zyx Σεπτέμβριος 12, 2004 #21 Σεπτέμβριος 12, 2004 1.80κατι ψιλα. 89 κιλα αλλα εχει να πεσει αγωνας γιατι παραβαλαμε κιλα
Ilias83 Σεπτέμβριος 12, 2004 #22 Σεπτέμβριος 12, 2004 1.85 και 74,6 κιλά...Η εξεταστική παχαίνει πάντως...
GeorgeVasil Σεπτέμβριος 12, 2004 #23 Σεπτέμβριος 12, 2004 1,74 υψος-73 κιλα (κανει καλλη δουλεια το γυμναστηριο -83κιλα στης αρχες του καλοκαιριου) γι΄αυτο μην απελπιζεστε αυτοι που θελετε να κανετε διαιτα,κοψτε το βραδινο αρκει
Nos-Dio Σεπτέμβριος 12, 2004 #28 Σεπτέμβριος 12, 2004 ρε παιδια ογκο πως να παρουμε...αλλοι με ιδιο υψος και φαινομαι μισος μαμω...παιζει να ειμαι 56 κιλα και να μην θυμαμαι λολ
perlepes Σεπτέμβριος 12, 2004 #29 Σεπτέμβριος 12, 2004 1.73-4 και 60 κιλα.αντε να παω γυμναστηριο να παρω κανα κιλο γιατι μπουλο..
ea6gka Σεπτέμβριος 12, 2004 #30 Σεπτέμβριος 12, 2004 1.90 103 κιλα αλλα θα πεσει τρελο τρεξιμο να χασω, πρωτη φορα ειμαι τοσο χοντρος. ΧΟΝΤΡΕΕΕΕ
ΓιαγκΤ Σεπτέμβριος 12, 2004 #31 Σεπτέμβριος 12, 2004 Αρχική απάντηση από Nos-Dio [Σήμερα, στις 21:54] ρε παιδια ογκο πως να παρουμε...αλλοι με ιδιο υψος και φαινομαι μισος μαμω...παιζει να ειμαι 56 κιλα και να μην θυμαμαι λολ Τρώγε κάθε τρεις ώρες 35% υδατάνθρακες και 35% πρωτεΐνες περίπου.Γράψου σε γυμναστήριο και τράβα κυλά 3-4 φορές την εβδομάδα όχι περισσότερο από 50 λεπτά την φορά μαζί με το ζέσταμα.Ποτέ πάνω από 8-10 επαναλήψεις άσκηση.
DarkSaga Σεπτέμβριος 12, 2004 #32 Σεπτέμβριος 12, 2004 1.75 85kg δεν ανεβαίνω δεν κατεβαίνω εδώ και 3 χρόνια τελευταία τρελή μεταβολή ήταν με το πέσιμο με τη μηχανη 75->67->86
Chosen Σεπτέμβριος 12, 2004 #33 Σεπτέμβριος 12, 2004 1.84cm, 105Kgr (χωρις το laptop), 109Kgr (με το laptop)
kallileo Σεπτέμβριος 12, 2004 #34 Σεπτέμβριος 12, 2004 Εγω ειμαι 1.74 καμια 69-75kg..........Εξαρταται απο την εποχη του χρονου!!!!!Τωρα ειμαι 74 παντως.
GoriLLakoS Σεπτέμβριος 12, 2004 #36 Σεπτέμβριος 12, 2004 Λοιπον,αφου βλεπω οτι τοσοι θελετε να χασετε κιλα,αυριο που θα μου δωσουν διατροφη απο την ομαδα θα την ποσταρω ολοκληρη...!χε!χε!
soki Σεπτέμβριος 12, 2004 #37 Σεπτέμβριος 12, 2004 Αρχική απάντηση από ΓιαγκΤ Τρώγε κάθε τρεις ώρες 35% υδατάνθρακες και 35% πρωτεΐνες περίπου. Γράψου σε γυμναστήριο και τράβα κυλά 3-4 φορές την εβδομάδα όχι περισσότερο από 50 λεπτά την φορά μαζί με το ζέσταμα. Ποτέ πάνω από 8-10 επαναλήψεις άσκηση. Γιατι οχι πανω απο 8-10? Αν κανεις μονο τοσες τοτε σε ενα τεταρτο εχεις τελειωσει ολες τις ασκησεις.
vgiozo Σεπτέμβριος 12, 2004 #38 Σεπτέμβριος 12, 2004 Οι πολλές επαναλήψεις κάνουν γράμμωση και αντοχή...για όγκο κάνεις λίγες επαναλήψεις με περισσότερα κιλά...Pump it up
DarkSaga Σεπτέμβριος 12, 2004 #39 Σεπτέμβριος 12, 2004 kallileo διατρέχεις μια ολόκληρη κατηγορία κιλών του Κ1?
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.