sotiris Ιούλιος 21, 2010 #141 Κοινοποίηση Ιούλιος 21, 2010 Σαφως ο ελεγκτικος μηχανισμος στην βιομηχανια συμπληρωματων ειναι σχεδον ανυπαρκτος. Και φυσικα αυτο ενδιαφέρει καποιον που παει σε εξειδικευμενα συμπληρώματα. Το να λες οτιη πρωτείνη, οι υδατανθρακες (δεξτροζη, βρωμη κοκ) και τα αμινοξεα εχουν μεταλλαξιογονο δραση ειναι τουλαχιστον αστείο.Ναι δεν διαφωνώ, αλλά που ξέρεις τι άλλο παίρνεις σε ένα σκεύασμα που έχει π.χ. κρεατίνη/κρεατινίνη/πώς στο καλό λέγεται?Πώς έχει φτιαχτεί αυτό το σκεύασμα?Όταν ακόμη και στον decaffeine υπάρχει όριο για διχλωρομεθάνιο 10 ppm από FDA, δηλαδή ακόμη και από εκεί μπορεί να φας κάτι πιθανώς καρκινογόνο, πόσο μάλλον σε ένα μη ελεγμένο σκεύασμα. Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούλιος 21, 2010 #142 Κοινοποίηση Ιούλιος 21, 2010 Ναι δεν διαφωνώ, αλλά που ξέρεις τι άλλο παίρνεις σε ένα σκεύασμα που έχει π.χ. κρεατίνη/κρεατινίνη/πώς στο καλό λέγεται?Πώς έχει φτιαχτεί αυτό το σκεύασμα? Όταν ακόμη και στον decaffeine υπάρχει όριο για διχλωρομεθάνιο 10 ppm από FDA, δηλαδή ακόμη και από εκεί μπορεί να φας κάτι πιθανώς καρκινογόνο, πόσο μάλλον σε ένα μη ελεγμένο σκεύασμα. Για την κρεατινη υπάρχει στανταρ, η Creapure που εχει αυστηρες προδιαγραφές. Για τις πρωτεϊνες και παλι οι σοβαρες εταιρίες διαθετουν CoA (Certificate of Analysis) απο διαπιστευμενα εργαστηρια. Κοινως αμα εχεις κοινη λογικη δεν πεφτεις σε επικινδυνα προϊοντα. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dolly Ιούλιος 21, 2010 #143 Κοινοποίηση Ιούλιος 21, 2010 Πάντως φίλος που έκανε ημί-επαγγελματικά και ξόδευε κέρατα για να παίρνει τέτοια σκευάσματα μου έλεγε πως όπως και με τα φάρμακα υπάρχει ΤΕΡΑΣΤΙΑ δευτερογενής αγορά με μαϊμού προϊόντα πακεταρισμένα σαν τα κανονικά που οι μισοί retailers τα πουλάνε ΓΙΑ κανονικά και καταλαβαίνετε πόσο στραβά μπορεί να καταλήξει η ιστορία αυτή.Με άλλα λόγια θέλει προσοχή Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daytime Dreamer Ιούλιος 21, 2010 #144 Κοινοποίηση Ιούλιος 21, 2010 Επειδη εξηγει ο narta δεν εχω μιλησει αλλα θα συμπληρωσω κατιΜε τις τιμες που εχει φτασει το φαγητο στις μερες μας, εκτος και εαν εχεις ΠΟΛΛΑ λεφτα να διαθεσεις για φαι, ΑΝΑΓΚΑΣΤΙΚΑ θα παρεις τουλαχιστον μια σκονη πρωτεινης και μια πολυβιταμινηΜε το να τρως μονο φαγητο και να μην χρησιμοποιεις ουτε ενα συμπληρωμα πρωτεινης επισης πετυχαινεις καλυτερα αποτελεσματα (για πολλους και διαφορους λογους) αλλα εαν θες να τρως 4-5 καλα και ποιοτικα γευματα απο διαφορα κρεατικα, ψαρικα, cottage cheese και αλλες πρωτεινουχες πηγες το κοστος ειναι απλα απαγορευτικο. Γιαυτο οι περισσοτεροι που γυμναζονται παιρνουν μια καλη και εγκεκριμενη πρωτεινη και end of storyΟσο για την κρεατινη οπως ειπε και ο narta η creapure (που αυτην βαζουν οι περισσοτερες γνωστες εταιρειες στα σκευασματα τους) ειναι μια χαρα και ελεγμενη οσο δεν παειΑκομα, εαν δεν σας λεει τιποτα ο ελεκτικος μηχανισμος της FDA (αμερικανικος), να πουμε οτι εδω και αρκετα χρονια οι πρωτεινες και παρα πολλα απο τα συμπληρωματα που πωλουνται στα σχετικα μαγαζια εχουν και σφραγιδα του ΕΟΦ επανω. Πολυ ανησυχουμε για τα συμπληρωματα εδω στο Ελλαδισταν (καλα κανουμε απο την μια). Μακαρι να ανησυχουσαμε τοσο και για το απο που ειναι ο γυρος που τρωμε ή εαν ειναι οντως γυρος κοτοπουλο και οχι γατα πχ, για τα συντηριτικα στα chips που τρωμε τα οποια αναγραφονται ολα απο πισω στην συσκευασια και για οτι αλλο αγοραζουμε στο supermarket Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tsakonas Ιούλιος 21, 2010 #145 Κοινοποίηση Ιούλιος 21, 2010 και παρα πολλα απο τα συμπληρωματα που πωλουνται στα σχετικα μαγαζια εχουν και σφραγιδα του ΕΟΦ επανω. Εδω θελει τεραστια προσοχη μαγκες.Αλλο "Εγκριση του ΕΟΦ" (ΟΚ το προιον σου,κυκλοφορησε το),αλλο "Αριθμος αιτησης στον ΕΟΦ " (απλα δηλαδη η σειρα εισερχομενου που πηρε η αιτηση εγκρισης,αδιαφορο το αν και ποτε θα εγκριθει.Πολλα σκευασματα που εχω δει,γραφουν μονον τον αριθμο αιτησης.Για τον αριθμο αιτησης,να σας πω οτι και την σκονη που σου μικραινει και πρασινιζει τον κιλλερ να εφευρω,παλι αριθμο αιτησης θα παρω (αδιαφορο που μετα θα φαω ακυρο πανηγυρικοτατο).. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούλιος 21, 2010 #146 Κοινοποίηση Ιούλιος 21, 2010 ^^ Γνωστοποίηση ΕΟΦ λέγεται η μαγκια 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
oxide Ιούλιος 21, 2010 #147 Κοινοποίηση Ιούλιος 21, 2010 απο οσο ξερω ο ΕΟΦ και εγκριση να σου δοσει,το κριτηριο ειναι το τι ΛΕΣ οτι εχει μεσα..δεν κανει δηλαδη δικο του ελεγχο...αυτη την εντυπωση εχω... παντως δεν περιμενω και πολλα απο τον ΕΟΦ...παιρνεις μια γνωστη και ποιοτικη πρωτεινουλα,διαβαζεις τι λενε,τι πιστοποιησεις εχει,το background της εταιριας, βλεπεις και λιγο πως αντιδρα το σωμα σου και σε καλη μερια... 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
o polonos Σεπτέμβριος 13, 2010 #148 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 13, 2010 Τα φωτα σας γιατι ειναι ζορικα τα πραγματα... Το σαββατο ξεκινησα γυμναστηριο, η προπονητρια μου (μετανιωσα που την διαλεξα :hehe: ) Με εσκισε κανονικοτατα, αν και της ελεγα οτι εχω καιρο να γυμναστω... Το αποτελεσμα ? Χθες το πρωι ελαχιστοι πονοι στα χερια και ειδικα στους δικεφαλους. Σημερα το πρωι ομως ο πονος εγινε ανυποφορος. Δεν μπορουσα να οδηγησω λεμεεεε... Και οχι δεν κανω σαν μικρο κοριτσακι... οντως ποναει αρκετα :hehe: Τι μπορω να κανω για να περασει εστω και λιγο ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiohkor3 Σεπτέμβριος 13, 2010 #149 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 13, 2010 Υπομονή!!Συνηθίζει το σώμα σου!!Καλό κάνει, μετά απο μια βδομάδα περίπου,αν συνεχίσεις με ίδια ένταση τότε δεν θα καταλαβαίνεις ότι κάνεις γυμναστική, μόνο κατά τη διάρκεια θα κουράζεσαι! Link to comment Share on other sites More sharing options...
o polonos Σεπτέμβριος 13, 2010 #150 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 13, 2010 Ο πονος με εμποδιζει σημαντικα στην δουλεια μου :to_pick_ones_nose3: Link to comment Share on other sites More sharing options...
aggelopas Σεπτέμβριος 13, 2010 #151 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 13, 2010 φαγι και υπνος για γρηγορη αναρρωση + διατασεις οταν τελειωνεις αμα δεν βαριεσαι. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
greekfragma Σεπτέμβριος 13, 2010 #152 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 13, 2010 φαγι και υπνος για γρηγορη αναρρωση + διατασεις οταν τελειωνεις αμα δεν βαριεσαι.πολύ νερό, λαχανικά και φρούτα......διατάσεις δεν υπάρχει βαριέμαι........είναι απαραίτητες μετά από κάθε έντονο πρόγραμμα. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
o polonos Σεπτέμβριος 13, 2010 #153 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 13, 2010 Διατασεις εκανα μετα απο καθε ασκηση... Η τυπισσα παντως μου φαινεται λιγο υπερβολικη... Της λεω οτι εχω να πατησω γυμναστηριο 3 χρονια και μου βαζει 4 σετ των 30 κοιλιακων :baby: Αν ηταν απλος πονος δεν θα εμπαινα στην διαδικασια να ρωτησω, αλλα με εμοδιζει στην καθημερινοτητα μου πλεον. Τα χερια μου εχουν κοκαλωσει και δεν μπορω να κρατησω κατσαβιδι Δεν ξερω πως θα την παλεψω, σκεφτομαι να μην πατησω γυμναστηριο σημερα. Αλλα ακουσα πως αν το αφησω θα ειναι πολυ χειροτερα την αλλη φορα. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jerry007 Σεπτέμβριος 13, 2010 #154 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 13, 2010 @polonos Μάλλον σε ζόρισε και "κάηκαν" τα δικέφαλα σου. Άμα μας λές ότι έχεις καιρό να γυμναστείς, φυσικό είναι. Για να μην ταλαιπωρείς τον οργανισμό σου και είσαι συνέχεια πιασμένος ζήτα από την γυμνάστρια σου να σου βγάλει ένα πρόγραμμα. Πχ την δευτέρα να γυμνάζεις δικέφαλα-στήθος, Τρίτη τρικέφαλα-πλάτες και Τετάρτη ώμους-πόδια. Γενικά αυτό το καθορίζεις αναλόγως με τις φορές που θα πηγαίνεις γυμναστήριο την εβδομάδα (Μπορείς άμα πηγαίνεις 5 φορές να κάνεις μια μυική ομάδα την μέρα μαζί με αερόβια και κοιλιακούς). Τώρα άμα το αρχίσεις έτσι και δεν κουράζεσαι κάνεις δύο ομάδες την μέρα και στη μέση της εβδομάδας μόλις τελειώσεις τον κύκλο πας πάλι από την αρχή. Για να σου φύγουν οι πόνοι πάντα κάνε καλές διατάσεις πριν και μετά την άσκηση, και αφού είσαι ακόμα αρχή μην ξεπερνάς τα όρια σου. Ακόμα θέλει καλό ύπνο και να τρως καλά όπως είπαν τα παιδιά από πάνω 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daytime Dreamer Σεπτέμβριος 13, 2010 #155 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 13, 2010 Διατασεις εκανα μετα απο καθε ασκηση... Η τυπισσα παντως μου φαινεται λιγο υπερβολικη... Της λεω οτι εχω να πατησω γυμναστηριο 3 χρονια και μου βαζει 4 σετ των 30 κοιλιακων :baby: Αν ηταν απλος πονος δεν θα εμπαινα στην διαδικασια να ρωτησω, αλλα με εμοδιζει στην καθημερινοτητα μου πλεον. Τα χερια μου εχουν κοκαλωσει και δεν μπορω να κρατησω κατσαβιδι Δεν ξερω πως θα την παλεψω, σκεφτομαι να μην πατησω γυμναστηριο σημερα. Αλλα ακουσα πως αν το αφησω θα ειναι πολυ χειροτερα την αλλη φορα. Συγκεντρωση γαλακτικου οξεος ειναι δεν ειναι τιποτα ... θα φυγει ειτε κανεις ειτε δεν κανεις γυμναστηριο τις επομενες μερες. Η ληψη βιταμινης C βοηθαει να φυγει πιο γρηγορα καθως και η αεροβικη ασκηση Συνεχισε κανονικα 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiohkor3 Σεπτέμβριος 13, 2010 #156 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 13, 2010 ^^ Ότι είπε.Μετά θα συνηθίσει ο οργανισμός και θα θες παραπάνω ζόρι σε ασκήσεις βάρη κτλπ Link to comment Share on other sites More sharing options...
kallileo Σεπτέμβριος 14, 2010 #157 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 14, 2010 (edited) Πρώτες βδομάδες κάνεις κυκλική προπόνηση και μετά σου βγάζουν πρόγραμμα...Υπομονή και μη σταματήσεις...μια εβδομάδα είναι και θα περάσει.No Pain, no Gain... Έγινε επεξεργασία Σεπτέμβριος 14, 2010 από kallileo Link to comment Share on other sites More sharing options...
HotPeanut Σεπτέμβριος 14, 2010 #158 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 14, 2010 Πολύ σκουριά φιλαράκι.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
l2phile Σεπτέμβριος 14, 2010 #159 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 14, 2010 (edited) Η τυπισσα παντως μου φαινεται λιγο υπερβολικη... Της λεω οτι εχω να πατησω γυμναστηριο 3 χρονια και μου βαζει 4 σετ των 30 κοιλιακων :baby: Άλλαξε γυμνάστρια ή κάνε το 1/3 απ' όσα σου λέει. Παλιά που πήγαινα γυμναστήριο, μετά από διακοπή 3 μηνών, έκανα 3χ10 και πάλι πονούσα. Δηλαδή αν κάνεις τώρα 4x30, σε δύο μήνες τι θα κάνεις; Θα σηκώνεις και 50 κιλά ταυτόχρονα; Εκτός αν σε γουστάρει και θέλει να σε παιδέψει. Επίσης το να κάνεις διατάσεις, να πάρεις ότι αντιοξειδωτικό υπάρχει και μόλις ξεπονέσεις να βαρέσεις πάλι 4χ30 είναι ΛΑΘΟΣ. Έγινε επεξεργασία Σεπτέμβριος 14, 2010 από l2phile Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiohkor3 Σεπτέμβριος 14, 2010 #160 Κοινοποίηση Σεπτέμβριος 14, 2010 Άλλαξε γυμνάστρια ή κάνε το 1/3 απ' όσα σου λέει. Παλιά που πήγαινα γυμναστήριο, μετά από διακοπή 3 μηνών, έκανα 3χ10 και πάλι πονούσα.Δηλαδή αν κάνεις τώρα 4x30, σε δύο μήνες τι θα κάνεις; Θα σηκώνεις και 50 κιλά ταυτόχρονα; Εκτός αν σε γουστάρει και θέλει να σε παιδέψει. Επίσης το να κάνεις διατάσεις, να πάρεις ότι αντιοξειδωτικό υπάρχει και μόλις ξεπονέσεις να βαρέσεις πάλι 4χ30 είναι ΛΑΘΟΣ. Δεν είναι έτσι, να συνεχίσει κάνοντας τα ίδια μόλις ξεπιαστεί είναι το καλύτερο, σιγά σιγά και με ξεκούραση και μόλις υδατανθρακώνεται πλήρως το κορμί του θα σημαίνει πως έχει μπει σε μια...σειρά και ο μεταβολισμός του. Χαλαρά θέλει και όχι βιασύνες. Η υπομονή χρειάζεται σε ότι και αν κάνεις πόσο μάλλον όσο αφορά τη υγεία Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now