Πείτε Ό,τι Θέλετε v5.0

[HotPeanut]

[Cyber_Cookie]

Σήμερα έχω ΝΕΥΡΑΑΑΑΑ

 

 

καλα τι παθατε ολες π το πρωι

Μη πουμε μια κουβεντα αμεσως να τσακωθειτε

[HotPeanut]

http://img-9gag-fun.9cache.com/photo/aynmvPr_460sv.webm Έγινε επεξεργασία Νοέμβριος 3, 2015 από honda22

[PetrosD]

εγώ λέω να την διακόψω ,αντί να χάσω βάρος,πήρα και 7-8 κιλά

 

Κάτι κάνεις λάθος.

[xkabamarux]

Πριν απο 5 μηνες περιπου ζυγιζα 109 κιλα. Λογω σωματοτυπου φαινομουν για 95. Τωρα ζυγιζω 90 κιλα. Σας λεω τι εκανα για να τα χασω. Σταματησα να βαζω στο στομα μου οτιδηποτε εχει αλευρι....ζαχαρη...πατατα...μπανανα...ετοιμους χυμους...τηγανιτα...

Σε ολα τα υπολοιπα δεν μετρησα ποτε ποσοτητες θερμιδες κτλπ.

4 φορες την εβδομαδα 45 λεπτα ασκηση σε διαδρομο και μετα αλτηρες μπαρες κτλπ...45 λεπτα χωρις καθολου κενα αναμεσα στα σετ.

Αυτα εκανα...αυτα κανω και πλεον ο στοχος ειναι τα 85 κιλα. Δεν υπαρχει ουτε τωρα στα 90 θεμα..απλα ακομα 5 πιστευω θα ειναι καλυτερα.

[DJD]

εγώ λέω να την διακόψω ,αντί να χάσω βάρος,πήρα και 7-8 κιλά

Σταμάτα το Diablo ρε μούργο κι ανέβα στο ποδήλατο.

[PetrosD]

Χτες έκανα και 1 ώρα διάδρομο πριν τα βάρη. Λέω να το καθιερώσω.

[HotPeanut]

Χτες έκανα και 1 ώρα διάδρομο πριν τα βάρη. Λέω να το καθιερώσω.

Αν και είμαστε offtopic το αερόβιο τα κάνεις μετά τα βάρη. Πάρτο αλλιώς.

[xkabamarux]

Γιατι αυτο; Υπαρχει καποια τεκμηριωση περι του θεματος;

[tommybertsen]

Πριν απο 5 μηνες περιπου ζυγιζα 109 κιλα. Λογω σωματοτυπου φαινομουν για 95. Τωρα ζυγιζω 90 κιλα. Σας λεω τι εκανα για να τα χασω. Σταματησα να βαζω στο στομα μου οτιδηποτε εχει αλευρι....ζαχαρη...πατατα...μπανανα...ετοιμους χυμους...τηγανιτα...

Σε ολα τα υπολοιπα δεν μετρησα ποτε ποσοτητες θερμιδες κτλπ.

4 φορες την εβδομαδα 45 λεπτα ασκηση σε διαδρομο και μετα αλτηρες μπαρες κτλπ...45 λεπτα χωρις καθολου κενα αναμεσα στα σετ.

Αυτα εκανα...αυτα κανω και πλεον ο στοχος ειναι τα 85 κιλα. Δεν υπαρχει ουτε τωρα στα 90 θεμα..απλα ακομα 5 πιστευω θα ειναι καλυτερα.

Με τι υψος 109 κιλα; 

 

Αρχες 2013 ημουν 95 (υψος 1.70). Θερμοσιφωνας με ποδια. 

Οτι εκανες και εσυ εκανα. Τηγανιτα κομμενα, πιτογυρα κομμενα, πατατα ετρωγα βραστη και με μετρο για να παρω αυτα που πρεπει, χυμους μονο φυσικους και απο ζαχαρη, στεβια , αν και οταν. Επισης ειχα πρωινο,δεκατιανο,μεσημεριανο, απογευματινο, βραδινο - τα ψιλοκαταφερνα με το προγραμμα αυτο). Βραδινο ποτέ μετα τις 9.

Τρεξιμο και λιγη ασκηση στη συνεχεια, 3 με 4 φορες την εβδομαδα. (τρεξιμο με προοδευτικα αυξανομενο ρυθμο, δε μπηκα αμεσως και καθαριζα 10+ γυρους). 

 

Εφτασα σε 6 μηνες τα 62 κιλα (70 ηθελα να φτασω, απλα παρασυρθηκα ). 

 

Πλεον ειμαι σταθερα 72-74. Δεν ανεβηκα ξανα παραπανω. Η γυναικα και τα γλυκα της φταινε

 

Τελος το offtopic του offtopic  

Έγινε επεξεργασία Νοέμβριος 3, 2015 από tommybertsen

[kpetros]

Επι 6 μηνες ετρωγες βραστες πατατες ? XD 

Κανα αλλο φαγητο υπαρχει ? 

Εγω ειμουν παντα μεταξυ 80-85 , τις προαλλες ειδα πως εφτασα 88!!!!! Ετσι πλεον παω δουλεια με τα ποδια (μιση ωρα πηγαινε - μιση γυρνα ) αντι για το μηχανακι 

[tommybertsen]

Εννοω πως οταν ηταν να φαω πατατα , την ετρωγα βραστη. Στο πολυ τσακιρ κεφι , μπορει και φουρνου! Και το περπατημα που κανεις ειναι καλο. Τωρα βλεπω πως το να βγαζω καθημερινα το σκυλι και να του κανω μεγαλη βολτα, βοηθαει στη διατηρηση της μπακας σε φυσιολογικα επιπεδα  

[felix]

--> Κατάλληλο θέμα

[PetrosD]

Μόλις έφτιαξα το ντουί στη λάμπα του δωματίου. Πολύ χάρηκα που μετά από κάμποσους μήνες δουλεύει πάλι το κεντρικό φωτιστικό.

[ΝTG]

Μόλις έφτιαξα το ντουί στη λάμπα του δωματίου. Πολύ χάρηκα που μετά από κάμποσους μήνες δουλεύει πάλι το κεντρικό φωτιστικό.

Εσυ εισαι στο ανεκδοτο?

"Όταν λέει ένας άντρας "θα το φτιάξω", εμπιστέψου τον. Θα το φτιάξει. Δεν είναι ανάγκη να του το θυμίζεις κάθε μήνα...!"

: p

Έγινε επεξεργασία Νοέμβριος 3, 2015 από ΝTG

[PetrosD]

Αυτό το ανέκδοτο είναι βγαλμένο από τη ζωή!

Μη σου πω, για μένα γράφτηκε.

[acct]

Αν δεν ήταν κάτι χρηστικό όμως; Αν ήταν κάτι εντελώς άχρηστο, αλλά διασκεδαστικό;

 

http://i.imgur.com/itVvRB9.gifv

 

(http://laserpointerforums.com/f57/led-orb-2-0-a-50012.html)

[kpetros]

Εννοω πως οταν ηταν να φαω πατατα , την ετρωγα βραστη. Στο πολυ τσακιρ κεφι , μπορει και φουρνου! Και το περπατημα που κανεις ειναι καλο. Τωρα βλεπω πως το να βγαζω καθημερινα το σκυλι και να του κανω μεγαλη βολτα, βοηθαει στη διατηρηση της μπακας σε φυσιολογικα επιπεδα

 

 

Και 10 λεπτα αφου ειχα γραψει το προηγουμενο ποστ , μου εφεραν 2 πιτογυρα .... 

[Cyber_Cookie]

Φιλειρηνιστές gonna hate, WoTαδες τσεκαρετε αυτο-->

(μολις το πηρα χαμπαρι πως εγινε η Russia arms expo 2015)

 

Για οσους δεν ειχαν δει το βιντεακι της 2013 -->

 

Έγινε επεξεργασία Νοέμβριος 3, 2015 από soulclaimer

[astrolabos]

Φιλειρηνιστές gonna hate, WoTαδες τσεκαρετε αυτο-->

(μολις το πηρα χαμπαρι πως εγινε η Russia arms expo 2015)

 

Για οσους δεν ειχαν δει το βιντεακι της 2013 -->

 

http://i.imgur.com/xpFOK.gifv