε μηχανημα. Ποιο ευκολο και εισαι και ξαπλα Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Ιούλιος 22, 2013 #812 Κοινοποίηση Ιούλιος 22, 2013 Σαββατιατικο wod στην ζεστα... 1500 nm rowing 100 wall ball shots (6 kgs) 75 situps 50 box burpees 25 wall walk Στο τσακ να ψοφησω... Και πριν απο αυτα, εμαθα τα max και heavy μου σε front squat. 75.5 / 87.5 kgs αντιστοιχα. Φυσικα απο απο ορθοστατες και οχι απο θεση deadlift Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούλιος 22, 2013 #813 Κοινοποίηση Ιούλιος 22, 2013 Σαββατιατικο wod στην ζεστα...1500 nm rowing 100 wall ball shots (6 kgs) 75 situps 50 box burpees 25 wall walk Στο τσακ να ψοφησω... Και πριν απο αυτα, εμαθα τα max και heavy μου σε front squat. 75.5 / 87.5 kgs αντιστοιχα. Φυσικα απο απο ορθοστατες και οχι απο θεση deadlift Τοσο μικρη διαφορα; Κατι δεν κανεις καλα στο back squat... Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Ιούλιος 22, 2013 #814 Κοινοποίηση Ιούλιος 22, 2013 Νομιζω οτι δεν την βαζω σωστα στον ωμο,και με ποναει στο παραπανω βαρος.Ξεκινησα απο σκετη μπαρα (20) και πηγα 5-5 μεχρι τα 60, ανεβαζωντας 2.5kgs και κανοντας 3 reps. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Γιωργος_Μ Ιούλιος 22, 2013 #815 Κοινοποίηση Ιούλιος 22, 2013 (edited) Σωστο. Απο την αλλη ασε τα squat και κανε πιεσεις ποδιων σε μηχανημα. Ποιο ευκολο και εισαι και ξαπλα Αμα δεν υπηρχε η φημη οτι παραγει το σωμα αυξητικη ορμονη σε μεγαλο βαθμο με αυτην την ασκηση, παιζει και να μην την εκανα να σου πω την αληθεια. Και ασε που καποια στιγμη καποια θα μου κατσικωθει στο σβερκο , ας εχω προετοιμαστει με τη μπαρα. Νομιζω οτι δεν την βαζω σωστα στον ωμο,και με ποναει στο παραπανω βαρος.Ξεκινησα απο σκετη μπαρα (20) και πηγα 5-5 μεχρι τα 60, ανεβαζωντας 2.5kgs και κανοντας 3 reps. Δεν μου ακουγεται παραλογο , εγω αμα δεν βαλω μαξιλαρακι δεν μπορω να κανω , αμα δεν εχει μαξιλαρακι στο gym θα δοκιμαζα να βαλω μια πετσετα στη θεση σου. Υ.Γ Οι ασκησεις που γραφεις δεν εχουνε ελληνικη ονομασια ? γιατι πρεπει να ανοιγω το google για να καταλαβω τι ασκησεις κανεις ? Έγινε επεξεργασία Ιούλιος 22, 2013 από Γιωργος_Μ Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Ιούλιος 22, 2013 #816 Κοινοποίηση Ιούλιος 22, 2013 Αμα δεν υπηρχε η φημη οτι παραγει το σωμα αυξητικη ορμονη σε μεγαλο βαθμο με αυτην την ασκηση, παιζει και να μην την εκανα να σου πω την αληθεια. Σιγα μην αυξανουν και την χυσ@μολη,bullshit in my opinion... Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Ιούλιος 23, 2013 #817 Κοινοποίηση Ιούλιος 23, 2013 Υ.Γ Οι ασκησεις που γραφεις δεν εχουνε ελληνικη ονομασια ? γιατι πρεπει να ανοιγω το google για να καταλαβω τι ασκησεις κανεις ? Δεν εχω ιδεα ! Το αθλημα ειναι αμερικανικο, οποτε ολες οι ορολογιες ειναι στα Αγγλικα. 100% θα υπαρχουν αναλογες Ελληνικες, αλλα δεν τις ξερω. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Γιωργος_Μ Ιούλιος 23, 2013 #818 Κοινοποίηση Ιούλιος 23, 2013 Σιγα μην αυξανουν και την χυσ@μολη,bullshit in my opinion...Bodybuilding.com - The Big Four: Clean & Press, Deadlift, Squats And Flat Bench. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiohkor3 Ιούλιος 24, 2013 #819 Κοινοποίηση Ιούλιος 24, 2013 εεεεε θα κλάψω[ame=http://www.youtube.com/watch?v=2gitCgebZUA]Scoobys Last Video - YouTube[/ame] Link to comment Share on other sites More sharing options...
GruntGR Ιούλιος 25, 2013 #820 Κοινοποίηση Ιούλιος 25, 2013 [ame=http://www.youtube.com/watch?v=qwmckJVaJ_c]How To Get A Body That Attracts Women (Adonis Golden Ratio) - YouTube[/ame] Α ρε Adonis ...... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now