jamesbond Δημοσιεύτηκε Ιούνιος 22, 2016 #1 Κοινοποίηση Δημοσιεύτηκε Ιούνιος 22, 2016 Θέλω να αγοράσω 2 αλτηρες σύνολο 20 κιλών ώστε να δυναμώσω Αλλά έχω μπερδευτεί με τόσα στο ίντερνετ και θέλω να μου προτείνετε κάτι καλά και φθηνά Και το κατάστημα να έχει φτηνά μεταφορικά Link to comment Share on other sites More sharing options...
jamesbond Ιούνιος 23, 2016 Author #2 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2016 Κανένας δεν ξέρει? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shadow KnighT Ιούνιος 23, 2016 #3 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2016 Βαράκια είναι, δεν είναι καμιά επιστήμη... Πάρε 2 αλτήρες με 10-15 ευρά, δώσε τα υπόλοιπα σε ζευγάρια ή τετράδες δίσκων για να ανεβάζεις σιγά σιγά κιλά, ή μάζεψε μερικά ακόμα ψιλά και βρες κανένα γυμναστήριο του 100αρικού να γραφτείς να σου δώσουν και κανένα "πρόγραμμα" κτλ. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jamesbond Ιούνιος 23, 2016 Author #4 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2016 Και κάνουν όλα τα δισκοβαρη στον αλτηρα? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jamesbond Ιούνιος 23, 2016 Author #5 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2016 http://www.afasia.gr/altiraki-bidwto-me-mikos-35cm-p-24227.html?ref=17 http://www.afasia.gr/metallikos-diskos-barwn-5kg-p-24223.html κανουν? Link to comment Share on other sites More sharing options...
idonthave Ιούνιος 23, 2016 #6 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2016 Γιατί δεν πας σε ένα κατάστημα με είδη γυμναστικής να σου λύσουν όλες τις απορίες? trollol αν θες να δυναμώσεις και να πάρεις το 5kg που λες πάσο Ξεκινάς από χαμηλά και ^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
jamesbond Ιούνιος 23, 2016 Author #7 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2016 τα εχουν ακριβα για αυτο λεω για το ιντερνετ τα βαρη κανουν με τον αλτηρα? γιατι τα βλεπω μικρα εκει που βιδωνουν Link to comment Share on other sites More sharing options...
rastaman Ιούνιος 23, 2016 #8 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2016 Μιας και ψαχνεσαι για online παραγγελια μηπως εχεις ρωτησει καθολου για μεταφορικα;; Δεν νομιζω να ειναι λιγα... Link to comment Share on other sites More sharing options...
jamesbond Ιούνιος 23, 2016 Author #9 Κοινοποίηση Ιούνιος 23, 2016 Για 5 ευρώ λέει Link to comment Share on other sites More sharing options...
kogba Ιούνιος 30, 2016 #10 Κοινοποίηση Ιούνιος 30, 2016 Προσωπικώς, έχω αλτήρες βιδωτούς για 1" δίσκους(καθώς και με λεία βάση και χοντρότερη υποδοχή για ολυμπιακού τύπου δίσκους) . Τους βιδωτούς τους πήρα από Praktiker(έχω δει και Carrefour.... όταν ήταν... ανοιχτό) και επίσης χρειάζεσαι 2 ζευγάρια αλτήρων 1.25, 2.5, 5, 10 και έχεις σχεδόν τα πάντα για να κρατιέσαι σε φόρμα. Μαζί με ένα μονόζυγο ή φθηνούς ιμάντες με λαβή, κάνεις πολλά, ακόμα και πόδια με goblet squat και άρσεις με ένα χέρι(αν τώρα είχες μια μπάρα και ορθοστάτες, πολύ περισσότερα, αλλά ας μην πάμε εκεί) . Πάρε τα φθηνότερα που θα βρεις από κάποιο πολυκατάστημα-μαγαζί, αν σε ενδιαφέρει να μη δώσεις πολλά. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jamesbond Ιούλιος 1, 2016 Author #11 Κοινοποίηση Ιούλιος 1, 2016 μου προτεινεις καποια καλα εγω θελω συνολικα 20 κιλα δεν ξερω γιατι υπαρχουν διαφορα μεγεθη και μηπως δεν θα ταιριαζει με τον αλτηρα οπως παω στο site του πρακτικερ μου φαινονται ποιο ακριβα Link to comment Share on other sites More sharing options...
kogba Ιούλιος 1, 2016 #12 Κοινοποίηση Ιούλιος 1, 2016 Πήγαινε και δες τα από κοντά για να είσαι σίγουρος. Εγώ απλά μια πρόταση έκανα και δεν είναι και τόσο τραγικό να έχεις μια κάποια ποικιλία στην επιλογή πόσα κιλά θέλεις να σηκώνεις κάθε φορά. Π.χ.: θες 20 κιλά, δηλαδή 2 * 10κιλα. Δηλαδή, θα κάνεις πάντα με το 20άκιλο όλες τις ασκήσεις, είτε ώμους είτε χέρια; Δεν θεωρείς ότι χρειάζεσαι ζέσταμα με ελαφρύτερο βάρος; Επίσης, μπορεί κάποιες φορές να θες να κάνεις πολλές επαναλήψεις ή απλά να θες να κάνεις ελαφρύτερα μια ημέρα, δεν θα έχεις επιλογή. Εγώ απλά πρότεινα διαφορετικές επιλογές δίσκων ώστε να έχεις αρκετές επιλογές στο βάρος που θες να σηκώνεις και να φθάνεις ομαλά σε μεγάλο βάρος, όχι "κρύος". Τέλος πάντων, δικό σου θέμα φυσικά, όπως νομίζεις. Έχεις ξανασχοληθεί με βάρη, έχεις εμπειρία ή τώρα αρχίζεις; Ρωτάω γιατί αν ασχολήθηκες, μάλλον θα ήσουν πιο σίγουρος τι θέλεις. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jamesbond Ιούλιος 1, 2016 Author #13 Κοινοποίηση Ιούλιος 1, 2016 Όχι δεν έχω ασχοληθεί με βάρη αλλά πριν χρόνια είχα πάει γυμναστήριο για 1 μήνα Ζέσταμα θα κάνω καμψεις και κοιλιακούς Θέλω να δω αποτελέσματα για τα χέρια μου να σφίξουν και να δυναμώσουν Link to comment Share on other sites More sharing options...
kogba Ιούλιος 1, 2016 #14 Κοινοποίηση Ιούλιος 1, 2016 Καλύτερα τότε να πας από κοντά σε ένα μαγαζί-πολυκατάστημα να δεις πώς και τι και ύστερα βλέπεις πού τα πουλάνε σε καλή τιμή. Επίσης, κάτσε και διάβασε σε φόρουμ ή ρώτα μερικές γνώμες για απλές ασκήσεις με αλτήρα, αν δεν ξέρεις τι ακριβώς να κάνεις, πώς να το κάνεις σωστά, κάθε πότε, κ.λ.π. Μάλλον σε γυμναστήριο θα ήταν καλύτερα για αρχάριο, αλλά αν δεν θες να πας για δικούς σου λόγους ή δεν έχεις πολύ χρόνο να χάνεις στο πήγαινε -έλα, εσύ ξέρεις. Επίσης, αν δεν κάνεις απολύτως τίποτα, ότι και να σηκώσεις, ελαφρύ ή βαρύ θα κάνει τους μύες σου να ενεργοποιηθούν, οπότε θα δυναμώσεις έτσι και αλλιώς. Το τι ακριβώς θέλεις ή φαντάζεσαι εσύ πως θέλεις, δεν το ξέρω, δεν έχεις όμως και εμπειρία για να μου πεις ότι δοκίμασα χ χρόνια αυτό, τώρα θέλω εκείνο, δουλεύω για "καλοσχηματισμένο" σώμα, πρόγραμμα για απόλυτη δύναμη, κ.λ.π.... αυτά είναι πράγματα που τα δοκιμάζεις και βλέπεις πώς αντιδράει το σώμα σου και τι σου ταιριάζει. Μην το ζαλίζουμε πολύ όμως, πήγαινε δες, αποφάσισε και ξεκίνα σιγά -σιγά και στην πορεία, όταν θα αποκτήσεις λίγη περισσότερη εμπειρία, τα ξαναλέμε. Link to comment Share on other sites More sharing options...
grabtex Ιούλιος 2, 2016 #15 Κοινοποίηση Ιούλιος 2, 2016 ο topic starter μια χαρά ρωτάει αυτά που ρωτάει... δεν θα τον βοηθήσει η επίσκεψη σε φυσικό κατάστημα γιατί συνήθως δουλεύουν με ακριβά προϊόντα δηλαδή και να βρει στο skroutz το προϊόν φθηνότερα, πάλι θα είναι ακριβότερο από ότι ένα διαφορετικό προϊόν τώρα από που κι ως που είναι ο άπειρος της υπόθεσης που δεν ξέρει τι θέλει, δεν το ξέρω... εγώ θα πήγαινα για 8 δίσκους των 2.5 kg για μπάρες των 28mm από ηλεκτρονικό κατάστημα http://www.aboutyou.gr/ΑΛΤΗΡΑΚΙ-ΓΙΑ-ΔΙΣΚΟΥΣ-Ø28mm-Κωδ-r-12218-p-565.html https://www.athlotypo.gr/product/740/δίσκος_βαρών_μαντεμένιος_2,50kg συν δύο αλτήρες βιδωτούς 28mm από φυσικό κατάστημα αν μπορώ να τους βρω φθηνά (είναι πιθανό αλλά θέλει ψάξιμο) jamesbond τα μεταφορικά τα γνωρίζεις μόνο εσύ που θα μπεις στα eshop και ξέρεις και που μένεις, πρέπει να κάνεις ο ίδιος έρευνα αγοράς τι να κάνουμε το βασικό που σε ενδιαφέρει και θες να είναι το ίδιο σε δίσκους και αλτήρες για να ταιριάζουν είναι η διάμετρος όπου βλέπεις Φ26, Φ28, Φ30, Φ50 ή αλλιώς 26mm ή αλλιώς 027 κτλ κτλ αναφέρεται στη διάμετρο αυτά που έγραψες πιο πάνω λοιπόν δεν ταιριάζουν και οι δίσκοι θα παίζουν από εκεί και πέρα αποφεύγεις τους φθηνούς πλαστικοποιημένους/λαστιχένιους δίσκους κοιτάς και τα έτοιμα set μήπως υπάρχει κάποια προσφορά γιατί τα κιλά που θες είναι λίγα και μπορεί να συμφέρει απλά είναι καλύτερο να πας για διάμετρο 27-28, όχι κάτι άλλο, δεν γράφω γιατί για λόγους εξοικονόμησης κειμένου Link to comment Share on other sites More sharing options...
jamesbond Ιούλιος 2, 2016 Author #16 Κοινοποίηση Ιούλιος 2, 2016 http://xanoumis.gr/shop/260-Δίσκοι-mixed-plate-Φ29-136€/kg/1685-Δίσκος-mixed-plate-5kg-29mm001Β-5.html http://www.christinsport.gr/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=229&category_id=142&option=com_virtuemart&Itemid=1&vmcchk=1&Itemid=1 αυτα κανουν? και σε ετοιμο http://xanoumis.gr/shop/364-Προσφορές-με-κιλά/2479-Αλτηράκια-σετ-20kg-109Z.html http://xanoumis.gr/shop/85-Αλτήρες/2707-Αλτηράκια-Amila-σετ-25kg-109Θ.html http://xanoumis.gr/shop/220-Πακέτα-προσφορών/1803-Αλτηράκια-σετ-20kg-109Γ.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
jamesbond Ιούλιος 3, 2016 Author #17 Κοινοποίηση Ιούλιος 3, 2016 Τα βάρη αυξάνουν τον μεταβολισμό? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jamesbond Ιούλιος 7, 2016 Author #18 Κοινοποίηση Ιούλιος 7, 2016 http://www.e-jumbo.gr/athlitika-eidi-2/eidi-gymnastikis/varakia/lavi-altira-me-2-paximadia_81718/ με 3 ευρω απο τα jumbo ειναι καλο η θα μου σπασει τα ποδια? Link to comment Share on other sites More sharing options...
ΓιαγκΤ Ιούλιος 7, 2016 #19 Κοινοποίηση Ιούλιος 7, 2016 Το Jumbo πουλάει παιχνίδια που απευθύνονται και σε παιδιά προσχολικής ηλικίας. Τα μπαράκια είναι πλαστικά, παίξε άφοβα. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalhas80 Ιούλιος 7, 2016 #20 Κοινοποίηση Ιούλιος 7, 2016 Τα βάρη αυξάνουν τον μεταβολισμό, αλλα δέν καις τοσες πολλές θερμίδες οσο με αεροβική. Προσωπική μου άποψη είναι να πας σε κανένα γυμναστήριο να σου δείξουν πως γίνονται σωστά οι ασκήσεις, οι μύες και οι τένοντες χρειάζονται 1 μηνα περίπου προετοιμασία για την αποφυγή τραυματισμών. Με τους τραυματισμούς οι περισσότεροι τα παρατάνε άσε που με δυο τρείς ασκήσεις μπορεί να βαρεθέις πολύ γρήγορα. τα βαράκια δέν είναι απαραίτητα υπάρχει ολόκληρος κλάδος fitness που ασχολείται με bodyweight training πχ https://www.amazon.com/You-Are-Your-Own-Gym/dp/0345528581 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.