Γυμναστηριο και χημειες

[Tomahawk]

γενικα τι εχεις δοκιμασει απο πρωτεινες και κατεληξες στην dymatize? πληροφοριακα ρωταω.

Απο πρωτεϊνες έχω δοκιμάσει την Gold Whey της Optimum, τη Whey της Syntrax,τη Dymatize που παραθέτω πιο πάνω

και τη Premium Whey της Sci-Mentor....

Να στο πω απλά, ο παράγοντας ήταν πάντα το οικονομικό, επειδή αγοράζω με 2 φίλους απο εξωτερικό πάντα ψάχναμε κάθε φορά την πιο φθηνή decent πρωτεϊνη.

Γι αυτές είχαμε διαβάσει πολύ καλά λόγια οπότε στις 2-3 παραγγελίες που κάναμε καταλήγαμε διαδοχικά σε αυτές, κυρίως και λόγω διακύμανσης τιμών.

Μόνο για τη sci-mentor μπορώ να πω πως είχα κακή εμπειρία λόγω διαλυτότητας και γεύσης.

Οι άλλες μια χαρά αξιοπρεπείς πρωτεϊνες είναι σε όλα.

Οι δοσολογίες που έπαιρνα εγώ είναι αστείες σε σχέση με ότι προτείνουν οι δήθεν guru αλλα μια διαφορά την είδα.

Η ουσία όμως είναι η σωστή γυμναστική και η ακόμη πιο σωστή διατροφή για να δεις αποτελέσματα,

[GruntGR]

lol τωρα ειδαι οτι ειναι 1kg νομιζα ειναι η κλασικη 5lbs

#FAIL τιμη

44 ευρω για 2 κιλα δεν ειναι τοσο fail imo, ειδικα αν λεμε για isolate που ειναι πιο ακριβη στην παραγωγη και πιο αποτελεσματικη στην αποροφηση αποτι η concentrate (τουλαχιστον ετσι λενε )

Ενα καλο deal που ειχα δει καπου παλιοτερα ητανε 5 κιλα ON - 80 ευρω, δεδομενου βεβαια οτι σε βολευει να τα δινεις μια φορα καθε 5-6 μηνες και οχι ενα 20ρικο το μηνα

Μιας και ειπες λευκινη πιο πανω, για το συμπληρωμα HMB που ειναι μεταβολιτης της λευκινης τι αποψη εχεις ?

[narta]

44 ευρω για 2 κιλα δεν ειναι τοσο fail imo, ειδικα αν λεμε για isolate που ειναι πιο ακριβη στην παραγωγη και πιο αποτελεσματικη στην αποροφηση αποτι η concentrate (τουλαχιστον ετσι λενε )

Ενα καλο deal που ειχα δει καπου παλιοτερα ητανε 5 κιλα ON - 80 ευρω, δεδομενου βεβαια οτι σε βολευει να τα δινεις μια φορα καθε 5-6 μηνες και οχι ενα 20ρικο το μηνα

Μιας και ειπες λευκινη πιο πανω, για το συμπληρωμα HMB που ειναι μεταβολιτης της λευκινης τι αποψη εχεις ?

Μιλουσα για την 1kg/32€ τιμη fail

Διαφορα concentrate/isolate ειναι διυλίζω τον κωνοπα για εμας. Αμα ηταν καποιος επαγγελματίας ΙΣΩΣ να εκανε διαφορα σε φάση στεγνωματος/peak

Διαφορα σε ποιοτητα πρωτείνης εχουν μονο οι απλες (concentrate/isolate) με hydrolyzed οι οποιες ειναι για ειδικες καταστασεις που δεν εχουν θεση στον παρον θεμα

HMB good stuff σε ποσοτητες 5-6 γραμμαρια την ημερα σε περιοδους αυστηρης βαριας προπονησης με ελεγχομενο ισοζυγιο θερμιδων. Σε κανονικες καταστασεις προπονησης ειναι περιττο

[Typhonios]

44 ευρω για 2 κιλα δεν ειναι τοσο fail imo, ειδικα αν λεμε για isolate που ειναι πιο ακριβη στην παραγωγη και πιο αποτελεσματικη στην αποροφηση αποτι η concentrate (τουλαχιστον ετσι λενε )

Ενα καλο deal που ειχα δει καπου παλιοτερα ητανε 5 κιλα ON - 80 ευρω, δεδομενου βεβαια οτι σε βολευει να τα δινεις μια φορα καθε 5-6 μηνες και οχι ενα 20ρικο το μηνα

Μιας και ειπες λευκινη πιο πανω, για το συμπληρωμα HMB που ειναι μεταβολιτης της λευκινης τι αποψη εχεις ?

Θα την δοκιμάσω μιας και τελευταίους μήνες έχω λιώσει σε power lifting και Wing Chun και το σώμα αρχίζει και κλατάρει σε βαθμό superduperfast.

[oxide]

Μιλουσα για την 1kg/32€ τιμη fail

Διαφορα concentrate/isolate ειναι διυλίζω τον κωνοπα για εμας. Αμα ηταν καποιος επαγγελματίας ΙΣΩΣ να εκανε διαφορα σε φάση στεγνωματος/peak

Διαφορα σε ποιοτητα πρωτείνης εχουν μονο οι απλες (concentrate/isolate) με hydrolyzed οι οποιες ειναι για ειδικες καταστασεις που δεν εχουν θεση στον παρον θεμα

Τέθηκε ένα ενδιαφέρον θέμα...σε σχέση με τη "μορφή" της πρωτείνης.

Τι γίνεται αν έχουμε ανάμιξη πολλών διαφορετικών πχ απο concentrate μέχρι hydrolyzed? Πολλοί ισχυρίζονται πως η "χειρότερη" καθορίζει το βαθμό και ρυθμό απορρόφησης.

[GruntGR]

^ Ενας λογος παραπανω που θα ελεγα στον οποιονδηποτε να ΜΗΝ παρει warrior lab εφοσον υπαρχουν καλυτερες και πιο φθηνες εναλλακτικες λυσεις ( να βαλουν τα ιρλανδεζικα γαλατα εκει που ξερουνε )

Στo κουτι της complete whey γραφει οτι υπαρχουν μεσα 3 ειδη ορου, concentrate isolate και hydrolyzed, ΔΕΝ γραφει πουθενα ομως σε τι περιεκτικοτητα υπαρχει ο καθενας.

[Dolly]

Να ρωτήσω κάτι και εγώ,

Για το Ju-Jitsu ποια η άποψη σας? Το καινούργιο γυμναστήριο έχει και λέω να το αρχίσω...

[l2phile]

Ιαπωνική πολεμική τέχνη. NEXT!!!!

[narta]

Τέθηκε ένα ενδιαφέρον θέμα...σε σχέση με τη "μορφή" της πρωτείνης.

Τι γίνεται αν έχουμε ανάμιξη πολλών διαφορετικών πχ απο concentrate μέχρι hydrolyzed? Πολλοί ισχυρίζονται πως η "χειρότερη" καθορίζει το βαθμό και ρυθμό απορρόφησης.

H διαφορα αποροφησης δεν υφισταται. Ενα γευμα εχει ενα συνολικο δεικτη απορόφησης. Αλλιως θα πιναμε whey και θα καταπιναμε λαδόψαρο και θα αποροφουνταν η whey και το λαδοψαρο θα βαρουσε βολτα στο εντερο...

Ρυθμος αποροφησης απο πιο αργο σε πιο γρηγορο καζείνη->whey->isolate->BCAA->hydrolyzed casein->ελευθερα αμινοξεα FFAA

Για τον ερασιτέχνη αθλούμενο whey σκετη ειναι το καλυτερο value for money

Σε περιοδους περιοορισμου ληψης θερμιδων casein για all around και hydrolyzed casein για intra-workout και post-workout

^ Ενας λογος παραπανω που θα ελεγα στον οποιονδηποτε να ΜΗΝ παρει warrior lab εφοσον υπαρχουν καλυτερες και πιο φθηνες εναλλακτικες λυσεις ( να βαλουν τα ιρλανδεζικα γαλατα εκει που ξερουνε )

Στo κουτι της complete whey γραφει οτι υπαρχουν μεσα 3 ειδη ορου, concentrate isolate και hydrolyzed, ΔΕΝ γραφει πουθενα ομως σε τι περιεκτικοτητα υπαρχει ο καθενας.

Complete whey συνηθως 90% concentrate + 10% isolate αλλα κακης ποιοτητας

[ΓιαγκΤ]

Να ρωτήσω κάτι και εγώ,

Για το Ju-Jitsu ποια η άποψη σας? Το καινούργιο γυμναστήριο έχει και λέω να το αρχίσω...

Είναι μια μορφή πάλης που έχει τις ρίζες της στο Θιβέτ αλλά εξελίχτηκε στην Ιαπωνία από τους σαμουράι.

Μοιάζει με την ελευθέρα ως προς την χρήση όλου του σώματος αλλά χρησιμοποιεί λαβες που κάνουν χρίση ρουχισμού και λαβες που δίνουν έμφαση στην μετατόπιση του κέντρου βάρους του αντιπάλου προς χρήση της δύναμης του εις βάρος του.

Υπό αυτήν την έννοια οι ασχολούμενοι θεωρούν ότι η τέχνη νικάει την δύναμη. Που ισχύει για όλα τα αθλήματα. : P

Θα ωφεληθείς οπωσδήποτε. Το θέμα είναι αν αφήσεις στα χέρια τους και την προπόνηση σου.

Επειδή όπως κάθε αγώνισμα χρειάζεται προπόνηση. Οι προπονητές τέτοιων αθλημάτων δεν ασχολούνται με την παρακολούθηση των προπονητικών εξελίξεων αλλά αρκούνται στα παραδοσιακά, δίνοντας έμφαση στο καναβάτσο.

Στους πρωταθλητές άλλος προπονεί την φυσική κατάσταση και άλλος το άθλημα

Έγινε επεξεργασία Ιανουάριος 14, 2013 από ΓιαγκΤ

[Dolly]

Ευχαριστώ ρε Γιάγκο!

Βασικά ξεκίνησα μετά απο 2+ μήνες πάλι το γυμναστήριο και για αρχή πάω πολύ σε spinning / body pump για ανάσες και λίγο τόνωση (και να μην πιαστώ δίχως αύριο).

Σε καμιά 15άρια μέρες θα αρχίσω να κάνω λίγο πιο σοβαρή προπόνηση με TRX και λίγο πιο "μοντέρνες" τεχνικές.

Απο εκεί και πέρα το σκέφτηκα σαν συμπληρωματικό 2 χ 1,5 ώρα την βδομάδα πχ για λίγο δύναμη, (είδα πως έχει πολλές λαβές) και μιας και είναι τζάμπα και το έχω κυριολεκτικά μέσα στα πόδια μου ίσως αξίζει.

[Typhonios]

Να ρωτήσω κάτι και εγώ,

Για το Ju-Jitsu ποια η άποψη σας? Το καινούργιο γυμναστήριο έχει και λέω να το αρχίσω...

Για θέματα grappling θα προτιμήσεις Brazilian jiu-jitsu, τρομερό σύστημα για έδαφος και εφαρμόσιμο σε πολλούς αγώνες MMA.

Eάν το συνδυάσεις με kick boxing ή κάποιο άλλο σύστημα self defence θα έχεις ένα τρομερό αποτέλεσμα

[narta]

Για πολεμικη τεχνη με αρκετη τέχνη μεσα (προσωπικα την θεωρώ ανωτερη απο Ju-Jitsu κτλ) Aikido

[ΓιαγκΤ]

Ξεχάσατε να αναφέρετε με τι ποσό επιδοτείτε τις προτάσεις σας. : )

Επειδή το Ju-Jitsu ----> "είναι τζάμπα και το έχω κυριολεκτικά μέσα στα πόδια μου"

[digitaltiger]

Εφοσον ειναι τζαμπα καλο ειναι να παρακολουθησεις,δεν εχεις κατι να χασεις ισα ισα.

[Dolly]

αυτό που είπε και ο Γιάγκος...

Στο γυμναστήριο που πάω το κάνουν και α) δεν στοιχίζει τίποτα, β) δεν χρειάζεται να πάω αλλού και να τρέχω βόρειο/νότιο Λονδίνο για να κάνω κάτι άλλο.

Οπότε αφού βλέπω καλό feedback θα δω απο Τετάρτη να πάω!

[o polonos]

Για πολεμικη τεχνη με αρκετη τέχνη μεσα (προσωπικα την θεωρώ ανωτερη απο Ju-Jitsu κτλ) Aikido

Θελω να ξεκινησω, εχεις προταση για σχολη ?

[narta]

Θελω να ξεκινησω, εχεις προταση για σχολη ?

Οταν ημουν Αθηνα πηγαινα στο dojo του Βέσκου (αν θυμαμαι το επιθετο σωστα) κοντα στον σταθμο Αγ. Δημητρίου. Εκανε και Iaido εκει. Απο τους καλους εκπαιδευτες τοτε οπως εμαθα μετα απο ψαξιμο. Αλλα θα σε γελασω.

Για τους αμύητους, ενα βιδεο, οχι με παπατζες Segal αλλα the real deal O-Shensei Morihei Ueshiba

https://www.youtube.com/watch?v=yxxb2ctulEs

[jiohkor3]

Λεει για σιγκαλ και ποσταρει το καραστημενο!

Τη σχολη που λες τη ξερω και εχει και πολλους φλωρους.

Μαγκας εισαι σα μαχητης,εσυ θα υποστηριξεις την τεχνη και οχι αυτη εσενα,λιγα θα σου δωσει ο δασκαλος.

Παντως θυμαμαι που τεσταραμε τα των πολεμικων τεχνων στο στρατο

και οσοι κανανε παλη, τζουντου και λοιπες ηταν οι πιο αποτελεσματικες.

Οι πυγμαχιες και τα καρατε πηγαιναν περιπατο.

[Typhonios]

αυτό που είπε και ο Γιάγκος...

Στο γυμναστήριο που πάω το κάνουν και α) δεν στοιχίζει τίποτα, β) δεν χρειάζεται να πάω αλλού και να τρέχω βόρειο/νότιο Λονδίνο για να κάνω κάτι άλλο.

Οπότε αφού βλέπω καλό feedback θα δω απο Τετάρτη να πάω!

Μια χαρά εάν είναι τζάμπα!! Όχι μόνο να πας αλλά να γίνεις και Sifu, εύχομαι!:triniti: