narta Μάρτιος 28, 2013 #621 Κοινοποίηση Μάρτιος 28, 2013 Τον τελευταίο καιρο αλλαξα το πρόγραμμα μου και αυξησα την ένταση του. Εβαλα dropset σε καθε ασκηση και μειωσα τον χρόνο ξεκουρασης. Το εβγαλα για ένα μήνα και μια ημερα που έκανα πόδια μολις τελείωσα ένιωσα μια ενόχληση στο καλαμι χαμηλά. Αιτία : η αυξηση της έντασης και το τρέξιμο σε άσφαλτο. Θα μου λείψουν τα squat και τα dedlifts πιο πολύ. Sent from my LG-P990 using Tapatalk 2 Τρεξιμο παντα σε χορταρι ειναι το καλυτερο αντικραδασμικο. Τωρα dropsets αν δεν εχεις πολυ συγκεκριμενο προγραμμα και το πολυ για 2-3 εβδομάδες ειναι overkill σε καθε περιπτωση. Οι προπονησεις σας να εχουν παντα κυκλικοτητα, οχι max ενταση συνεχεια. Peak 2 εβδομαδες και μετα drop 25% και παλι απο την αρχη. Τωρα που κανεις αποθεραπεια, μην φορτωσεις ενταση σε πανω σωμα, θα δυσκολέψεις συστεμιακ τον οργανισμο στην αναρωση Link to comment Share on other sites More sharing options...
diang Μάρτιος 28, 2013 #622 Κοινοποίηση Μάρτιος 28, 2013 @YDinopoulos Turkish Get up κάνεις φαντάζομαι.Ketlebells-bodyweight-trx(το περιμένω να έρθει) ftw. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ΓιαγκΤ Μάρτιος 28, 2013 #623 Κοινοποίηση Μάρτιος 28, 2013 [MENTION=376]YDinopoulos[/MENTION] Sry κιόλας αλλά ασκήσεις με αυτά τα Ketlebells κλπ, είναι για τους χαμένους (losers) που δεν πηδάνε.Στείλε μου πμ αν ενδιαφέρεσαι για ένα σταφ που θα γίνεις φέτες με Δευτέρα Τετάρτη πόρτες πλακωτό και Παρασκευή φεύγαΘα γυρίσεις ντοκιμαντέρ στη παραλία διαφήμιση του Axe εγγυημένα. Link to comment Share on other sites More sharing options...
HotPeanut Απρίλιος 2, 2013 #624 Κοινοποίηση Απρίλιος 2, 2013 Ψάχνω whey protein. Γνώμες; Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Απρίλιος 2, 2013 #625 Κοινοποίηση Απρίλιος 2, 2013 Ψάχνω whey protein. Γνώμες;vfm or deluxe? Link to comment Share on other sites More sharing options...
HotPeanut Απρίλιος 2, 2013 #626 Κοινοποίηση Απρίλιος 2, 2013 Vfm ~50€ Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Απρίλιος 3, 2013 #627 Κοινοποίηση Απρίλιος 3, 2013 Ελλάδα είσαι η πουθενά αλλού; Αν είσαι Ελλάδα αγορά απ έξω παίζει; Sent from my LG-E970 using Tapatalk 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
HotPeanut Απρίλιος 3, 2013 #628 Κοινοποίηση Απρίλιος 3, 2013 Εννοείται η αγορά θα γίνει απ' έξω. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokinsohim Απρίλιος 3, 2013 #629 Κοινοποίηση Απρίλιος 3, 2013 To Prozis εχει καλες τιμες τσεκαρε αν σε ενδιαφέρει κάτι από εκει. Ανω των 50ευρω δωρεάν μεταφορικά. Ειχα παραγγείλει της twinlab(2.3kg) στα 42 ευρώ με μεταφορικά κ την αλλη μερα ηταν στην πόρτα μου. :thumbup:Sent from my LG-P990 using Tapatalk 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
HotPeanut Απρίλιος 3, 2013 #630 Κοινοποίηση Απρίλιος 3, 2013 I know.Protein ψάχνω. Θέλω να αλλάξω την dymatize elite. Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Απρίλιος 3, 2013 #631 Κοινοποίηση Απρίλιος 3, 2013 Νιωθεις πιτσιρικας μπορστα της...[ame=http://www.youtube.com/watch?v=bxAc97K2I5M]13 year old girl Benches 240lb RAW - YouTube[/ame] Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Απρίλιος 3, 2013 #632 Κοινοποίηση Απρίλιος 3, 2013 I know.Protein ψάχνω. Θέλω να αλλάξω την dymatize elite.Αγορά Essential Whey 5lbs (2.26kg) €35.99 Prolab σταθερη αξιαΑγορά MyoFusion Probiotic Series 2268g + Free Qualitine 100g €42.99 Gaspari Nutrition επισης σταθρη αξια + gourmet γευση Link to comment Share on other sites More sharing options...
GruntGR Απρίλιος 3, 2013 #633 Κοινοποίηση Απρίλιος 3, 2013 Omg τυρίλα :...:. Όντως η myofusion είναι εθισμός Η elite primal ειναι πολυ καλο deal απο το prozis IMO, αρκει να την βρεις σε στοκ Link to comment Share on other sites More sharing options...
HotPeanut Απρίλιος 3, 2013 #634 Κοινοποίηση Απρίλιος 3, 2013 Αυτή την έχει δοκιμάσει κανένας; Αγορά Instant Whey Duo 2kg €0.00 Reflex Η elite primal ειναι πολυ καλο deal απο το prozis IMO, αρκει να την βρεις σε στοκ Μπαα, δεν θέλω κρέας. Λες να έιναι άλογο; Link to comment Share on other sites More sharing options...
msdx Απρίλιος 4, 2013 #635 Κοινοποίηση Απρίλιος 4, 2013 Πολύ καλή είναι της on αν ψάξεις μπορείς να την βρεις και λίγο φθηνότερε .WHEY PROTEIN 2273g (OPTIMUM) | Πρωτεΐνες Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Απρίλιος 9, 2013 #636 Κοινοποίηση Απρίλιος 9, 2013 Ερωτηξις....Να παρω την κλασσικη μπαρα μονοζυγου (αυτη που σφηνωνει μεταξυ πορτων) ήετουτο ? DOOR GYM LUX (61356) | Μονόζυγα/PUSH-UPS | Όργανα γυμναστικής Η διαφορα τιμης ειναι ενα 3€. Το θελω για chinups και μελλοντικα (ελπιζω) toes to bar κλπ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
HotPeanut Απρίλιος 9, 2013 #637 Κοινοποίηση Απρίλιος 9, 2013 Όποια και να πάρεις το σίγουρο είναι ένα.Τη κάσα της πόρτας θα την γ#μησ$$.Στα άλλα. Λέω να ψωνίσω από myprotein μια whey unflavoured.Έχει δοκίμάσει κανένας; Link to comment Share on other sites More sharing options...
YDinopoulos Απρίλιος 9, 2013 #638 Κοινοποίηση Απρίλιος 9, 2013 (edited) Α, τελεια... Οποτε η μονη αξιοπιστη ειναι κατι τετοιο ?PEGASUS ΜΟΝΟΖΥΓΟ - ΔΙΖΥΓΟΕπισης βρηκα και αυτο, αλλα θελει τρυπανι κλπ...ΜΟΝΟΖΥΓΟ ΤΟΙΧΟΥ (CB-2) | Όργανα Γυμναστικής Μονόζυγα Έγινε επεξεργασία Απρίλιος 9, 2013 από YDinopoulos Link to comment Share on other sites More sharing options...
HotPeanut Απρίλιος 9, 2013 #639 Κοινοποίηση Απρίλιος 9, 2013 (edited) Α, τελεια... Οποτε η μονη αξιοπιστη ειναι κατι τετοιο ?PEGASUS ΜΟΝΟΖΥΓΟ - ΔΙΖΥΓΟΕπισης βρηκα και αυτο, αλλα θελει τρυπανι κλπ...ΜΟΝΟΖΥΓΟ ΤΟΙΧΟΥ (CB-2) | Όργανα Γυμναστικής ΜονόζυγαΤο πρώτο είναι καλό. Ίσως αν έφτιαχνες ένα μόνος σου να σου ερχόταν φθηνότερα.Το δεύτερο δεν θα το πρότεινα γιατί δεν θα έχεις ελευθερία κινήσεων λόγω τοίχου εκτός και αν το βάλεις πάνω από πόρτα. Έγινε επεξεργασία Απρίλιος 9, 2013 από YDinopoulos Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokinsohim Απρίλιος 9, 2013 #640 Κοινοποίηση Απρίλιος 9, 2013 Τελικα αυτην την Instant Whey Duo Reflex την ξερουμε καθολου?Εχει καλη τιμη και ψαχνω να παραγγειλω αυτες τις μερες. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now