Γυμναστηριο και χημειες

[narta]

τρεχω να παρω οτι παιζει σε μεθυλικο δεσμο αμεσως τοτε.

Αν πινεις καφε, παιρνεις

M-Drol is for pussies. Methyl-trienolone is da shit (παρε καβατζα 3 συκωτια να εχεις ομως γιατι το δικο σου δεν φτανει ουτε για ζητω)

Προς αποφυγη παρεξηγησεων, οι παραπανω ουσιες ειναι τοξικες και επικινδυνες, γι' αυτο μακρια. Ουτε για αστειο αν δεν ξερετε με τι μπλεκετε.

[Typhonios]

Αν πινεις καφε, παιρνεις

M-Drol is for pussies. Methyl-trienolone is da shit (παρε καβατζα 3 συκωτια να εχεις ομως γιατι το δικο σου δεν φτανει ουτε για ζητω)

Προς αποφυγη παρεξηγησεων, οι παραπανω ουσιες ειναι τοξικες και επικινδυνες, γι' αυτο μακρια. Ουτε για αστειο αν δεν ξερετε με τι μπλεκετε.

Eννοείται πως μακριά,αλλιώτικα κλείσε από τώρα θέση στην λίστα αναμονής μεταμοσχευσεων , δεν είσαι ο Προμηθέας για να σκάσει μύτη κάθε μέρα νέο συκωτάκι.

[narta]

Eννοείται πως μακριά,αλλιώτικα κλείσε από τώρα θέση στην λίστα αναμονής μεταμοσχευσεων , δεν είσαι ο Προμηθέας για να σκάσει μύτη κάθε μέρα νέο συκωτάκι.

Αυτο ειναι μια αλλη συζητηση που ειναι εκτος χωρου για το συγκεκριμενο forum. Ολα εχουν την χρηση τους, σε επιπεδο πρωταθλητισμου και υπαρχουν αρκετες προστασίες που το συκωτι δεν κανει κιχ

[Typhonios]

Αυτο ειναι μια αλλη συζητηση που ειναι εκτος χωρου για το συγκεκριμενο forum. Ολα εχουν την χρηση τους, σε επιπεδο πρωταθλητισμου και υπαρχουν αρκετες προστασίες που το συκωτι δεν κανει κιχ

Θα σε χρειαστώ εσένα τότε

[narta]

Θα σε χρειαστώ εσένα τότε

No you won't

[Ταμτάκος]

Ψάχνοντας την αποθήκη για βατραχοπέδιλα, ξέθαψα κάτι δίσκους (σύνολο 80 kg) που είχαν σκουριάσει και αφού τους έτριψα με το σβουράκι και τους πέρασα μίνιο-χρώμα έγιναν σαν καινούργιοι. Αφού λείπουν όλοι και δεν κινδυνεύω να έχω γυναικο-μουρμούρα, λέω να θυμηθώ ξανά τις ασκήσεις με ελεύθερα βάρη. Επειδή θα τους χρησιμοποιήσω μόνο για πολυαρθρικές με μπάρα, θέλω να ρωτήσω αν πρέπει να κάνω πρώτα μονόζυγο ή άρσεις θανάτου όταν κάνω πλάτη.

[o polonos]

Αρσεις θανατου γινονται μονο αφου εχεις ζεσταθει ΠΑΡΑ πολυ καλα.

Απο κει και περα αν εχεις πολυ καιρο να ασχοληθεις και θελεις να αποφυγεις τραυματισμο

Θα προτεινα να δουλεψεις πρωτα τον κορμο σου χωρις βαρη, ραχαιους κοιλιακους κλπ

Και μετα σιγα σιγα να μπεις σε τετοιες ασκησεις.

[Ταμτάκος]

Γυμνάζομαι τακτικά αλλά όχι με βάρη. Κάνω μια κυκλική προπόνηση 2 φορές/εβδομάδα (μονόζυγο-push ups-βαθιά καθίσματα-ραχιαίους-κοιλιακούς) με το βάρος του σώματός μου. Επειδή όμως είμαι μόνος μου σπίτι και δεν ενοχλώ, σκέφτηκα να χωρίσω την προπόνηση σε 2 ημέρες βάζοντας και 1 ή 2 ασκήσεις με μπάρα ανά μυϊκή ομάδα. Στην πλάτη που συζητάμε, θέλω να κάνω μονόζυγο, κωπηλατική με μπάρα και άρσεις θανάτου. Απλά δεν ξέρω με ποια σειρά να τα κάνω.

[o polonos]

Σαν σειρα θα ελεγα να κανεις πρωτα το μονοζυγο και μετα αν θελεις τη κωπηλατικη με τις αρσεις μπορεις να τα συνδιασεις σε μια ασκηση.

[naxiand]

Τώρα στην νετ ενδιαφέρον εκπομπή για την διατροφή του κουτί της Πανδώρας

Sent from my LG-P990 using Tapatalk 2

[l2phile]

[cddaraa]

Επιστρέφοντας στο χωριό για το καλοκαίρι το κοντινότερο σοβαρό γυμναστήριο είναι στα 50χλμ. Έχει κανείς άποψη για προπόνηση με λάστιχα?

Τα συγκεκριμένα πχ http://www.bodylastics.com/

[aggelopas]

Επιστρέφοντας στο χωριό για το καλοκαίρι το κοντινότερο σοβαρό γυμναστήριο είναι στα 50χλμ. Έχει κανείς άποψη για προπόνηση με λάστιχα?

Τα συγκεκριμένα πχ http://www.bodylastics.com/

Αυτα εδω ειναι καλα

[cddaraa]

είμαι λίγο αρχάριος για τόσο μεγάλα... μέχρι ΙΧ καλά θα είμαι πιστεύω!

Έδωσα πάντως το εικοσάρικο στο amazon και έκανα παραγγελία

[oxide]

τα χρησιμοποιούσα όταν έκανα κολύμβηση και πόλο....

καλά είναι αλλά τουλάχιστον με όσα έχω δει...μπαίνεις σε διαδικασία να αγοράζεις όλο και σκληρότερα...

[JohnG85]

Επίσης μια άλλη καλή λύση είναι σαμπρέλες από μηχανάκια ! Μάλιστα ανάλογα από που θα την κρατήσεις μεγαλώνει και η αντίσταση !

[digitaltiger]

Καλησπερα,ξερετε τι ειναι το intermittent fasting?

Γενικά πληροφορίες δηλαδή θελω να μάθω, από τι έχω καταλάβει στα γρήγορα που είδα και κάτι videaκια είναι κάτι σαν νηστεία,και πρέπει να πάρεις το πολύ μέσα σε 6 ώρες όλες της θερμίδες που χρειάζεσαι και την υπόλοιπη μέρα μόνο νερό.

Μπορεί να το κανει ο οποιοσδήποτε αυτό? ας πούμε εγώ είμαι 17,και έχει να κάνει νομίζω περισσότερο και με την αυξητική ορμόνη.

[ΓιαγκΤ]

Καλησπερα,ξερετε τι ειναι το intermittent fasting?

Γενικά πληροφορίες δηλαδή θελω να μάθω, από τι έχω καταλάβει στα γρήγορα που είδα και κάτι videaκια είναι κάτι σαν νηστεία,και πρέπει να πάρεις το πολύ μέσα σε 6 ώρες όλες της θερμίδες που χρειάζεσαι και την υπόλοιπη μέρα μόνο νερό.

Μπορεί να το κανει ο οποιοσδήποτε αυτό? ας πούμε εγώ είμαι 17,και έχει να κάνει νομίζω περισσότερο και με την αυξητική ορμόνη.

Πες σε αυτόν που σου σύστησε τη δίαιτα ότι απαγορεύετε ο προσηλυτισμός στη χώρα μας.

Μη μασάς το γνωστό ραμαζάνι είναι.

[papajim]

Επίσης αφού είσαι ακόμα στην ανάπτυξη και δεν έχεις πάρα πολλά περιττά κιλά, βλακείες με τη διατροφή να μη κάνεις...

[digitaltiger]

Συγκεκριμενα το δημιουργησε ο Martin Berkhan, εδώ λεπτομέρειες

Το άκουσα από τους hodgetwins

Και Εδώ το video τους που μιλάνε για αυτό

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=LSdwdWnTRlQ&feature=g-user-u]Intermittent Fasting Leangains Martin Berkhan - YouTube[/ame]

Γενικά από τι λένε είναι ένας τρόπος ο οποίος δουλεύει πάρα πολύ καλά,σε αυτούς και σε πολλούς άλλους που τους συμβουλεύονται,και ότι ειναι πιο αδύνατοι από ποτέ χάρης αυτό τον τρόπο,είναι πιο πολύ για χάσιμο λίπους σε πιο extreme επίπεδα από τι κατάλαβα.

Εδώ ξεχωριστο κανάλι που μιλάνε μονό για αυτό

Τώρα κατά πόσο ισχύουν δεν ξέρω, αλλά σίγουρα δεν είναι για όλους, εγώ πάντως δεν θα το δοκιμάσω καθώς δεν έχω κάποιο πρόβλημα με το λίπος μου.